Может быть, главной Вашей гордостью являются глаза. Именно они – самое грозное оружие, которое Вы используете для покорения мужских сердец. Сколько песен и стихов посвящено нашим глазам! Вспомните известный романс «Очи черные»: в одном только куплете рассказано практически все о глазах. Они и прекрасные, и могучие, ими восхищаются, в них влюбляются.
Но современная жизнь – это сплошные нагрузки на глаза: компьютерные мониторы и гаджеты, плохая экология и напряжение, которое стало характерной чертой нашей жизни. Все это отражается как на качестве зрения, так и на внешнем виде глаз.
Питание. Когда дело доходит до витаминов и минеральных веществ, полезных для глаз, то здесь сомнений быть не может, первое место в их списке занимает витамин-антиоксидант А (ретинол и бета-каротин). Этот витамин также очень полезен для кожи, но с глазами он просто творит чудеса. Дефицит витамина А является главной (правда, предотвратимой) причиной слепоты. Он предотвращает вечернюю слепоту, изъязвление роговой оболочки и сухие глаза. Рекомендованной ежедневной дозы витамина А (600 мкг) очень легко достичь. Достаточно съесть одну морковку среднего размера и, конечно же, не забывать про другие фрукты и овощи. Хорошим источником витамина А также являются манго, бататы, шпинат и другие яркие фрукты и овощи. Некоторое его количество находится в печени, молоке, яйцах, масле и сыре.
Ванночки для глаз. Для поддержания в тонусе, а также эффективной стимуляции и омоложения кожи век одним из самых действенных средств являются ванночки для глаз. В них очень полезно добавлять отвары из лекарственной ромашки, цветков сирени (темно-сиреневой, не белой!), укропа и петрушки.
- Прохладная вода прекрасно стимулирует уставшие глаза, но, кроме того, оказывает и лечебный эффект. Глаза обретут свежесть и ясность взгляда, если в течение дня на них накладывать в виде компресса марлю, смоченную в талой воде.
- Утром погрузите все лицо в тазик со слегка подсоленной кипяченой водой и откройте широко глаза на пару минут.
- Во время умывания наберите полный рот холодной воды из ладоней. Широко раскройте глаза и плесните в них холодную воду 10-15 раз до тех пор, пока вода во рту не согреется. Лучше при этом задержать дыхание на выходе в течение максимальной паузы.
- Наберите в тазик воды и полностью погрузите в нее лицо несколько секунд. В воде открывайте и закрывайте глаза, затем наберите воду в ладони и «бросьте» ее несколько раз в открытые глаза.
- При раздражении и покраснении глаз промойте их водным настоем подорожника.
- На здоровые, но усталые глаза для их освежения положите компресс из крепкого чая или слабого настоя ромашки, полыни с добавлением меда.
- Очень эффективным средством для очищения глаз является петрушка. Средний пучок травы залейте 1,5 л кипящей воды и настаивайте 3-4 часа, процедите. Можно добавить несколько лепестков розы.
- При нарушениях остроты зрения можно накладывать на глаза горячие и контрастные компрессы. Возьмите два куска ткани и намочите один в горячей воде (как только можно терпеть), а второй – в ледяной (просто холодную воду брать нельзя!). Приложите ткань из горячей воды на 2 минуты к глазам, а затем на 1 минуту ткань, смоченную в ледяной воде. Повторите 1-2 раза, после чего вытрите глаза насухо.
Очень важно поддерживать мышцы области глаз в тонусе!
Если вы носите очки, для сохранения блеска глаз и тонуса глазных мышц мы рекомендуем регулярно делать такое упражнение (предварительно сняв очки): крепко зажмурьтесь на несколько секунд, а потом широко распахните глаза, как будто очень чему-то удивляетесь. И также задержитесь на 3-5 сек. Повторите 10 раз. Выполняя это несложное упражнение регулярно вы стимулируете глазные мышцы, мышцы век, а также тонизируете круговую мышцу глаз, состояние которой прямо влияет на внешний вид всей окологлазной области.
Для общего улучшения состояния зоны глаз и лифтинга верхней части лица, мы рекомендуем замечательный прием «Волшебные очки», придуманный швейцарской гуру лицевой гимнастики Бенитой Кантиени. Для этого нам понадобятся очки, которые вы можете приобрести тут, выбрав подходящую для себя модель из представленного широкого ассортимента.
Хорошо, если очки будут слегка великоваты, чтобы их дужки свободно заходили за уши. Не имеет значения, обычные, оптические это очки или солнцезащитные. Подойдет даже просто оправа для очков. Самое главное условие – они должны свободно сидеть на лице.
Выполнение
Наденьте очки и попытайтесь мысленным усилием, напрягая ушные мышцы, сдвинуть дужки вверх. Задержитесь в крайнем положении до счета 10, а затем отпустите. Выполните упражнение 10-15 раз. Даже если у вас не получится сдвинуть дужки с ушей ни на миллиметр, вы почувствуете сокращение ушных мышцы. А именно оно нам и нужно. Оно стимулирует ушные и височные мышцы и при регулярном выполнении приводит в тонус всю верхнебоковую часть лица. Уже через 2 недели вы увидите, как подтянулась область висков, уголки глаз.
