• 06-авг-2015, 04:06

Упражнения для тонкого, подтянутого носа

Упражнения для тонкого, подтянутого носа. Устранение асимметрии



Акцент всех упражнений - сопротивление и натяжение, растяжка. На пике сопротивления нужно сделать задержку в несколько секунд. Повторять столько раз, сколько комфортно.

1) 00:42 минута. Обхватить лицо руками и ладонями натянуть вверх и назад. Вытягивать нос вниз.
2) 2:12 минута. Двумя указательными пальцами натянуть кожу носа. Стараться закрывать ноздри.



3) 3:30 минута. Указательными пальцами одну ноздрю давить вверх, другую вниз и пытаться выровнять ноздри по уровню движением кончика носа.

4) 5:10 минута. Взять нос двумя пальцами и натянуть вверх.

5) 6:10 минута- исправления асимметрии носа. Одним пальцем одну ноздрю нажимаем внутрь, другим пальцем оттягиваем другую ноздрю по линии давления. Если нос кривой справа - нажимать на левую ноздрю, а оттягивать правую. (Я делала в обе стороны для "центровки").

6) 6:30 минута. Двумя пальцами натянуть нос вверх и давить на кончик носа вверх в одну или другую сторону в зависимости от искривления. (Также делала в обе, просто чтоб поравнять).

7) 7:05 минута. Сделать губами "О". Тянуть верхнюю губу вниз.

© Автор: Susana Dakidissa
© Перевод на русский язык Олена Сабадо. Специально для сайта Ageless.su

Похожие новости

Добавить комментарий

  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив