Новые статьи

Всего 5 минут в день: скрещивание ног для здоровых коленей и лечения геморроя


Всего 5 минут в день: скрещивание ног для здоровых коленей и лечения геморроя

Эта несложная практика древней китайской медицины помогает снять боли в коленных суставах, способствует общему оздоровлению коленей, а также является хорошей профилактикой геморроя.

Читать далее


Быстро привести в тонус живот и талию

Быстро привести в тонус живот и талию
Это упражнение поможет привести в тонус мышцы живота и талии буквально за несколько тренировок.

1. Лягте на спину на коврик, поднимите ноги вверх и разведите буквой V.
Поместите пальцы на область висков, ладонями вверх...
Читать далее


2 упражнения Сэнфорда Беннета против тучного живота

2 упражнения Сэнфорда Беннета против тучного живота
Эти упражнения Сэнфорд Беннетт описывает в своей знаменитой книге Old Age. Its Cause and Prevention и утверждает, что они очень эффективны против тучного живота.

Упражнение 1.
Напрягите мышцы живота, приложите сверху на живот ладони, плотно надавите и двигая руками, перемещайте жировые отложения назад и вперед.
Читать далее


Японская гимнастика Small Вall корректирует бока и ягодицы

Японская гимнастика Small Вall корректирует бока и ягодицы
Лягте на спину. Согнутые в локтях руки заложите за голову, и немного сомкните их между собой пальцами. Ноги согните в коленях под углом 90 градусов. Между коленями положите мячик. Взгляд вверх. Сделайте глубокий вдох. На выдохе сильно сожмите мяч коленями, подтяните область живота вокруг пупка внутрь тела и сильно напрягите сомкнутые руки. Вы должны хорошо почувствовать, как подтянулись подмышечные впадины...
Читать далее


Наверх


Загрузка...

Видеоуроки

8 эффективных упражнений чтобы подтянуть и разгладить лицо


8 эффективных упражнений чтобы подтянуть и разгладить лицо
Предлагаемые 8 несложных упражнений помогут укрепить и подтянуть мышцы лица. Для достижения максимального результата важно, чтобы занятия были регулярными.
Прежде всего, перед тем как начинать работу с лицевыми мышцами, их нужно разогреть...

Читать далее

Подтяжка нижней части овала лица и области декольте


Подтяжка нижней части овала лица и области декольте
Это упражнение предназначено для области шеи и декольте, а также для укрепления линии челюсти, избавления от второго подбородка и, собственно, коррекции овала лица. Мамада Йошико утверждает, что помимо естественного процесса ослабевания всех лицевых мышц с возрастом, «неправильная», чересчур мягкая пища оказывает непосредственное и пагубное влияние на состояние мышц лица...

Читать далее



ПРАКТИЧЕСКАЯ ФЕЙСКУЛЬТУРА
www.copyright.ru  Protected by Copyscape Online Plagiarism Detector