- 02-июн-2015, 02:36
Упражнения против гусиных лапок, мелких морщин и мешков под глазами
Упражнения устраняют и уменьшают "гусиные лапки" и помогают избавиться от мелких морщин в уголках глаз, мешков под глазами.
Рекомендуется использование крема для предотвращения растяжение кожи лица. Повторять комфортное количество раз. Акцент упражнений - создание сопротивления и натяжение.
1) 00:30 минута. Брови поднять вверх, большими пальцами рук оттянуть уголки глаз в положение "китаец"-в стороны. Глаза широко открыть. Чуть-чуть прикрыть глаза на пике напряжения начиная с поднятия нижнего века, затем опускания верхнего. Задержать на несколько секунд. Упражнение убирает мешки под глазами и морщины.
2) 1:25 минута. Костяшками низа ладоней зажать внешние стороны глаз возле висков, брови поднять вверх, широко открыть глаза, прикрыть их и моргать ими в растяжении.
3) 2:30 минута. Пальцами одной руки поднять бровь. Костяшками основания пальцев другой руки натянуть зону виска в сторону. Закрыть глаз и моргать им в этом положении.
4) 3:05 минута. Пальцами растянуть виски вверх и в стороны. Плотно закрывать глаза. Держать напряжение несколько секунд.
5) 4:15 минута. Большие пальцы приложить к верху скул, указательные и средние на брови. Глаз широко открыть и через сопротивление закрыть. Большими пальцами натягивать назад, остальными на брови - вверх. Пальцами пытаться открыть закрытый глаз, создавая сопротивление - глаз закрывается, пальцы давят наоборот. Нужно почувствовать растяжение всей круговой мышцы.
6) 5:35 минута. Указательные и большие пальцы расположить в углах глаза. (Как защип). Руки тянут в стороны. Широко открыть глаза и через сопротивление закрыть. Задержать позицию.
© Автор: Susana Dakidissa
© Перевод на русский язык Олена Сабадо. Специально для сайта Ageless.su
Рекомендуется использование крема для предотвращения растяжение кожи лица. Повторять комфортное количество раз. Акцент упражнений - создание сопротивления и натяжение.
1) 00:30 минута. Брови поднять вверх, большими пальцами рук оттянуть уголки глаз в положение "китаец"-в стороны. Глаза широко открыть. Чуть-чуть прикрыть глаза на пике напряжения начиная с поднятия нижнего века, затем опускания верхнего. Задержать на несколько секунд. Упражнение убирает мешки под глазами и морщины.
2) 1:25 минута. Костяшками низа ладоней зажать внешние стороны глаз возле висков, брови поднять вверх, широко открыть глаза, прикрыть их и моргать ими в растяжении.
3) 2:30 минута. Пальцами одной руки поднять бровь. Костяшками основания пальцев другой руки натянуть зону виска в сторону. Закрыть глаз и моргать им в этом положении.
4) 3:05 минута. Пальцами растянуть виски вверх и в стороны. Плотно закрывать глаза. Держать напряжение несколько секунд.
5) 4:15 минута. Большие пальцы приложить к верху скул, указательные и средние на брови. Глаз широко открыть и через сопротивление закрыть. Большими пальцами натягивать назад, остальными на брови - вверх. Пальцами пытаться открыть закрытый глаз, создавая сопротивление - глаз закрывается, пальцы давят наоборот. Нужно почувствовать растяжение всей круговой мышцы.
6) 5:35 минута. Указательные и большие пальцы расположить в углах глаза. (Как защип). Руки тянут в стороны. Широко открыть глаза и через сопротивление закрыть. Задержать позицию.
© Автор: Susana Dakidissa
© Перевод на русский язык Олена Сабадо. Специально для сайта Ageless.su
