История лицевой гимнастики

Эта статья сконцентрирована на программах упражнений для лица, которые были официально опубликованы сначала в брошюрах, а позже в книгах и рассылались по почте (mail courses). Мы пройдем весь путь лицевых гимнастик до 60-х годов XX века. Все, что было опубликовано позднее, вы найдете в нашем следующем обзоре.

Упражнения для лица, вероятно, существуют столько же, сколько люди считают, что молодость - это синоним красоты и привлекательности. Есть мнение, что начало этой тенденции положила Клеопатра.

Париж, Франция — 1710 г.

Французы были первыми. Шёл 1710 г. и первые упражнения для лица были опубликованы в брошюре Жанны Соваль. Секреты красоты принадлежали мадам Нинон де Ланкло, которая умерла за 5 лет до этого. Жанна была её компаньонкой на протяжении почти 50 лет и отвечала за сбор и сохранность этих материалов, но до поры никому не раскрывала своих секретов. В брошюре содержался весь курс красоты Нинон, в том числе формулы кремов и упражнений для лица.*

*Примечание. Сэнфорд Беннет в своей книге "Старость, ее причины и профилактика" провел своеобразное исследование материалов Жанны Соваль и тех фактов, которые были известны о методах сохранения молодости Нинон де Ланкло, в частности о "Золотой маске", которую использовала Нинон для поддержания молодости.

Анна «Нинон» де л’Анкло - «Женщина, которая никогда не старела»

Анна «Нинон» де л’Анкло была французской писательницей, куртизанкой и меценатом.
Анна родилась в Париже в 1620 г. и прозвище «Нинон» она получила от отца в раннем возрасте.
Её отец занимал высокое положение в Туринской провинции. В 1632 г., когда Нинон было 12 лет, удача отвернулась от её отца. После поединка он был выслан из Франции. Через 10 лет её мать умерла и Нинон осталась одна. Нинон приняла решение оставаться незамужней и независимой, хотя такое поведение в то время не одобрялось. Благодаря своему образу жизни и многочисленным любовникам она, в конце концов, попала в беду. В 1656 г. Нинон была заключена в тюрьму, но вскоре её освободили при поддержке королевы Швеции Кристины.

Нинон была известна своей красотой, которая не менялась на протяжении многих лет. Во Франции её имя — это синоним красоты и остроумия. Кроме своей внешности, она была популярна как писательница, потому что писала о вещах, которые не были разрешены в то время. Вы можете прочитать больше о жизни этой женщины в книге «Жизнь, письма и эпикурейская философия Нинон де Ланкло», которая была опубликована в 1903 г. Книга доступна в Интернете.

Вот, что однажды написал о неё Луи д'Рувра, герцог де Сен-Симон:
«Нинон всегда была окружена толпой обожателей, но никогда не имела более одного любовника. Когда она им пресыщалась, она откровенно говорила ему об этом и меняла партнера. Авторитет её был настолько высок, что ни один мужчина, покинувший её спальню, не завидовал своему более успешному сопернику, а был бесконечно рад, если ему разрешали навещать её, как другу».
Нинон умерла 17 октября 1705 г. в возрасте 84 лет.


Сан Франциско, Америка 1907 г.

Как раз в это время мистер Сэнфорд Беннет опубликовал свою книгу «Гимнастика в постели», которая обещала раскрыть «секреты здоровья, силы, гибкости и продолжительности жизни» через полный комплекс упражнений, в том числе и для лица.
Известно, что Кэролайн Кливз под влиянием именно этой книги создала как минимум один из своих комплексов лицевого фитнеса.

Сэнфорд Беннет «Человек, который стал молодым в 70 лет»

Сэнфорд родился в 1841 г. Ему не очень повезло с наследственностью. В детстве он был «нервным, анемичным, хрупким ребенком». Его отец умер в возрасте 42 лет. С материнской стороны тоже не было никого, кто бы мог похвастаться длинной жизнью. Сэнфорд работал в офисе и годы спустя очень сильно облысел. Он также страдал ревматизмом и множеством других заболеваний. В возрасте 50 лет — это был мужчина с огромным количеством хронических заболеваний и морщин.
Отчаявшись изменить свою жизнь, он разработал комплекс из 35 упражнений, которые нужно выполнять в постели сразу после пробуждения.

