Новые статьи

Всего 5 минут в день: скрещивание ног для здоровых коленей и лечения геморроя


Всего 5 минут в день: скрещивание ног для здоровых коленей и лечения геморроя

Эта несложная практика древней китайской медицины помогает снять боли в коленных суставах, способствует общему оздоровлению коленей, а также является хорошей профилактикой геморроя.

Читать далее


Упражнение для изящного носа (Л. Буттер)

Упражнение для изящного  носа (Л. Буттер)
Первый вариант выполнения. Приложите указательный палец на спинку носа так, чтобы он "покрывал" и мягкий кончик, и начало носовой косточки, на рисунке это зеленая линия. Палец должен лежать плотно, но сильно не давить. Вы должны ощущать его тяжесть. Он будет создавать сопротивление. А теперь напрягите (сократите) под пальцем кончик носа и ноздри вверх. Палец оказывает сопротивление и не дает кончику носа задираться...
Читать далее


Упражнение для сияющих глаз (Б. Кантиени)

Упражнение для сияющих глаз (Б. Кантиени)
Представьте, что каждому из внешних уголков глаз привязано по золотой нити. "Потяните" за эти нити и "завяжите" узлом на затылке. Внутренние уголки глаза завяжите такой же "нитью" на переносице. 2 следующих золотых нити связывают основания бровей (возле носа) с затылком. И от уголков губ идет по золотой нити и завязывается на затылке. Вы должны ощутить, как туго натягивается кожа.
Проконтролируйте в зеркале: во время упражнения не должно образовываться никаких складок. Закройте глаза и легкими пульсирующими движениями ведите вниз верхнее веко, захватывая линию ресниц. Если сразу не получится, вы можете попытаться вначале двигать вниз только мышцы века. Затем только линию ресниц...
Читать далее


Упражнения для увеличения объема губ (Б. Кантиени)

Упражнения для увеличения объема губ (Б. Кантиени)
Сделайте основное натяжение мышц: уши тянутся назад-вверх, губы оттянуты от зубов. От уголков рта, над губами и от подбородка (см. рисунок) проведите "нити", почувствуйте, как натянулись щеки, подбородок и область губ к ушам.

Надавите кончиком языка изнутри на центр верхней губы (оттолкните ее вперед) 7 раз, затем точно также поочередно оттолкните наружные уголки верхней губы – по 7 раз каждый...
Читать далее


Подтяжка нижней части лица, щек и разглаживание носогубок (Б. Кантиени)

Подтяжка нижней части лица, щек и разглаживание носогубок (Б. Кантиени)
Шаг 1. Создайте сопротивление мышц - кончик языка приподнимите к верхнему нёбу, корень оттяните назад. Верхушки ушей тяните вверх-назад. Положите ладони очень мягко на щеки от подбородка до уха (обхватите лицо); подушечки больших пальцев очень легко лежат на подбородке, кончики остальных пальцев – возле уха. Пальцы вместе. Посылайте нежные короткие импульсы пальцев снизу вверх, стимулируя таким образом мышцы и заставляя их под кожей распрямляться...
Читать далее


Утренние упражнения для подбородка

Утренние упражнения для подбородка
«Двойной» подбородок очень портит внешность любой женщины, и отвисать он начинает уже в очень молодом возрасте, являясь одним из первых признаков нарушающегося обмена веществ, неправильного питания, гиподинамии.
Все эти упражнения вы можете делать в комплексе либо выбирая упражнения для наиболее проблемных частей лица...
Читать далее


Возьми лицо в свои руки

Возьми лицо в свои руки
В одной детской книжке, а именно «Повесть Алика Деткина (очень страшная история)» мне запомнилось выражение «это был пожилой человек, лет 25». В период, когда далекий возраст 25-ти лет казался мне пожилым, я и услышала впервые загадочный термин «фейсбилдинг». И решила, что никогда не состарюсь, потому что непременно этим самым билдингом для фейса буду заниматься. И начну, конечно, не в глубокой старости 25-ти лет, а пораньше...
Читать далее


Шея БЕЗ складок! Упражнения для правильной посадки головы

Шея БЕЗ складок! Упражнения для правильной посадки головы
Упражнения данного комплекса полезно проводить один-два раза в неделю перед зеркалом, предварительно очистив кожу. Не стоит смазывать ее кремом, чтобы секрет сальных желез кожи мог свободно выделяться наружу.
При упражнениях места, подверженные образованию морщин, фиксируют пальцами...
Читать далее


Коррекция овала лица. Часть 1

Коррекция овала лица. Часть 1


Наши возрастные изменения так сильно бросаются в глаза не столько из-за дряблости наших мышц и кожи, сколько из-за несколько вытянутых лиц, проваленной середины лица, истонченной линии губ. Именно это чаще всего выдает возраст. И одна из главных причин этого, как ни странно, – неправильное смыкание челюстей.
Почему, в первую очередь, челюсть?..
Читать далее


Наверх


Загрузка...

Видеоуроки

8 эффективных упражнений чтобы подтянуть и разгладить лицо


8 эффективных упражнений чтобы подтянуть и разгладить лицо
Предлагаемые 8 несложных упражнений помогут укрепить и подтянуть мышцы лица. Для достижения максимального результата важно, чтобы занятия были регулярными.
Прежде всего, перед тем как начинать работу с лицевыми мышцами, их нужно разогреть...

Читать далее

Упражнение для сжигания жира на боках и талии от Belle Badell


Упражнение для сжигания жира на боках и талии от Belle Badell
Упражнение очень эффективное. Дополнительно помогает усовершенствовать осанку, прорабатывает внутренние части рук.
Исходное положение в этом упражнении играет важное значение.
Итак, И.п. –сидя на фитболе. Спина прямая, сидеть на тазовых костях. Ноги разведены на ширину плеч. Голова прямо, макушка стремится вверх.

Читать далее



ПРАКТИЧЕСКАЯ ФЕЙСКУЛЬТУРА
www.copyright.ru  Protected by Copyscape Online Plagiarism Detector