Мастер-класс

Угол МОЛОДОСТИ: Как сохранить молодость лица. Часть 2


Угол МОЛОДОСТИ: Как сохранить молодость лица. Часть 2

В предыдущей статье мы рассказали о том, что такое Угол молодости.
Как же можно помочь себе самостоятельно восстановить его, если в результате возрастных изменений овал лица потерял форму, снизился тонус кожи и произошло сползание мягких тканей лица? Об этом мы расскажем подробнее.

Читать далее
гимнастика для лица глаза здоровье массаж осанка тренинги упражнения упражнения для лица уход за кожей лица шея щеки японский массаж


Йога между делом: тренируемся и расслабляемся до, после и во время работы по дому

Раздел: Идеальное тело »
Йога между делом: тренируемся и расслабляемся до, после и во время работы по дому

Прочитав эту статью, вы узнаете, как сделать так, чтобы домашние дела перестали казаться тяжкой ношей и превратились в упражнения, полезные для тела и души. Я также предлагаю несколько методов расслабления, которые пригодятся вам, когда вы уже переделали все хозяйственные дела, накормили и уложили детей или просто вернулись домой после сумасшедшего рабочего дня.
Читать далее

Ежедневный освежающий МАССАЖ ГЛАЗ от Аюми Хамасаки

Ежедневный освежающий МАССАЖ ГЛАЗ от Аюми  Хамасаки

Кожа вокруг глаз нежная, тонкая и чувствительная и одна из первых демонстрирует признаки старения. С возрастом ухудшается зрение, появляется отечность, круги под глазами. Аюми - обладательница больших глаз, что в Японии считается предметом зависти у женщин. Ходят даже «желтые» сплетни, якобы она сделала пластическую операцию. Но! Что действительно делает Аюми - так это сохраняет молодость кожи вокруг глаз.
Читать далее

Четыре способа освобождения от тирании времени

Раздел: Anti-aging методы »
Четыре способа освобождения от тирании времени

Мир значительно ускорил свое движение вперед благодаря новейшим технологиям. Но мы не должны подчиняться этому ускорению, подвергаться чрезмерному воздействию стресса или даже раньше времени загонять себя в могилу «беговой дорожкой» жизни. Существуют различные способы, благодаря которым можно избавиться от тирании времени. Во-первых, надо напоминать себе, что время — продукт мышления. Минуты и часы — условные обозначения, созданные для удобства встреч, общения и работы.
Читать далее

Снятие напряжения с помощью самомассажа

Снятие напряжения с помощью самомассажа

Польза массажа хорошо известна, и многие компании приглашают к себе массажистов, которые предлагают сотрудникам десятиминутный массаж шеи, спины или рук. Некоторые работодатели даже частично (порой наполовину) оплачивают эти услуги, так как видят в них конкретную пользу. Если у вас на работе нет возможности сделать массаж, то описанные ниже методы самомассажа могут быть не менее эффективными...
Читать далее

Универсальные дыхательные упражнения для различных ситуаций

Универсальные дыхательные упражнения для различных ситуаций

1. Восстановление энергии[/b]
Упражнение предназначено для того, чтобы придать себе новые силы и ясность мышления в течение рабочего дня.
1. Сядьте и примите нейтральное положение.
2. Положите обе ладони на живот чуть ниже пупка.
3. Сделайте вдох, мысленно направляя поток воздуха в свои ладони. Выдохните и сделайте паузу. Повторите это упражнение три раза. Если по-прежнему нет четкости мышления, повторите упражнение еще три раза.
Читать далее

10 упражнений, дающих спокойствие и расслабление

Раздел: Anti-aging методы »
10 упражнений, дающих спокойствие и расслабление

Сядьте на пол или на твердую поверхность, скрестив ноги «по-турецки» или просто поджав их так, как вам удобно. Следите, чтобы спина была прямой. Закройте://AgelessPortal.ru/uploads/posts/2019-07/1562870184_breathing001.png[/img] глаза, сделайте глубокий вдох и на 2-3 секунды задержите дыхание. А затем на выдохе произнесите сквозь сомкнутые губы негромкий и протяжный звук «оом-м-м-м-м», представляя себе, что вы направляете этот звук в область переносицы. Выдохните весь воздух на этом звуке, затем повторите такие вдохи и выдохи со звуком пять раз. Вы почувствуете умиротворение, спокойствие, испытаете ощущение гармонии души и тела...
Читать далее

Наверх


Видеоуроки

2 простые кинезиологические техники для улучшения питания мозга и осанки


2 простые кинезиологические техники для улучшения питания мозга и осанки

Среди многих нарушений осанки округлые плечи, усиленный грудной кифоз и выдвинутая вперед голова – наверное, самые часто встречающиеся. Это не просто некрасиво, это имеет еще большие последствия для нашего здоровья, потому что укороченные подзатылочные мышцы нарушают кровообращение.

Читать далее