Новые статьи

Лечебный Цигун для шеи: 6 оздоравливающих упражнений для устранения диспропорции в шейном отделе


Лечебный Цигун для шеи:  6 оздоравливающих упражнений для устранения диспропорции в шейном отделе
Ниже представлены шесть лечебно-оздоровительных упражнений Цигун, основанных на древнекитайской медицине, которые назначаются при проблемах в области шеи. Основной особенностью предлагаемых упражнений является акцент, который делается на вытягивание шеи назад. Выполнение этих упражнений позволяет устранить существующую диспропорцию и нормализовать движения в шейном отделе...

Читать далее


Массаж-автолифтинг от Clarins


Метод автолифтинга включает в себя естественные и простые движения, основанные на положении "голова вниз".

Во всех этих движениях мы будем держать голову в руках, осуществляя, таким образом, идеальное давление. При этом создается лимфатический коллектор, через который легче всего удаляются токсины и отеки, обычно накапливающиеся в жировых тканях. Вес рук способствует большей эффективности и более быстрому устранению токсинов.

Начинаем.

– Очистите лицо.
– Наложите на лицо ваш обычный крем. Не убирайте избыток крема с рук (не вытирайте), в процессе выполнения упражнений он будет поглощен кожей.

Массаж-автолифтинг от Clarins


- Массаж выполняется в положении сидя. Сядьте удобно на стул, чтобы верхняя часть ног находилась под прямым углом к полу, локти поставьте на стол.
Можно использовать второй вариант – положение сидя полу, присогнув ноги так, чтобы обе ступни полностью касались пола. Поместите локти на колени, сложите ладони ковшиком (чашей), и опустите голову на руки.
- Расслабьте мышцы шеи так, чтобы вес вашей головы покоился в руках



Последовательно принимайте базовые позиции.

1) Лоб в ладонях:
Давить лбом на ладони. Цель – разгладить морщины и помочь предотвратить их появление.



2) Глаза в ладонях:
В этом положении ладони рук должны полностью обхватывать область глаз.


С весом головы – это идеальная позиция, чтобы разгладить любые отеки под глазами и "стереть" темные круги и мелкие морщинки. Это также очень хорошая расслабляющая позиция для снятия напряжения со всего лица.

3) Щеки в ладонях:
При этом слегка разведите руки, чтобы оставить место для носа. Надавливайте весом щек на руки, это выводит токсины и улучшает внешний вид щек (делает упругими).



4) Подбородок в ладонях.
Ладони немного приоткрыть, опираемся на ладони нижней челюстью.



5) Держа запястья вместе, переместите руки вдоль лица – к основанию шеи и ушам. Большие пальцы находятся за ушами. Почувствуйте, как вес головы следует за ладонями. Это поможет вывести токсины и предотвратит появление второго подбородка.



6) Обхватите руками уши. Продолжайте давление весом головы на запястья.



7) Скрестите ладони и обхватите ими переднюю часть шеи.



8) Наклоните голову и расслабьтесь. Позвольте силе тяжести вступить в права. Почувствуйте, как вес головы мягко тянет голову вниз, как тянутся - растягиваются шейные мышцы сзади.



9) Разделите кисти и поместите их на заднюю часть шеи.



10) Поверните руки вверх и поместите так, чтобы уши располагались между указательным и средним пальцами.



Эти движения помогают дренажу тканей, и выводят токсины, стимулируя лицевые лимфатические железы.

Удерживать каждую позицию 5-10 секунд.
Повторить все 5 позиции 2-3 раза.
Выполнять 1-2 раза в день.

Отличия вы увидите очень быстро. По мере занятий автолифтингом Clarins лицо будет обретать более ясный и яркий цвет. Оно станет более подтянутым, гладким и молодым.

© Laine Butter, специально для сайта AgelessPortal.ru

Pin It


Добавление комментария

Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
 
Код: Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите код:
Наверх

Загрузка...

Видеоуроки

Программа упражнений для лица после инсульта


Программа упражнений для лица после инсульта
Эта программа подготовлена специалистами University Hospital Southampton для реабилитации мышц лица в результате травматических или неврологических состояний, паралича Белла или инсульта. В разработке программы принимали участие также пациенты клиники, проходящие курс восстановления после инсульта...

Читать далее