• 08-май-2017, 00:51

Метафора "Язык в гамаке" - Эрик Франклин

Язык «сидит» на подъязычной кости, которая, в свою очередь, прикреплена мышцами и связками к челюсти и задней части головы. Вот почему можно представить, как будто язык лежит в кресле-качалке из кости или отдыхает в костном гамаке. Прикоснитесь к...

Прочитать
  • 07-май-2017, 22:43

Упражнение для растяжения боковых мышц шеи - Эрик Франклин

Грудино-ключично-сосцевидная мышца Это большая мышца, которую обычно легко можно найти. Когда вы поворачиваете голову влево, вы можете почувствовать толстую выпуклость, которая начинается от грудины и продолжается до сосцевидного отростка. Это...

Прочитать
  • 07-май-2017, 17:32

Первые ребра: крыша грудной клетки - Эрик Франклин

Первые ребра и соединительная ткань между ними являются "крышей" грудной клетки. К сожалению, значимость этой крыши для состояния тазового дна плохо известна. Многие даже не осознают, что существует этот двойник тазового дна. Особенно при разного...

Прочитать
  • 07-май-2017, 17:23

Метафора "Воздушный шар" для головы и шеи - Эрик Франклин

Представьте, что маленький воздушный шарик парит под вашим затылком и поддерживает его. Одновременно позвольте челюсти свободно висеть вниз. Спина растянута, дыхание спокойное и свободное. Проследите, что вы не напрягаетесь, поддерживая шею,...

Прочитать
  • 07-май-2016, 17:12

Метафора "Звезда" для шеи и затылка - Эрик Франклин

Кто бы подумал, что позади шеи может сиять звезда?! Эта звезда состоит из нескольких мышц, которые испускают лучи от остистого отростка оси позвоночника. Предположите, что в том месте на самом деле сияет яркая звезда или с помощью дыхания создайте...

Прочитать
  • 07-май-2016, 16:48

Метафора "Энергетический поток в шее" - Эрик Франклин

Прежде чем начать, немного повращайте шеей и последите, как ощущаются мышцы. Потрите немного ладони друг о друга, пока они не станут теплыми. Затем разместите ладони в нескольких сантиметрах (1-2 дюйма) друг от друга и представьте, что энергия течет...

Прочитать
  • 07-май-2016, 16:20

Метафора "Приведение энергии в живот" - Эрик Франклин

Сядьте на стул, спина выпрямлена, но расслаблена, ноги на полу, руки лежат на животе. Несколько раз подышите животом. Теперь представьте, что энергия через голову, шею, плечи опускается в живот. Если вы не можете вообразить (почувствовать)...

Прочитать
  • 07-май-2016, 00:45

Растяжение с подъемом рук - Эрик Франклин

Поднимите обе руки вверх и представьте, что область между лопатками расширяется, увеличивается. Подержите руки в этом положении некоторое время и визуализируйте удлинение в мышце, поднимающей лопатку и в ромбовидной мышце. Позвольте рукам согнуться...

Прочитать
Назад 1 2 Дальше