Новые статьи

Лечебный Цигун для шеи: 6 оздоравливающих упражнений для устранения диспропорции в шейном отделе


Лечебный Цигун для шеи:  6 оздоравливающих упражнений для устранения диспропорции в шейном отделе
Ниже представлены шесть лечебно-оздоровительных упражнений Цигун, основанных на древнекитайской медицине, которые назначаются при проблемах в области шеи. Основной особенностью предлагаемых упражнений является акцент, который делается на вытягивание шеи назад. Выполнение этих упражнений позволяет устранить существующую диспропорцию и нормализовать движения в шейном отделе...

Читать далее


Массаж-акупрессура скальпа


Массаж скальпа стимулирует кровообращение, активирует височные, ушные, лобные и затылочные мышцы; приводит в тонус мышечный «шлем», что при регулярном выполнении дает выраженный косметологический антивозрастной эффект; помогает снять напряжение и усталость с области глаз, уменьшает головные боли. Этот массаж также чрезвычайно полезен для волос – он стимулирует волосяные луковицы, волосы будут расти более густыми и здоровыми.
Массаж рекомендуется выполнять ежедневно. Он займет не более 5 минут.

Массаж-акупрессура скальпа

Фото: "Тело человека - снаружи и внутри. № 36"




Шаг 1. Поставить пальцы на акупрессурные точки, расположенные непосредственно над ушами, прижать и массировать легкими круговыми движениями. Выполнить 5-10 движений.



Шаг 2. Сместить пальцы назад, на точки за ушами, прижать и массировать легкими круговыми движениями. Выполнить 5-10 движений.


Шаг 3. Пальцы остаются на тех же точках, что и в Шаге 2. Прижать. Расширить амплитуду движения – чувствуя, как под пальцами также смещается массив мышц. Выполнить 5-10 движений.



Шаг 4. Пальцы в той же позиции, что и в предыдущем шаге. Продолжая выполнять круговые движения, как бы подталкивать область скальпа вертикально вверх. Стараться чувствовать под пальцами смещение массива мышц. Выполнить 5-10 движений.



Шаг 5. Поместить пальцы на акупрессурные точки в верхней части головы. Прижать, и мягкими, надавливающими движениями массировать, делая сжимающие движения по направлению к центру. Старайтесь почувствовать движение мышечного массива под пальцами. Выполнить 5-10 движений.



Шаг 6. Разместить подушечки пальцев на акупрессурные точки, окружающие макушку. Прижать, и мягко надавливая массировать круговыми движениями. Старайтесь чувствовать движение мышечного массива под пальцами. Выполнить 5-10 движений.



© Charm/MARCH
©Русский текст: Laine Butter, специально для сайта Portal.ageless.su

Загрузка...
Pin It


Добавление комментария

Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
 
Код: Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите код:
Наверх

Загрузка...


Видеоуроки

Программа упражнений для лица после инсульта


Программа упражнений для лица после инсульта
Эта программа подготовлена специалистами University Hospital Southampton для реабилитации мышц лица в результате травматических или неврологических состояний, паралича Белла или инсульта. В разработке программы принимали участие также пациенты клиники, проходящие курс восстановления после инсульта...

Читать далее