• 02-мар-2014, 02:17

Упражнения для коррекции груди от Хироси Кацуяма

Предлагаемый ниже комплекс упражнений для груди является частью методики Хироси Кацуяма для коррекции лица и тела. Данные упражнения предназначены для коррекции положения груди, которая с возрастом начинает опускаться, а также помогут убрать жировые...

Прочитать
  • 19-апр-2013, 02:11

Sharp-метод для тазовых мышц, тонкой талии и высокой груди

Автор этого комплекса утверждает, что предложенные ей несложные упражнения убойным образом способствуют обретению красивой подтянутой формы ягодиц сердечком, будучи направлены против «расползанию таза», укрепляют мышцы малого таза, устраняют такое...

Прочитать
  • 15-май-2012, 23:23

Японские упражнения с книгой и полотенцем подтянут грудь и уменьшат талию

Упражнения укрепляют верхнюю часть тела, активируют трицепсы, дельтовидные и мышцы груди, особенно эффективны для линии бюста. 1. Возьмите в руки толстую книгу или журнал (большая телефонная книга тоже подойдет!). Ноги расставлены......

Прочитать
  • 20-апр-2012, 23:49

Быстро привести в тонус живот и талию

Это упражнение поможет привести в тонус мышцы живота и талии буквально за несколько тренировок. 1. Лягте на спину на коврик, поднимите ноги вверх и разведите буквой V. Поместите пальцы на область висков, ладонями вверх......

Прочитать
  • 08-апр-2012, 19:46

2 упражнения Сэнфорда Беннета против тучного живота

Эти упражнения Сэнфорд Беннетт описывает в своей знаменитой книге Old Age. Its Cause and Prevention и утверждает, что они очень эффективны против тучного живота. Упражнение 1. Напрягите мышцы живота, приложите сверху на живот ладони, плотно...

Прочитать
  • 05-фев-2012, 17:04

Приседание для красивых ягодиц

Кто не хотел бы иметь точеное телосложение как у певицы, танцовщицы, ведущей - Алеши Диксон? Вот одно из любимых упражнений Алеши для совершенствования формы ягодиц, которое разработала ее личный тренер, Дженет Малиновская. Многие женщины тратят...

Прочитать
  • 11-ноя-2011, 23:19

Моделируем фигуру: гимнастика Слим-Гим

Эта гимнастика моделирует фигуру. Необходимое условие: проделывать все эти упражнения трижды в неделю. Результат появится недели через две. Контуры тела станут отчетливыми, жировую прослойку вытеснят окрепшие мышцы. Эта гимнастика укрепит их не...

Прочитать
  • 27-окт-2011, 23:35

Книга: Простое упражнение для уменьшения объемов бедер

Очень эффективное и простое упражнение для уменьшения объемов бедер, а также сжигания жира на всей нижней части тела, использующее изотонический принцип. Сесть на стул. Спина прямая. Руками можно опереться на сиденье с боков. Сжать между коленями...

Прочитать