Йога между делом: начало удачного дня |
|
Раздел: Идеальное тело » |
 Как вставать с постели свежим и отдохнувшим? Как запустить свой моторчик и активировать позитивный настрой и работоспособность? Для решения этой проблемы мы предлагаем несколько простых и доступных способов; впрочем, они могут пригодиться не только совам, но и жаворонкам. |
 |
Йога между делом: тренируемся и расслабляемся до, после и во время работы по дому |
|
Раздел: Идеальное тело » |
 Прочитав эту статью, вы узнаете, как сделать так, чтобы домашние дела перестали казаться тяжкой ношей и превратились в упражнения, полезные для тела и души. Я также предлагаю несколько методов расслабления, которые пригодятся вам, когда вы уже переделали все хозяйственные дела, накормили и уложили детей или просто вернулись домой после сумасшедшего рабочего дня. |
|
|
Йога между делом: убираем стресс, улучшаем здоровье |
|
Раздел: Идеальное тело » |
 Давно известно, что тщательно выполняя определенные движения в течение дня, можно значительно улучшить свое физическое и душевное состояние. Ученые Гарвардского университета даже установили, что определенные «позы силы» помогают обрести уверенность перед выступлением на конференции или собеседованием при устройстве на работу... |
|
|
Наукасана для укрепления мышц живота и омоложения |
 В хатха-йоге это упражнение называется Наукасана. Оно укрепляет мышцы живота и способствует общему омоложению организма. 1. Лягте на пол, на спину. Руки вытянуты вдоль тела, ноги вместе. Дыхание ровное. Одновременно приподнимайте туловище с вытянутыми вперед руками и ноги; примите положение, которое показано на рисунке. |
|
|
Йога для скульптуры тела |
|
Раздел: Идеальное тело » |
 Хотите иметь изящное и стройное тело? Делайте ежедневно это упражнение и 1. приобретете изящные линии тела 2. увеличите мышечную силу 3. уменьшите объемы и вес тела 4. обретете спокойствие и уверенность |
|
|
Лимфатическая Йога или Лимфатический массаж |
|
Раздел: Идеальное тело » |
 Лимфатической массаж, снимают отеки в первую очередь. Выравнивает кожу, уменьшает объемы, уменьшает и предупреждает появление целлюлита, уменьшает жировые отложения. Важно ежедневно проводить этот массаж. Направление – снизу вверх, к сердцу. Соединив лимфатический массаж с YOGA - вы получите Супер-результат! |
|
|
