Йога между делом: тренируемся и расслабляемся до, после и во время работы по дому |
Раздел: Идеальное тело » |
![]() Прочитав эту статью, вы узнаете, как сделать так, чтобы домашние дела перестали казаться тяжкой ношей и превратились в упражнения, полезные для тела и души. Я также предлагаю несколько методов расслабления, которые пригодятся вам, когда вы уже переделали все хозяйственные дела, накормили и уложили детей или просто вернулись домой после сумасшедшего рабочего дня. |
![]() |
Ежедневный освежающий МАССАЖ ГЛАЗ от Аюми Хамасаки |
![]() Кожа вокруг глаз нежная, тонкая и чувствительная и одна из первых демонстрирует признаки старения. С возрастом ухудшается зрение, появляется отечность, круги под глазами. Аюми - обладательница больших глаз, что в Японии считается предметом зависти у женщин. Ходят даже «желтые» сплетни, якобы она сделала пластическую операцию. Но! Что действительно делает Аюми - так это сохраняет молодость кожи вокруг глаз. |
![]() |
Четыре способа освобождения от тирании времени |
Раздел: Anti-aging методы » |
![]() Мир значительно ускорил свое движение вперед благодаря новейшим технологиям. Но мы не должны подчиняться этому ускорению, подвергаться чрезмерному воздействию стресса или даже раньше времени загонять себя в могилу «беговой дорожкой» жизни. Существуют различные способы, благодаря которым можно избавиться от тирании времени. Во-первых, надо напоминать себе, что время — продукт мышления. Минуты и часы — условные обозначения, созданные для удобства встреч, общения и работы. |
![]() |
Снятие напряжения с помощью самомассажа |
![]() Польза массажа хорошо известна, и многие компании приглашают к себе массажистов, которые предлагают сотрудникам десятиминутный массаж шеи, спины или рук. Некоторые работодатели даже частично (порой наполовину) оплачивают эти услуги, так как видят в них конкретную пользу. Если у вас на работе нет возможности сделать массаж, то описанные ниже методы самомассажа могут быть не менее эффективными... |
![]() |
Универсальные дыхательные упражнения для различных ситуаций |
![]() 1. Восстановление энергии[/b] Упражнение предназначено для того, чтобы придать себе новые силы и ясность мышления в течение рабочего дня. 1. Сядьте и примите нейтральное положение. 2. Положите обе ладони на живот чуть ниже пупка. 3. Сделайте вдох, мысленно направляя поток воздуха в свои ладони. Выдохните и сделайте паузу. Повторите это упражнение три раза. Если по-прежнему нет четкости мышления, повторите упражнение еще три раза. |
![]() |
10 упражнений, дающих спокойствие и расслабление |
Раздел: Anti-aging методы » |
![]() Сядьте на пол или на твердую поверхность, скрестив ноги «по-турецки» или просто поджав их так, как вам удобно. Следите, чтобы спина была прямой. Закройте://AgelessPortal.ru/uploads/posts/2019-07/1562870184_breathing001.png[/img] глаза, сделайте глубокий вдох и на 2-3 секунды задержите дыхание. А затем на выдохе произнесите сквозь сомкнутые губы негромкий и протяжный звук «оом-м-м-м-м», представляя себе, что вы направляете этот звук в область переносицы. Выдохните весь воздух на этом звуке, затем повторите такие вдохи и выдохи со звуком пять раз. Вы почувствуете умиротворение, спокойствие, испытаете ощущение гармонии души и тела... |
![]() |