Мастер-класс

Угол МОЛОДОСТИ: Как сохранить молодость лица. Часть 2


Угол МОЛОДОСТИ: Как сохранить молодость лица. Часть 2

В предыдущей статье мы рассказали о том, что такое Угол молодости.
Как же можно помочь себе самостоятельно восстановить его, если в результате возрастных изменений овал лица потерял форму, снизился тонус кожи и произошло сползание мягких тканей лица? Об этом мы расскажем подробнее.

Читать далее
гимнастика для лица глаза здоровье массаж осанка тренинги упражнения упражнения для лица уход за кожей лица шея щеки японский массаж


Упражнения для сохранения формы груди и укрепления грудных мышц

Упражнения для сохранения формы груди и укрепления грудных мышц

Японский специалист по лечебно-оздоровительной гимнастике и массажу Йосиро Цуцуми утверждает, что сохранить красивую форму груди и придать ей упругость можно в любом возрасте. Он рекомендует ежедневно выполнять упражнения и массаж, описанные ниже.
Читать далее

Наукасана для укрепления мышц живота и омоложения

Наукасана для укрепления мышц живота и омоложения

В хатха-йоге это упражнение называется Наукасана. Оно укрепляет мышцы живота и способствует общему омоложению организма.

1. Лягте на пол, на спину. Руки вытянуты вдоль тела, ноги вместе. Дыхание ровное. Одновременно приподнимайте туловище с вытянутыми вперед руками и ноги; примите положение, которое показано на рисунке.
Читать далее

Простой тест на слабые места в вашем теле (мышцы)

Раздел: Идеальное тело »
Простой тест на слабые места в вашем теле (мышцы)

Этот простой тест, состоящий из несложных упражнений, покажет вам слабые места в вашем теле, продиагностирует состояние основных мышц.
Читать далее

Как втягивать живот

Как втягивать живот

«Втяните живот!» - это формула сопровождает нас очень часто.
Мы втягиваем живот – и в качестве основы для упражнений на похудение, а многие похудательные упражнения используют как базовое положение момент втягивания живота, и при работе с прессом – упражнениями для брюшных мышц, и в обычной жизни – когда решаем выглядеть стройно и подтянуто.
Читать далее

Упражнения для коррекции груди от Хироси Кацуяма

Упражнения для коррекции груди от Хироси Кацуяма

Предлагаемый ниже комплекс упражнений для груди является частью методики Хироси Кацуяма для коррекции лица и тела. Данные упражнения предназначены для коррекции положения груди, которая с возрастом начинает опускаться, а также помогут убрать жировые отложения со спины и рук.
Читать далее

Sharp-метод для тазовых мышц, тонкой талии и высокой груди

Раздел: Идеальное тело »
Sharp-метод для тазовых мышц, тонкой талии и высокой груди

Автор этого комплекса утверждает, что предложенные ей несложные упражнения убойным образом способствуют обретению красивой подтянутой формы ягодиц сердечком, будучи направлены против «расползанию таза», укрепляют мышцы малого таза, устраняют такое неприятное явление как, пардон, подтекание мочи, обусловленное слабостью этих мышц, укрепляют спину (против болей в пояснице), способствуют сжиганию жира по всему телу, подтягивают грудь и утягивают талию...
Читать далее

Наверх


Видеоуроки

2 простые кинезиологические техники для улучшения питания мозга и осанки


2 простые кинезиологические техники для улучшения питания мозга и осанки

Среди многих нарушений осанки округлые плечи, усиленный грудной кифоз и выдвинутая вперед голова – наверное, самые часто встречающиеся. Это не просто некрасиво, это имеет еще большие последствия для нашего здоровья, потому что укороченные подзатылочные мышцы нарушают кровообращение.

Читать далее