ФЕЙСБИЛДИНГ

МАССАЖИ

Красота и здоровье

Идеальное тело

Видеоуроки

Новые статьи

Лечебный Цигун для шеи: 6 оздоравливающих упражнений для устранения диспропорции в шейном отделе


Лечебный Цигун для шеи:  6 оздоравливающих упражнений для устранения диспропорции в шейном отделе
Ниже представлены шесть лечебно-оздоровительных упражнений Цигун, основанных на древнекитайской медицине, которые назначаются при проблемах в области шеи. Основной особенностью предлагаемых упражнений является акцент, который делается на вытягивание шеи назад. Выполнение этих упражнений позволяет устранить существующую диспропорцию и нормализовать движения в шейном отделе...

Читать далее



Упражнения против гусиных лапок, мелких морщин и мешков под глазами


Упражнения устраняют и уменьшают "гусиные лапки" и помогают избавиться от мелких морщин в уголках глаз, мешков под глазами.



Рекомендуется использование крема для предотвращения растяжение кожи лица. Повторять комфортное количество раз. Акцент упражнений - создание сопротивления и натяжение.

1) 00:30 минута. Брови поднять вверх, большими пальцами рук оттянуть уголки глаз в положение "китаец"-в стороны. Глаза широко открыть. Чуть-чуть прикрыть глаза на пике напряжения начиная с поднятия нижнего века, затем опускания верхнего. Задержать на несколько секунд. Упражнение убирает мешки под глазами и морщины.
2) 1:25 минута. Костяшками низа ладоней зажать внешние стороны глаз возле висков, брови поднять вверх, широко открыть глаза, прикрыть их и моргать ими в растяжении.



3) 2:30 минута. Пальцами одной руки поднять бровь. Костяшками основания пальцев другой руки натянуть зону виска в сторону. Закрыть глаз и моргать им в этом положении.

4) 3:05 минута. Пальцами растянуть виски вверх и в стороны. Плотно закрывать глаза. Держать напряжение несколько секунд.

5) 4:15 минута. Большие пальцы приложить к верху скул, указательные и средние на брови. Глаз широко открыть и через сопротивление закрыть. Большими пальцами натягивать назад, остальными на брови - вверх. Пальцами пытаться открыть закрытый глаз, создавая сопротивление - глаз закрывается, пальцы давят наоборот. Нужно почувствовать растяжение всей круговой мышцы.

6) 5:35 минута. Указательные и большие пальцы расположить в углах глаза. (Как защип). Руки тянут в стороны. Широко открыть глаза и через сопротивление закрыть. Задержать позицию.

© Автор: Susana Dakidissa
© Перевод на русский язык Олена Сабадо. Специально для сайта Ageless.su

Еще новости
Pin It


Добавление комментария

Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
 
Код: Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите код:
Наверх

Загрузка...

Видеоуроки

Программа упражнений для лица после инсульта


Программа упражнений для лица после инсульта
Эта программа подготовлена специалистами University Hospital Southampton для реабилитации мышц лица в результате травматических или неврологических состояний, паралича Белла или инсульта. В разработке программы принимали участие также пациенты клиники, проходящие курс восстановления после инсульта...

Читать далее

Фейскультура и ее нечистоплотные последователи (Алена Россошинская)


Фейскультура и ее нечистоплотные последователи (Алена Россошинская)
Недавно была издана книга-сборник Алены Россошинской, которая присвоила себе авторство системы Фейскультура.

Администрация сайта Фейскультура и автор системы, Татьяна Чекалова, заявляют, что Алена Россошинская, присвоившая себе авторство системы, не имеет никакого отношения к Фейскультуре и ее системе.

Читать далее