• 02-июн-2015, 03:02

Упражнения для круговой рта, щек, скул и против носогубных складок. Часть 1

Данные упражнения помогают уменьшить носогубные складки, укрепляют область скул, щек и рта, способствуют повышению упругости кожи.



Каждое упражнение нужно делать с задержкой 5 секунд на пике сопротивления. Повтор в этом видео - 3-4 раза. Секрет упражнений - работа с сопротивлением, растяжение мышц.

1) 00:43 секунда. Указательные пальцы расположить на нижней границе скуловой кости возле носа. Вместо указательных пальцев вы можете использовать мизинцы подняв руки выше. Пальцами слегка натянуть вверх. Губы вытягивать как будто дуете-вперед. Задержать позицию на 5 секунд. Медленно отпустить.

2) 2:15 минута. Указательные пальцы расположить на нижней границе скуловой кости возле носа. Если вам неудобны указательные пальцы вы можете использовать мизинцы (поднимите руки выше). Пальцами натянуть слегка вверх. Не этот раз не дуть, а тянуть нижней челюстью вниз в то же время закрывая губы через "О". Если можете - вообще держите губы закрытыми, но стараясь не создавать морщин на верхней губе. Задержаться на 5 секунд.




3) 2:45 минута. Закрыть рот, надуть щеки и через сопротивление пальцами руки выдувать воздух нижней частью щек.

4) 4:20 минута. Указательные пальцы заложить за круговую мышцу рта (по углом, верх), растягивая ее. Губами делать усилия вперед, как будто вы дуете, одновременно нижнюю челюсть подать вниз. Задержать позицию 5 секунд. Вы должны прочувствовать нижнюю часть скул.

5) 5:55 минута. Заложить большие пальцы рук за круговую (стороны). Упражнение нацелено на устранение вертикальных морщин на верхней губе и акцент на эту зону. Как говорит Сюзанна - от "штрих-кода". Пальцами растянуть верхнюю губу, нижнюю челюсть подавая вниз в тоже время. 5 секундная задержка.

6) 6:35 минута. Захватить руками щеки и слегка оттянуть их вверх и назад. Нижняя челюсть подана вниз, губы закрыть и тянуть вперед. 5 секунд. В этом положении можно пульсировать губами вперед.

7) 8:00 минута. Прощипывание зоны рта.

© Автор: Susana Dakidissa
© Перевод на русский язык Олена Сабадо. Специально для сайта Ageless.su

Похожие новости

Добавить комментарий

  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив