Новые статьи

Расслабиться за 5 минут: японский метод Джин Шин Джитсу


Расслабиться за 5 минут: японский метод Джин Шин Джитсу
Зажмите каждый палец на 1-2 минуты, затем отпустите. Вы даже не представляете, как изменится вдруг ваш мир.
Джин Шин Джитсу - это комплекс философских учений и целительских приемов, которые использовались в Японии с древних времен.

Читать далее


Упражнения для расслабления и снятия напряжения с глаз

Упражнения для расслабления и снятия напряжения с глаз
Упражнение 1. Прежде всего снимите очки, если вы их носите. Станьте на краю густой тени. Это, к примеру, может быть угол дома или освещенный дверной проем. Станьте одной ногой на теневой участок земли, а другой - на освещенный ярким солнцем. Теперь закройте глаза и, сделав глубокий вдох, поворачивайте голову из стороны в сторону так, чтобы закрытые глаза попеременно скользили по неосвещенному участку и участку, на который падает солнечный свет...
Читать далее


Упражнения для поддержания хорошей формы шеи

Упражнения для поддержания хорошей формы шеи
Упражнение 1
Сядьте прямо и поднимите голову вверх от плеч и затылка. Уберите подбородок немного назад. Попытайтесь еще выше поднять темя и при этом представьте себе, как затылок последовательно тянется и растягивается позвоночник (напряженность растворяется). Затем расслабьтесь и ощутите расслабление в затылке (илл. 1).
Читать далее


Комплекс упражнений для глаз и бровей в течение дня

Комплекс упражнений для глаз и бровей в течение дня
Этот комплекс упражнений можно применять и при утомлении глаз, для снятия усталости в рабочем процессе...
Упражнение 1. Плотно сожмите веки и сосчитайте до 10, широко откройте глаза и тоже сосчитайте до 10, не морща лоб. Не поворачивая головы, как бы следите глазами за медленно качающимся маятником, считая до 20. Затем закройте глаза и, сосчитав до 3, начинайте упражнение сначала...
Читать далее


Упражнения, которые разглаживают кожу век и укрепляют мышцы глаз

Упражнения, которые разглаживают кожу век и укрепляют мышцы глаз
Упражнение 1.
Крепко зажмурьте глаза на 3-5 с, а затем откройте на то же время. Повторите 6-8 раз.

Упражнение укрепляет мышцы век, способствует улучшению кровообращения и расслабления мышц.
Читать далее


Гимнастика для тазового дна (Б. Кантиени)

Гимнастика для тазового дна (Б. Кантиени)
Эта программа разработана для экстренного воздействия на позвоночник и тазовое дно, для того, чтобы снять сильные боли или даже прострелы в спине после перегрузок, а также последствия долгого нахождения в скрюченном состоянии, быстро откорректировать осанку...
Читать далее


Гимнастика @Tiger-Feeling (Б. Кантиени)

Гимнастика @Tiger-Feeling (Б. Кантиени)
Это - комплекс упражнений из программы "Tiger-Feeling" – тренировка тазового дна и базовой постановки осанки посредством телесных ощущений.
Тренируйтесь правильно

Оптимальным для занятий является стул с обитым сиденьем, для упражнений на полу – простая мягкая циновка. Тренируйтесь всегда босиком и в удобной одежде. Всегда обращайте внимание, чтобы ваша спина была прямая...
Читать далее


"Упругие сочные губы "

"Упругие сочные губы "
а) Слегка откройте рот. Поставьте указательные и средние пальцы на край верхней губы. Затем попытайтесь потянуть вверх только верхнюю губу. Стягивается только одна мышца, поднимающая верхнюю губу.
б) Положите карандаш поперек верхней губы и попытайтесь подтянуть ее вверх, как в пункте а)...
Читать далее


Упражнение на восстановление контура верхней губы (С.М. Рунге)

Упражнение на восстановление контура верхней губы (С.М. Рунге)
Выполнять сидя или стоя перед зеркалом
Шаг 1: Откройте рот как при зевке, на ширину полтора дюйма между верхними и нижними зубами.
Шаг 2. Удерживайте положение зубов. Одновременно, отодвинув верхнюю губу от зубов, тяните ее вниз.
Читать далее


Наверх


Загрузка...

Видеоуроки

8 эффективных упражнений чтобы подтянуть и разгладить лицо


8 эффективных упражнений чтобы подтянуть и разгладить лицо
Предлагаемые 8 несложных упражнений помогут укрепить и подтянуть мышцы лица. Для достижения максимального результата важно, чтобы занятия были регулярными.
Прежде всего, перед тем как начинать работу с лицевыми мышцами, их нужно разогреть...

Читать далее

Массаж ложками от носогубных складок


Массаж ложками от носогубных складок
7 шагов для устранения носогубных складок

Первые два приёма - это перепад горячей и холодной температур, благодаря которому улучшается циркуляция крови.

Остальные приёмы проводятся холодной ложкой.

Читать далее



ПРАКТИЧЕСКАЯ ФЕЙСКУЛЬТУРА
www.copyright.ru  Protected by Copyscape Online Plagiarism Detector