Новые статьи

Расслабиться за 5 минут: японский метод Джин Шин Джитсу


Расслабиться за 5 минут: японский метод Джин Шин Джитсу
Зажмите каждый палец на 1-2 минуты, затем отпустите. Вы даже не представляете, как изменится вдруг ваш мир.
Джин Шин Джитсу - это комплекс философских учений и целительских приемов, которые использовались в Японии с древних времен.

Читать далее


"Гимнастика без комплексов" (Татьяна Чекалова)

"Гимнастика без комплексов" (Татьяна Чекалова)
Базовый сет упражнений для лица хорошо приводит мышцы лица в "движение", упражнения подобраны так, чтобы на начальном этапе
можно было научиться управлять разными группами мышц и подготовить лицо к дальнейшим позитивным изменениям. Упражнения подобраны практически на все группы мышц, начиная от лба, и заканчивая шеей...
Читать далее


Гимнастика для лица "Face GYM"

Гимнастика для лица "Face GYM"
Эта гимнастика мягко воздействует на все основные мышцы и ткани лица, не травмируя кожу, не нагружая мышцы сокращением, но, тем не менее, осуществляет лифтинг всего лица, одновременно оказывая и массажное воздействие. Этот комплекс позволяет научиться чувствовать свои мышцы и управлять ими, что является бесценным навыком для любой работы с мышцами и тканями лица...
Читать далее


Бразильская статическая гимнастика для лица

Бразильская статическая гимнастика для лица
Эта несложная гимнастика, тем не менее, достаточно эффективна. Она мягко тонизирует мышцы, а также улучшает кровообращение кожи и тканей. Хорошо помогает остановить начавшееся "поплытие" лица, а также предотвратить потерю мышцами тонуса.
Упражнение № 4 "Рыбка", на мой взгляд, является одним из лучших ...
Читать далее


Аутомануальная гимнастика для увядающего лица

Аутомануальная гимнастика для увядающего лица
Предварительный массаж
При массаже головы и особенно всего лица применяют три пальца: указательный, средний и безымянный. Можно использовать также только один большой палец. Никогда не следует «втыкать» пальцы в тело. Нужно массировать подушечками пальцев, направление воздействия должно быть строго вертикальным, без растирающих движений...
Читать далее


Комплекс для снятия напряжения в мышцах

Комплекс для снятия напряжения в мышцах
Напряжение в лицевых мышцах — путь к преждевременным морщинам. Поэтому для достижения максимальных результатов по программе «фэйс-аэробики» полное расслабление мышечной системы играет важную роль. Оно способствует развитию самообладания и покоя человека, обеспечивает быстрое восстановление сил и помогает набрать энергию...
Читать далее


Комплекс упражнений для шеи «УТРЕННИЙ»

Комплекс упражнений для шеи «УТРЕННИЙ»
Упражнение 1. Исходное положение — лежа в кровати, руки расслабленно лежат рядом с телом. Вытягивайте концы нижней губы поочередно то вправо, то влево, вниз — по диагонали. Правые и левые мышцы подбородка и шеи будут поочередно напрягаться. Строго следите за тем, чтобы верхняя губа оставалась неподвижной, во всяком случае, двигалась как можно меньше...
Читать далее


Избавляемся от "второго" подбородка

Избавляемся от "второго" подбородка
Прежде чем приступить к специальным упражнениям, проведем предварительную работу с кожей. Вам желательно будет регулярно делать себе перед занятиями гимнастикой массаж с медом. Делайте его по возможности регулярно, это совсем не сложно. Возьмите немного меда на пальцы и помассируйте второй подбородок до покраснения. После процедуры смойте мёд теплой водой...
Читать далее


Комплекс упражнений для мышц лба "Утренний"

Комплекс упражнений для мышц лба "Утренний"
Исходное положение — сидя или лежа на спине.
Упражнение 1. Положите ладонь на затылок. Максимально расправьте кожу лба, при этом граница волосистого покрова на лбу сдвигается вверх. В затылочной области ладонью ощутите напряжение, расслабьтесь. Состояние напряжения мышц с полностью расправленной кожей лба удерживайте 3—5 с (с нарастанием тренированности увеличивайте время до 10 с), отдых (расслабление) — 5 с. Повторите 3—5 раз...
Читать далее


Наверх


Загрузка...

Видеоуроки

8 эффективных упражнений чтобы подтянуть и разгладить лицо


8 эффективных упражнений чтобы подтянуть и разгладить лицо
Предлагаемые 8 несложных упражнений помогут укрепить и подтянуть мышцы лица. Для достижения максимального результата важно, чтобы занятия были регулярными.
Прежде всего, перед тем как начинать работу с лицевыми мышцами, их нужно разогреть...

Читать далее

Лицевая гимнастика "Твое счастливое лицо" (Эмма Харди)


Лицевая гимнастика "Твое счастливое лицо"  (Эмма Харди)
Расслабьте область головы и плеч. Сделайте два глубоких вдоха и почувствуйте себя расслабленным. Медленным контролируемым движением попробуйте растянуть все основные группы мышц лица. Так же можно потягиваться всем телом утром. Не забывайте использовать силу мысли для того чтобы полностью сосредоточиться и напрягать разные группы мышц. Ощутите как ваше тело наполняется энергией и тонусом, сосредоточьтесь на результатах, которых вы хотите достичь. Потратьте на это от 10 до 30 секунд.

Читать далее



ПРАКТИЧЕСКАЯ ФЕЙСКУЛЬТУРА
www.copyright.ru  Protected by Copyscape Online Plagiarism Detector