ФЕЙСБИЛДИНГ

МАССАЖИ

Красота и здоровье

Идеальное тело

Видеоуроки

Новые статьи

Гимнастика Гермеса для восстановления жизненной энергии и долголетия


Гимнастика Гермеса для восстановления жизненной энергии и долголетия
Современные ученые, обнаружив папирусы Гермеса с изложенной там гимнастикой, были поражены физиологической обоснованностью и высокой эффективностью упражнений. Система Гермеса включает в себя тренировку дыхания, особую диету, соблюдение специального режима дня и отдыха, а также физические упражнения. Люди, которые занимались по этой гимнастике, говорят, будто заново родились.

Читать далее



Метафора "Лопатки как ранец" - Эрик Франклин

Раздел: Идеокинезис »

Клювовидный отросток
Метафора "Лопатки как ранец"  - Эрик Франклин
На этом рисунке изображен под цифрой 1.



Дотроньтесь до верхушки клювовидного отростка, поместив большой палец левой руки во впадину под ключицей, и позвольте ему скользить наружу, в направлении плеча. Вы встретите на пути твердый костный участок, который можно почувствовать подушечкой большого пальца (средние пальцы этой руки опираются на плечевой сустав). Это клювовидный отросток, при надавливании на который может появиться болезненность, поэтому не нажимайте слишком сильно. Запомните, что этот участок – часть лопатки, и то, что связывает спину с передней частью тела.

Прогладьте от этого участка вниз и внутрь по диагонали к верхним ребрам. Это направление малой грудной мышцы, которая в данном случае действует как «шлейки» ранца. Под пальцами может даже почувствоваться некоторая болезненность (привет триггерам – примечание от меня) Вообразите, что лопатки прицеплены через эти шлейки, ремни к передней части грудной клетки. Лопатка больше не закреплена на спине, а приложена к передней части тела. Повторите упражнение с другой стороной тела.


Перевод с английского Лайне Буттер, специально для AGELESS.SU

Еще новости
Pin It


Добавление комментария

Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
 
Код: Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите код:
Наверх

Загрузка...

Видеоуроки

Программа упражнений для лица после инсульта


Программа упражнений для лица после инсульта
Эта программа подготовлена специалистами University Hospital Southampton для реабилитации мышц лица в результате травматических или неврологических состояний, паралича Белла или инсульта. В разработке программы принимали участие также пациенты клиники, проходящие курс восстановления после инсульта...

Читать далее

Лимфатическая Йога или Лимфатический массаж


Лимфатическая Йога или Лимфатический массаж
Лимфатической массаж, снимают отеки в первую очередь.
Выравнивает кожу, уменьшает объемы, уменьшает и предупреждает появление целлюлита, уменьшает жировые отложения.
Важно ежедневно проводить этот массаж. Направление – снизу вверх, к сердцу.

Соединив лимфатический массаж с YOGA - вы получите Супер-результат!

Читать далее