После выполнения этих упражнений в течении многих лет, он выглядел намного моложе своих 70 лет. Его лицо стало гладким, пропали морщины. Как говорилось выше, книга содержит истории болезней, подтверждающих это.

 

В 1912 г. он написал еще одну книгу на эту же тему - «Старость, её причины и профилактика», где описал свою методику, упражнения для лица и методы профилактики.
Сэнфорд Беннетт трагически погиб в возрасти 80 лет в 1926 г.


Золотая эпоха упражнений для лица. Америка и Великобритания 1907 — 1937 гг.

Сэнфорд Беннетт открыл гламурную золотую эпоху упражнений для лица. В этот период нарастает увлечение физическими упражнениями и в то же время считается, что упражнения для лица являются лучшим методом с точки зрения науки по улучшению внешнего вида. Это может вызывать улыбку, если сравнить с теми знаниями, которыми мы располагаем сегодня.

Эту эпоху можно лучше проследить на рекламных фотографиях в журналах.

 

 

 

 

 

Более того, оригинальную версию книги Катрин Мюррей «Система упражнений для красоты лица» можно приобрести на Амазоне за 59-160 долларов.

Еще одна реклама от Кэтрин Мюррей опубликована в 1937 г. в журнале «Современные механизмы» - «Как выглядеть молодой как девушка». Как видим, Кэтрин Мюррэй "охватила" системой своих упражнений несколько десятилетий и была весьма активна на этом поприще.

Хочу также назвать еще несколько имен той эпохи: Элизабет Ив, Сюзанна и Грейс Милдред, Лиллиан Рассел, Аннет Келлерман и Элинор Глин.
Элинор Глин - «Пионер женских эротических фантазий»

Элинор родилась в Великобритании, в Джерси в 1864 г.
Её отец умер, когда ей было только 2 месяца, и её мать вернулась в Канаду, в Онтарио. Элинор перехала в Голливуд в 1920 г., чтобы работать в киноиндустрии.

Она тоже была писательницей, как и Нинон. Написала несколько сценариев для немых фильмов, работала для Метро Голдвин Майер и Парамаунт Пикчерс. Тем не менее, для широких масс она более известна как пионер женских эротических фантазий. Хотя её работы могут показаться пресными по сегодняшним стандартам, в начале XX века она имела огромную популярность.

Все в Голливуде - месте, где возраст и внешний вид значат очень многое, - восхищались её кожей, не имеющей морщин. В 1927 г. она написала книгу «Книга морщин», которая содержала подробную серию мимических упражнений, которые, как она утверждала, помогут сохранить молодость и красоту.

Уже тогда она писала о важности улучшения кровообращения в мышцах лица, утверждая, что одной из основных причин старений является плохая циркуляция крови в мышцах и тканях в результате "голода тканей" и токсинов.
Интересно еще одно утверждение Элинор, сделанное в этой книге: "Разум управляет телом, и если практикуя эти упражнения вы мысленно представляете себе, что наполняетесь жизненной силой, вы на самом деле ей наполняетесь".
Элинор умерла в 1943 г.


Послевоенный период

Романтический орел упражнений для лица был стерт войной. Люди очень много и тяжело работали, и у них было всё меньше и меньше времени для таких занятий. Так как косметическая промышленность уже была создана, люди стали искать решения, которые позволяли бы им это сделать быстрее и проще. Такая же ситуация наблюдается и сегодня.

Джек ЛаЛанн - «Крестный отец фитнеса»

Франсуа Генри «Джек» ЛаЛанн (Jack LaLanne) родился в 1914 г.
Он был американский фитнесс - супергероем — специалистом по фитнесу, физическим упражнениям и здоровому питанию. Он также был искусным оратором и большим сторонником упражнений для лица.

