- 03-апр-2015, 21:53
Японский массаж "Омоложение глаз" (Magic Fingers)
Абсолютно все движения этой гимнастики совершаются подушечками указательных пальцев. Наружную поверхность кистей нужно стараться держать выпрямленной и натянутой.
Очень важно не просто водить пальцами по коже, описывая круги, или смещать кожу, а слегка надавить и «подцепить» подушечкой пальца мышцу и затем двигать или разминать именно мышцы и ткани.
Поставить пальцы на начало висков чуть ниже и в сторону хвостика бровей, слегка
прижать и, захватив ткани, сделать круговые разминающие движения против часовой стрелки.
Повторить 5 раз.
Мягкими нажатиями промассировать подглазничную зону подушечками пальцев по трем точкам,
двигаясь от носа к внешним уголкам глаз.
Повторить 5 раз.
Выполнить на этих трех точках подглазничной зоны круговой массаж подушечками пальцев. По 5 круговых движений на каждую точку.
После массажа последней точки, не отнимая пальцев, сделать 5 плавных подтягивающих движений кольцевой мышцы глаз в сторону висков
Примечание. Очень важно правильно выполнять эти упражнения, чтобы избежать ошибок. После того, как мышцу потянули вверх, ее нужно расслабить, освободить, но не тянуть вниз.
Приложить указательный палец точно под бровь, прижать, мягкими движениями подтягивать мышцу вверх, приподнимая линию брови, и отпуская прорабатывая последовательно все точки. Глаза во время всего упражнения закрыты, что создает дополнительное натяжение мышц века. Выполнить на каждом участке по 5 движений.
Мышцы в стадии расслабления нужно отпускать, расслаблять, но не оттягивать вниз.
Сместить пальцы чуть ниже, и повторить движения, как в предыдущем упражнении, последовательно проработав линию кольцевой мышцы глаз по точкам на границе верхнего века.
Глаза на протяжении всего упражнения закрыты.
Выполнить на каждом участке по 5 движений.
Приложить подушечки указательных пальцев к нижней области висков, на уровне уголков глаз. Мягко прижать, потянуть пальцем мышцу вверх, затем отпустить. Повторить упражнение 5 раз.
Сдвинуть пальцы чуть выше, на уровень хвостиков бровей и выполнить упражнение по принципу предыдущего. Выполнить 5 раз.
Повторить эти оба упражнения (№ 6 и 7) последовательно еще раз.
Это упражнение выполняется тремя пальцами.
Поставить пальцы на верхнюю часть висков на границе с волосяной областью, прижать. Сдвигать ткани вверх и отпускать. Выполнить упражнение 5 раз.
© Laine Butter, специально для сайта AgelessPortal.ru
Очень важно не просто водить пальцами по коже, описывая круги, или смещать кожу, а слегка надавить и «подцепить» подушечкой пальца мышцу и затем двигать или разминать именно мышцы и ткани.
Упражнение 1.
Поставить пальцы на начало висков чуть ниже и в сторону хвостика бровей, слегка
прижать и, захватив ткани, сделать круговые разминающие движения против часовой стрелки.
Повторить 5 раз.
Упражнение 2.
Мягкими нажатиями промассировать подглазничную зону подушечками пальцев по трем точкам,
двигаясь от носа к внешним уголкам глаз.
Повторить 5 раз.
Упражнение 3.
Выполнить на этих трех точках подглазничной зоны круговой массаж подушечками пальцев. По 5 круговых движений на каждую точку.
После массажа последней точки, не отнимая пальцев, сделать 5 плавных подтягивающих движений кольцевой мышцы глаз в сторону висков
Примечание. Очень важно правильно выполнять эти упражнения, чтобы избежать ошибок. После того, как мышцу потянули вверх, ее нужно расслабить, освободить, но не тянуть вниз.
Упражнение 4.
Приложить указательный палец точно под бровь, прижать, мягкими движениями подтягивать мышцу вверх, приподнимая линию брови, и отпуская прорабатывая последовательно все точки. Глаза во время всего упражнения закрыты, что создает дополнительное натяжение мышц века. Выполнить на каждом участке по 5 движений.
Мышцы в стадии расслабления нужно отпускать, расслаблять, но не оттягивать вниз.
Упражнение 5.
Сместить пальцы чуть ниже, и повторить движения, как в предыдущем упражнении, последовательно проработав линию кольцевой мышцы глаз по точкам на границе верхнего века.
Глаза на протяжении всего упражнения закрыты.
Выполнить на каждом участке по 5 движений.
Упражнение 6.
Приложить подушечки указательных пальцев к нижней области висков, на уровне уголков глаз. Мягко прижать, потянуть пальцем мышцу вверх, затем отпустить. Повторить упражнение 5 раз.
Упражнение 7.
Сдвинуть пальцы чуть выше, на уровень хвостиков бровей и выполнить упражнение по принципу предыдущего. Выполнить 5 раз.
Повторить эти оба упражнения (№ 6 и 7) последовательно еще раз.
Упражнение 8.
Это упражнение выполняется тремя пальцами.
Поставить пальцы на верхнюю часть висков на границе с волосяной областью, прижать. Сдвигать ткани вверх и отпускать. Выполнить упражнение 5 раз.
© Laine Butter, специально для сайта AgelessPortal.ru
