Мастер-класс

Угол МОЛОДОСТИ: Как сохранить молодость лица. Часть 2


Угол МОЛОДОСТИ: Как сохранить молодость лица. Часть 2

В предыдущей статье мы рассказали о том, что такое Угол молодости.
Как же можно помочь себе самостоятельно восстановить его, если в результате возрастных изменений овал лица потерял форму, снизился тонус кожи и произошло сползание мягких тканей лица? Об этом мы расскажем подробнее.

Читать далее
гимнастика для лица глаза здоровье массаж осанка тренинги упражнения упражнения для лица уход за кожей лица шея щеки японский массаж


Лицевая гимнастика Ageless if We Dare (Лулу Анетт)


Ознакомительный фрагмент

Представляю вам нашу почти тезку – гимнастику «Ageless if We Dare», автором которой является Louis Anette (Лулу).
Эта гимнастика сейчас пользуется популярностью среди англоязычной публики, наряду с методикой «FlexEffect», автор - Дебора Кроули (Deborah E. Crowley).
И та, и другая методика базируются на принципах сопротивления мышц. Примечательно, что Louis Anette была когда-то тренером в школе FlexEffect и добилась там хороших результатов.

Лицевая гимнастика Ageless if We Dare (Лулу Анетт)

А затем создала свою собственную методику, выпустила книгу и диск.
Хотя ее гимнастика, на первый взгляд, выглядит несколько экстремально, все упражнения в ней основаны на принципах работы мышц, и действительно дают отличный эффект. В англоязычном интернете об этой гимнастике много положительных отзывов.

Эти анимации сделаны по любительскому видео самой Louis Anette (Лулу), поэтому качество, к сожалению, оставляет желать лучшего, но надеюсь, все-таки раскадровка упражнений дает представление об этой системе.



Упражнение 1

Это упражнение главным образом стимулирует мышцу, поднимающую верхнюю губу, боковые мышцы носа. Вот здесь автор показывает область, на которой будет проводиться воздействие:


Перед упражнением рекомендуется сделать небольшую разминку для боковых носовых и щечных мышц. Выполнить 2-3 раза. Не щурить специально глаза – не задирать верх нижнее веко. Следить, чтобы «щурились» в основном щеки и боковые мышцы носа.



Захватить указательным и большим пальцем яблочко щеки с боков, сжать и чуть оттянуть в стороны. Удерживая пальцами щеки улыбнуться широкой «голливудской улыбкой» и задержаться в этом положении до счета 5. Повторить 10 раз.



Упражнение 2

Это упражнение стимулирует большую скуловую мышцу.
Здесь автор показывает область «захвата»



Упражнение выполняется идентично предыдущему. Захватить пальцами мышцы, и широко улыбнуться-оскалиться, напрягая мышцы щек. Задержаться в «улыбке» на 5 сек. Повторить упражнение 10 раз.



Примечание. Замечательное упражнение. Я, когда готовила анимации, пробовала, и делала буквально по 3-4 повтора. Мышцы щек ощутимо поработали.

Конец ознакомительного фрагмента.
Познакомиться с полным текстом Лицевой гимнастики Ageless if We Dare (Лулу Анетт) можно на Форуме AGELESS

Pin It


Добавление комментария

Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
 
Код: Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите код:
Наверх


Видеоуроки

2 простые кинезиологические техники для улучшения питания мозга и осанки


2 простые кинезиологические техники для улучшения питания мозга и осанки

Среди многих нарушений осанки округлые плечи, усиленный грудной кифоз и выдвинутая вперед голова – наверное, самые часто встречающиеся. Это не просто некрасиво, это имеет еще большие последствия для нашего здоровья, потому что укороченные подзатылочные мышцы нарушают кровообращение.

Читать далее