"Насос" - Возвращение объема круговой мышце глаз

Упражнение "Насос"

Для выполнения этого приема очень важно уметь на мышечном уровне ощущать круговую мышцу глаз изнутри, без рук. Можно попробовать сконцентрироваться на области всей круговой мышцы глаз - всего этого "кольца". 

В этом упражнении мы будем распушать, подбивать и наполнять всю область круговой мышцы глаз, наполнять ее, возвращая ей объем. 

Почувствуйте "кольцо" круговой глаз изнутри, мысленно расправьте его. Глаза комфортно открыты. Взгляд направлен и рассеян вперед. Не надо сильно растягивать круговую мышцу глаз, просто попытайтесь создать ощущение растянутости от центра к перифериям. 

А затем начинайте изнутри пульсировать круговой мышцей. Создайте на ней для удобства свои точки пульсации - области, которыми вы будете пульсировать (на картинке звездочки) и делайте пульсирующие движения мышечным усилием кольцевой мышцей изнутри. Как будто мы накачиваем ее маленьким насосом изнутри наружу. Чувствуйте, как она наполняется, подбивается с каждой пульсацией, с каждым движением "насоса".

Движения пульсации не нужно пускать "солнышком" - в стороны. Они должны быть направлены вперед, наружу - на выпукление и наполнение - как будто мы хотим ее этой пульсацией отодвинуть от кости. Хотя мышца, конечно же, даже по ощущениям сама рефлекторно также будет чуть расширяться радиально - от работы мышц.