Новые статьи

Лечебный Цигун для шеи: 6 оздоравливающих упражнений для устранения диспропорции в шейном отделе


Лечебный Цигун для шеи:  6 оздоравливающих упражнений для устранения диспропорции в шейном отделе
Ниже представлены шесть лечебно-оздоровительных упражнений Цигун, основанных на древнекитайской медицине, которые назначаются при проблемах в области шеи. Основной особенностью предлагаемых упражнений является акцент, который делается на вытягивание шеи назад. Выполнение этих упражнений позволяет устранить существующую диспропорцию и нормализовать движения в шейном отделе...

Читать далее


Подтяжка нижней части овала лица и области декольте


Данное упражнение, предлагаемое Мамадой Йошико, предназначено для области шеи и декольте, а также для укрепления линии челюсти, избавления от второго подбородка и, собственно, коррекции овала лица.

Мамада Йошико утверждает, что помимо естественного процесса ослабевания всех лицевых мышц с возрастом, «неправильная», чересчур мягкая пища, при которой нами почти не задействуются челюстные (жевательные) мышцы, оказывает непосредственное и пагубное влияние на состояние мышечного корсета лица: «Если бы людям приходилось ежедневно, как в дикой природе, переламывать зубами куски мяса, проблема обвисания лицевых мышц и «старения лица»очень долго бы не наступала». Примечательно что совершенно независимо от Мамады Йошитк аналогичной точки зрения придерживался и В.С. Черемнов, автор любимого многими фейсбилдерами «Боевого укуса», как раз и созданного с целью нейтрализации и коррекции возрастных изменений лица, вызванных слабостью и ригидностью жевательных мышц.


Выполнение:
Сложить руки на области декольте – правая над левой (как показано на фото), прижать. Зубы плотно сомкнуты.

Подтяжка нижней части овала лица и области декольте


Улыбнуться и начинать быстро и ритмично сокращать вверх мышцы шеи и подбородка. Руки фиксируют область декольте, оказывая легкое сопротивление.



Выполнить 3 сокращения. Затем расслабиться. Это один подход.

Всего следует выполнить 5 подходов, затем поменять положение рук (левая над правой) и выполнить еще 5 подходов.
Важное примечание. Зубы должны быть плотно сомкнуты.

Смотреть видео:



© Laine Butter, специально для AGELESS
© Mamada Yoshiko, фото.

Pin It


Добавление комментария

Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
 
Код: Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите код:
Наверх

Загрузка...

Видеоуроки

Программа упражнений для лица после инсульта


Программа упражнений для лица после инсульта
Эта программа подготовлена специалистами University Hospital Southampton для реабилитации мышц лица в результате травматических или неврологических состояний, паралича Белла или инсульта. В разработке программы принимали участие также пациенты клиники, проходящие курс восстановления после инсульта...

Читать далее