Новые статьи

Расслабиться за 5 минут: японский метод Джин Шин Джитсу


Расслабиться за 5 минут: японский метод Джин Шин Джитсу
Зажмите каждый палец на 1-2 минуты, затем отпустите. Вы даже не представляете, как изменится вдруг ваш мир.
Джин Шин Джитсу - это комплекс философских учений и целительских приемов, которые использовались в Японии с древних времен.

Читать далее


Массаж-акупрессура скальпа


Массаж скальпа стимулирует кровообращение, активирует височные, ушные, лобные и затылочные мышцы; приводит в тонус мышечный «шлем», что при регулярном выполнении дает выраженный косметологический антивозрастной эффект; помогает снять напряжение и усталость с области глаз, уменьшает головные боли. Этот массаж также чрезвычайно полезен для волос – он стимулирует волосяные луковицы, волосы будут расти более густыми и здоровыми.
Массаж рекомендуется выполнять ежедневно. Он займет не более 5 минут.

Массаж-акупрессура скальпа

Фото: "Тело человека - снаружи и внутри. № 36"



Шаг 1. Поставить пальцы на акупрессурные точки, расположенные непосредственно над ушами, прижать и массировать легкими круговыми движениями. Выполнить 5-10 движений.



Шаг 2. Сместить пальцы назад, на точки за ушами, прижать и массировать легкими круговыми движениями. Выполнить 5-10 движений.




Шаг 3. Пальцы остаются на тех же точках, что и в Шаге 2. Прижать. Расширить амплитуду движения – чувствуя, как под пальцами также смещается массив мышц. Выполнить 5-10 движений.



Шаг 4. Пальцы в той же позиции, что и в предыдущем шаге. Продолжая выполнять круговые движения, как бы подталкивать область скальпа вертикально вверх. Стараться чувствовать под пальцами смещение массива мышц. Выполнить 5-10 движений.



Шаг 5. Поместить пальцы на акупрессурные точки в верхней части головы. Прижать, и мягкими, надавливающими движениями массировать, делая сжимающие движения по направлению к центру. Старайтесь почувствовать движение мышечного массива под пальцами. Выполнить 5-10 движений.



Шаг 6. Разместить подушечки пальцев на акупрессурные точки, окружающие макушку. Прижать, и мягко надавливая массировать круговыми движениями. Старайтесь чувствовать движение мышечного массива под пальцами. Выполнить 5-10 движений.



© Charm/MARCH
©Русский текст: Laine Butter, специально для сайта Portal.ageless.su

Загрузка...
Pin It


Добавление комментария

Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
 
Код: Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите код:
Наверх


Загрузка...

Видеоуроки

8 эффективных упражнений чтобы подтянуть и разгладить лицо


8 эффективных упражнений чтобы подтянуть и разгладить лицо
Предлагаемые 8 несложных упражнений помогут укрепить и подтянуть мышцы лица. Для достижения максимального результата важно, чтобы занятия были регулярными.
Прежде всего, перед тем как начинать работу с лицевыми мышцами, их нужно разогреть...

Читать далее

Камилла Волер «SELF-LIFTING для груди». Полная версия


Камилла Волер «SELF-LIFTING для груди». Полная версия
Полная версия курса упражнений Камиллы Волер для обретения "естественного бюстгалтера" и укрепления мышц груди (SELF-LIFTING).
Волер: "Вы, разумеется, представляете мою радость, когда после тренировок по этой программе я проходила очередное обследование у гинеколога, и он с уважением сказал: "В вашем возрасте (а было мне ровно 47 лет) вы могли бы носить футболку без бюстгальтера!"

Читать далее



ПРАКТИЧЕСКАЯ ФЕЙСКУЛЬТУРА
www.copyright.ru  Protected by Copyscape Online Plagiarism Detector