Поднимите обе руки вверх и представьте, что область между лопатками расширяется, увеличивается. Подержите руки в этом положении некоторое время и визуализируйте удлинение в мышце, поднимающей лопатку и в ромбовидной мышце. Позвольте рукам согнуться и медленно опускаться. Еще раз поднимите руки, концентрируясь на области между лопатками.
Если у вас возникнет ощущение, что она напрягается, это означает, что вы тянете плечи назад и выдвигаете голову вперед. Чтобы этого избежать, проследите, что поднимая руки вы не меняете положение головы.
© Перевод с английского Лайне Буттер, специально для AGELESS.SU
Если у вас возникнет ощущение, что она напрягается, это означает, что вы тянете плечи назад и выдвигаете голову вперед. Чтобы этого избежать, проследите, что поднимая руки вы не меняете положение головы.
© Перевод с английского Лайне Буттер, специально для AGELESS.SU