Будьте красивыми!
Но современная жизнь – это сплошные нагрузки на глаза: компьютерные мониторы и гаджеты, плохая экология и напряжение, которое стало характерной чертой нашей жизни. Все это отражается как на качестве зрения, так и на внешнем виде глаз.
Уход за глазами
Питание. Когда дело доходит до витаминов и минеральных веществ, полезных для глаз, то здесь сомнений быть не может, первое место в их списке занимает витамин-антиоксидант А (ретинол и бета-каротин). Этот витамин также очень полезен для кожи, но с глазами он просто творит чудеса. Дефицит витамина А является главной (правда, предотвратимой) причиной слепоты. Он предотвращает вечернюю слепоту, изъязвление роговой оболочки и сухие глаза. Рекомендованной ежедневной дозы витамина А (600 мкг) очень легко достичь. Достаточно съесть одну морковку среднего размера и, конечно же, не забывать про другие фрукты и овощи. Хорошим источником витамина А также являются манго, бататы, шпинат и другие яркие фрукты и овощи. Некоторое его количество находится в печени, молоке, яйцах, масле и сыре.
Ванночки для глаз. Для поддержания в тонусе, а также эффективной стимуляции и омоложения кожи век одним из самых действенных средств являются ванночки для глаз. В них очень полезно добавлять отвары из лекарственной ромашки, цветков сирени (темно-сиреневой, не белой!), укропа и петрушки.
- Прохладная вода прекрасно стимулирует уставшие глаза, но, кроме того, оказывает и лечебный эффект. Глаза обретут свежесть и ясность взгляда, если в течение дня на них накладывать в виде компресса марлю, смоченную в талой воде.
- Утром погрузите все лицо в тазик со слегка подсоленной кипяченой водой и откройте широко глаза на пару минут.
- Во время умывания наберите полный рот холодной воды из ладоней. Широко раскройте глаза и плесните в них холодную воду 10-15 раз до тех пор, пока вода во рту не согреется. Лучше при этом задержать дыхание на выходе в течение максимальной паузы.
- Наберите в тазик воды и полностью погрузите в нее лицо несколько секунд. В воде открывайте и закрывайте глаза, затем наберите воду в ладони и «бросьте» ее несколько раз в открытые глаза.
- При раздражении и покраснении глаз промойте их водным настоем подорожника.
- На здоровые, но усталые глаза для их освежения положите компресс из крепкого чая или слабого настоя ромашки, полыни с добавлением меда.
- Очень эффективным средством для очищения глаз является петрушка. Средний пучок травы залейте 1,5 л кипящей воды и настаивайте 3-4 часа, процедите. Можно добавить несколько лепестков розы.
- При нарушениях остроты зрения можно накладывать на глаза горячие и контрастные компрессы. Возьмите два куска ткани и намочите один в горячей воде (как только можно терпеть), а второй – в ледяной (просто холодную воду брать нельзя!). Приложите ткань из горячей воды на 2 минуты к глазам, а затем на 1 минуту ткань, смоченную в ледяной воде. Повторите 1-2 раза, после чего вытрите глаза насухо.
Очень важно поддерживать мышцы области глаз в тонусе!
Если вы носите очки, для сохранения блеска глаз и тонуса глазных мышц мы рекомендуем регулярно делать такое упражнение (предварительно сняв очки): крепко зажмурьтесь на несколько секунд, а потом широко распахните глаза, как будто очень чему-то удивляетесь. И также задержитесь на 3-5 сек. Повторите 10 раз. Выполняя это несложное упражнение регулярно вы стимулируете глазные мышцы, мышцы век, а также тонизируете круговую мышцу глаз, состояние которой прямо влияет на внешний вид всей окологлазной области.
Для общего улучшения состояния зоны глаз и лифтинга верхней части лица, мы рекомендуем замечательный прием «Волшебные очки», придуманный швейцарской гуру лицевой гимнастики Бенитой Кантиени. Для этого нам понадобятся очки, которые вы можете приобрести тут, выбрав подходящую для себя модель из представленного широкого ассортимента.
Хорошо, если очки будут слегка великоваты, чтобы их дужки свободно заходили за уши. Не имеет значения, обычные, оптические это очки или солнцезащитные. Подойдет даже просто оправа для очков. Самое главное условие – они должны свободно сидеть на лице.
Выполнение
Наденьте очки и попытайтесь мысленным усилием, напрягая ушные мышцы, сдвинуть дужки вверх. Задержитесь в крайнем положении до счета 10, а затем отпустите. Выполните упражнение 10-15 раз. Даже если у вас не получится сдвинуть дужки с ушей ни на миллиметр, вы почувствуете сокращение ушных мышцы. А именно оно нам и нужно. Оно стимулирует ушные и височные мышцы и при регулярном выполнении приводит в тонус всю верхнебоковую часть лица. Уже через 2 недели вы увидите, как подтянулась область висков, уголки глаз.
Будьте красивыми!
