Новые статьи

Расслабиться за 5 минут: японский метод Джин Шин Джитсу


Расслабиться за 5 минут: японский метод Джин Шин Джитсу
Зажмите каждый палец на 1-2 минуты, затем отпустите. Вы даже не представляете, как изменится вдруг ваш мир.
Джин Шин Джитсу - это комплекс философских учений и целительских приемов, которые использовались в Японии с древних времен.

Читать далее


Интероральный массаж против брылей

Интероральный массаж против брылей
Немного приоткрыть рот и кончиком языка с небольшим нажимом "расписывать" внутреннюю часть щек, вверх-вниз, вперед-назад, смещая язык выше, ниже, стараясь "дотянуться" подальше.
Потом язык переместить под верхнюю губу и также расписывать дугу внутренней поверхности зоны верхней губы слева направо...
Читать далее


Упражнение для щек из методики «Vitasence» от Coreenna Ong

Упражнение для щек из методики «Vitasence» от Coreenna Ong
Coreenna предлагает интересный метод воздействия на мышцы, который заключается в том, что мышцу аккуратно захватывают двумя пальцами с боков и легкими движениями пульсируют (подтягивают) ее по ходу естественного натяжения.
Еще одной отличительной чертой является то, что активация мышцы проводится по ее верхней части, а не нижней, как традиционно принято.
Читать далее


Упражнение для подтяжки нижней части щек и уголков рта (С.М. Рунге)

Упражнение для подтяжки нижней части щек и уголков рта (С.М. Рунге)
- Сядьте или лягте и посмотрите в зеркало;
- Карандашом отметьте линию улыбки (smile line) на каждой стороне лица. Некоторым людям необходимо улыбнуться, для того чтобы увидеть линию улыбки (smile line).

!!! Обратите внимание на то, что на линии улыбки (smile line) мышцы двигаются горизонтально – назад, к ушам.
Читать далее


Упражнение для разглаживания щек и носогубок (от Ema Narcisse)

Упражнение для разглаживания щек и носогубок (от Ema Narcisse)
Приподнять нос, затем "разгладить" птичкой комочек носогубных морщин.
Упражнение способствует разглаживанию "слежалых" носогубных складок, стимулирует яблочки щек.
Повторить 10 раз...
Читать далее


Подъем щек и "Супер-упражнение"

Подъем щек и "Супер-упражнение"
Откройте рот нешироко, одновременно "закатив" губы на зубы (чтобы не появлялось заломов в области носогубных складок). Нижняя челюсть опускается вертикально вниз. Не надо это делать сильно, просто почувствуйте хорошее натяжение низа щек. В этом положении проведите руками по лицу сверху внизу - вы почувствуете, приблизительно на уровне губ, там, где заканчивается "мясистая" часть щеки - как щеки стали впалые. В этом положении это хорошо чувствуется.
Читать далее


Упражнение для верхних век "Гирьки на глазах"

Упражнение для верхних век "Гирьки на глазах"
Положите пальцы на верхние веки и мягко прижмите. Поднимайте взгляд вверх (как будто стараетесь закатить глаза), одновременно очень легко надавливайте пальцем на веки, создавая сопротивление. Задержитесь в верхней позиции на несколько секунд, затем расслабьтесь...
Читать далее


"Скольжение губ" - учимся красивой артикуляции

"Скольжение губ" - учимся красивой артикуляции
Это упражнение мое любимое. Оно не относится к лицевой гимнастике. Это артикуляторный тренинг для вокалистов, чтобы научить их красиво открывать рот без "искривления" губ.
Но оно замечательно приподнимает уголки губ, и приучает их всегда находиться в легкой, "парящей позиции", придавая им тонус и красивую форму губам. Укрепляет мышцы нижней части щек.
Читать далее


Упражнение "Глаза Шивы" (Лайне Буттер)

Упражнение "Глаза Шивы" (Лайне Буттер)
Все, как у Шивы – взгляд плавно переводим влево, затем плавно вправо.
Когда перевели взгляд вправо, переводим его назад влево, но уже немного по диагонали вверх, затем также немного по диагонали переводим вправо-вверх и так далее, такими зигзагообразными траекториями, пока взгляд, как будто по спирали, не достигнет верхней точки ...
Читать далее


Наверх


Загрузка...

Видеоуроки

8 эффективных упражнений чтобы подтянуть и разгладить лицо


8 эффективных упражнений чтобы подтянуть и разгладить лицо
Предлагаемые 8 несложных упражнений помогут укрепить и подтянуть мышцы лица. Для достижения максимального результата важно, чтобы занятия были регулярными.
Прежде всего, перед тем как начинать работу с лицевыми мышцами, их нужно разогреть...

Читать далее

Йога для скульптуры тела


Йога для скульптуры тела
Хотите иметь изящное и стройное тело?
Делайте ежедневно это упражнение и
1. приобретете изящные линии тела
2. увеличите мышечную силу
3. уменьшите объемы и вес тела
4. обретете спокойствие и уверенность

Читать далее



ПРАКТИЧЕСКАЯ ФЕЙСКУЛЬТУРА
www.copyright.ru  Protected by Copyscape Online Plagiarism Detector