Он начал активно пропагандировать фитнесс задолго до Джейн Фонды и Ричарда Симмонса. Когда ему было 21 (в 1936 г.) он открыл один из первых фитнес-залов в Калифорнии. Вскоре его фитнес-центры были по всей Америке.

В пятидесятые и вплоть до восьмидесятых он вел свое фитнес-шоу на телевидении. Многие из тех эпизодов содержат упражнения для лица.
С лицевой гимнастикой Джека Лаланна вы можете познакомиться здесь.
Сейчас эти упражнения выглядят немного «сыро», хотя он добился таких восхитительных результатов. Но посмотрите на ту энергию, которой он был наполнен всю жизнь!
Джек Лаланн умер в 2011г. в возрасте 96 лет.


Влияние на современные программы лицевых гимнастик

Если вы попробуете упражнения, которые представил Джек Лаланн, то вы заметите, что они растягивают лицевые мышцы. Но они нигде так не эффективны как в современных программах, в которых подобная растяжка увеличивается путем добавления сопротивления.
Можно сказать, что большинство популярных успешных современных программ в лицевых гимнастиках (например, Деборы Кроули, Кэролайн Кливз) в настоящее время работают на тех же самых принципах.

«Моделирование лица » с доктором Фредериком Росситером (1956 г.)

Когда в 1956 г. «Моделирование лица» было опубликовано, доктор Росситер был уже достаточно пожилым человеком. Он опубликовал несколько книг о здоровье в начале столетия. Упражнения для лица он начал делать, когда ему было 60 лет. Вышеупомянутые Кэролайн Кливз и Дебора Кроули неоднократно отмечали, что в основе их методов растяжения с сопротивлением лежат принципы, описанные в своей книге Фредериком Росситером. Для многих "лицевых авторов" 60-70х годов эта книга стала поистине библией.

«Подтяжка лица с помощью упражнений» Сента Мария Рунге (1961г.)

Сента Мария Рунге родилась в Европе. Когда закончилась II Мировая война ей было около 20 и она начала беспокоиться, о том, что война ускорила процессы старения. Рунге создала специальные упражнения для лица, возвращающие прежний молодой облик. Она переехала в Голливуд и в 1959 г. впервые опубликовалась в журнале Вог. Ее метод становился все более популярным и вскоре после этого, в 1961 году она выпустила книгу.

Книга была настолько успешной, а предложенные упражнения настолько хороши, включая то, что многие из них давали очень быстрый эффект, что методика обрела большое число как поклонников, последователей, так и плагиаторов. Ева Фрейзер, более известная в настоящее время среди широкой публики чем Рунге, "свою" методику полностью позаимствовала у Рунге. И хотя упражнения Фрейзер являются калькой упражнений Рунге, Фрейзер выбросила как несущественные часть важных теоретических аспектов, на которые обращала внимание Рунге, и поэтому методика Фрейзер потеряла большую часть своей эффективности.
Отсюда совет - не доверяйте плагиаторам. Пользуйтесь оригиналом. Рунге апробировала свою методику, скрупулезно подбирая упражнения, более 10 лет. Каждое упражнение выверено, и каждое уточнение в книге целесообразно.
Сента Мария Рунге на пенсии с 1989 г. Её дочь Кристина Рунге все еще продает книги матери на своей страничке в Интернете.

Вот здесь вы можете ознакомиться с упражнением Рунге для подтяжки нижней части щек и уголков рта

А также анимированное упражнение для подъема верхнего века и области бровей, дающее моментальный эффект


Современные упражнения для лица

Восторг вокруг лицевых упражнений продолжается. В настоящее время существует огромное количество различных программ, из которых можно выбрать свою на любой вкус.

С краткими обзорами современных методик лицевой гимнастики вы можете познакомиться в материалах:

Какая гимнастика лучше? Как сделать выбор?
Обзор гимнастических комплексов

В следующих статьях мы продолжим публикацию обзоров современных лицевых гимнастик.

Использованные источники

History of Facial Exercises
Facial Gymnastics
How to LOOK YOUNG AS A GIRL

©Ольга Дикшит, Laine Butter, специально для сайта Ageless.su