ФЕЙСБИЛДИНГ

МАССАЖИ

Красота и здоровье

Идеальное тело

Видеоуроки
Новые статьи

Лечебный Цигун для шеи: 6 оздоравливающих упражнений для устранения диспропорции в шейном отделе


Лечебный Цигун для шеи:  6 оздоравливающих упражнений для устранения диспропорции в шейном отделе
Ниже представлены шесть лечебно-оздоровительных упражнений Цигун, основанных на древнекитайской медицине, которые назначаются при проблемах в области шеи. Основной особенностью предлагаемых упражнений является акцент, который делается на вытягивание шеи назад. Выполнение этих упражнений позволяет устранить существующую диспропорцию и нормализовать движения в шейном отделе...

Читать далее



10 лет назад и вперед: диагностика возрастных изменений лица


Хотите увидеть, как выглядело ваше лицо 10 лет назад? Или посмотреть, каким оно станет через 10 лет?
Нет ничего сложного, утверждает Мамада Йошико. Провести такую диагностику вам поможет обычное зеркало с длинной ручкой.


Этот простой тест, предлагаемый Мамадой Йошико, позволит увидеть свое лицо в перспективе "до" и "после" с разницей в 10 лет, для того чтобы вы могли быстро определиться с зонами на лице, которые требуют коррекции и профилактики, а также c направлением необходимых антивозрастных методов и программ.

Ваше лицо в настоящее время

10 лет назад и вперед: диагностика возрастных изменений лица


Ну, это очень просто. Станьте прямо, выровняйте линию плеч, шею, слегка потянитесь вверх макушкой и затылком. Прикройте глаза, сделайте плавный спокойный вдох и выдох, и расслабьте лицо. Потом откройте глаза, слегка улыбнитесь уголками глаз и краешками губ, чуть-чуть направляя их вверх.
Вот так выглядит ваше лицо сейчас в эталонном состоянии – когда оно спокойно, когда вы не хмуритесь, не гримасничаете, не поджимаете губы.


Ваше лицо 10 лет назад



Поднимите лицо кверху и поднесите к нему зеркало. Вот так выглядело ваше лицо 10 лет назад. Не правда ли, и морщинок у глаз меньше, и лоб, и щеки более гладкие, и линий скорби возле губ не видно…
Самое важное то, что вот к этому состоянию лица – на 10 лет назад – вы можете реально на самом физическом уровне вернуться, не прибегая к хирургическим манипуляциям, а вдумчиво подобрав себе нужные корректирующие упражнения, массажные приемы и уходовые процедуры.

Ваше лицо через 10 лет



Теперь слегка согните плечи, шею, опустите лицо вниз и поднесите к нему зеркало. Таким будет ваше лицо через 10 лет, если дать ему дальше свободно подвергаться действию земного притяжения, не вмешиваясь в процесс, т.е. пустить его на самотек, не прибегая ни к каким способам предотвращения возрастных изменений.

Внимательно изучите все три состояния своего лица. Этот небольшой тест поможет вам определиться с областями, которые уже требуют коррекции, и с теми, которым достаточно просто поддерживающих профилактических процедур или ухода.

Переходя от одного к другому и третьему – определите участки, которые находятся "в зоне риска", т.е. наиболее подвержены изменениям. Это те области, на которые вы должны сфокусировать свое внимание при подборе корректирующих практик, в первую очередь. Вы можете завести себе специальный дневник, куда выписать все проблемные зоны по степени важности. Знание того, что именно будет нуждаться в коррекции и какой именно, поможет вам быстрее и легче подобрать нужное упражнение, массажную практику, уход, ориентируясь на заявляемые к каждому методу ожидаемые эффекты.

© Laine Butter, специально для AGELESS
© Mamada Yoshiko, фото.

Еще новости
Pin It


Добавление комментария

Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
 
Код: Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите код:
Наверх

Загрузка...

Видеоуроки

Программа упражнений для лица после инсульта


Программа упражнений для лица после инсульта
Эта программа подготовлена специалистами University Hospital Southampton для реабилитации мышц лица в результате травматических или неврологических состояний, паралича Белла или инсульта. В разработке программы принимали участие также пациенты клиники, проходящие курс восстановления после инсульта...

Читать далее

Подтяжка нижней части овала лица и области декольте


Подтяжка нижней части овала лица и области декольте
Это упражнение предназначено для области шеи и декольте, а также для укрепления линии челюсти, избавления от второго подбородка и, собственно, коррекции овала лица. Мамада Йошико утверждает, что помимо естественного процесса ослабевания всех лицевых мышц с возрастом, «неправильная», чересчур мягкая пища оказывает непосредственное и пагубное влияние на состояние мышц лица...

Читать далее