Новые статьи

Расслабиться за 5 минут: японский метод Джин Шин Джитсу


Расслабиться за 5 минут: японский метод Джин Шин Джитсу
Зажмите каждый палец на 1-2 минуты, затем отпустите. Вы даже не представляете, как изменится вдруг ваш мир.
Джин Шин Джитсу - это комплекс философских учений и целительских приемов, которые использовались в Японии с древних времен.

Читать далее


Упражнение "Стяжка" (L. Butter) - коррекция овала лица. Часть 3


© 2008-2018 Laine Butter. Все права на все материалы, размещенные в данном разделе, принадлежат владельцам сайта ageless.su, и охраняются законом об авторских правах и международным патентным приоритетом. Использование материалов разрешено только с личной, некоммерческой целью. Полное или частичное копирование, перепечатка запрещены без предварительного письменного разрешения владельцев авторских прав. Коммерческое использование всех или любой части данных материалов запрещено.

"Стяжка"


Продвинутый уровень. Выполняется после упражнений (Ч. 1-3) "Коррекции овала".

Мысленно представьте свою ротовую полость – верхний и нижний ряды зубов. Нам здесь нужен будет только верхний ряд – верхняя челюсть. Проведите языком по деснам вдоль наружной поверхности зубов (которая смотрит на губы), а затем по внутренней. Постарайтесь ощутить кончиком языка внутреннюю часть верхнего зубного ряда – границу корней зубов и нёба.

Лицо расслаблено. Нижняя челюсть свободна. Легко стягивайте боковые поверхности верхнего зубного ряда к центру. Движение идет от внутренней поверхности зубного ряда. Представьте, что верхнюю челюсть со стороны зубов вы легко и приятно затягиваете в «корсет». Затем отпустите.

Упражнение Стяжка - коррекция овала лица

Эта стяжка не должна быть сильной. Ощущения от нее приятные. Комфортные. Если вы все делаете правильно, то само по себе, без каких-либо усилий приподнимется верхнее нёбо.

Сделайте 5-6 таких стяжек-отпусканий. Внимательно прислушивайтесь к ощущениям в лице. После нескольких повторов может возникнуть ощущение, что носовые косточки и переносица хотят приподняться – не препятствуйте им. Пусть приподнимутся ровно настолько, насколько «хотят» сами – и здесь ощущения только комфортные.

Усиленный вариант. Сделайте легкую стяжку челюсти – и немного подайте ее всю вверх.
В эти движения мимические мышцы и кожа не вовлекаются. Все осуществляется только за счет движения челюсти и глубоких мышц.

© Laine Butter

Загрузка...
Pin It

Наверх


Загрузка...

Видеоуроки

8 эффективных упражнений чтобы подтянуть и разгладить лицо


8 эффективных упражнений чтобы подтянуть и разгладить лицо
Предлагаемые 8 несложных упражнений помогут укрепить и подтянуть мышцы лица. Для достижения максимального результата важно, чтобы занятия были регулярными.
Прежде всего, перед тем как начинать работу с лицевыми мышцами, их нужно разогреть...

Читать далее

Софи Годар. Гимнастика для лица


Софи Годар. Гимнастика для лица
Комплекс гимнастики для лица Софи Годар поможет вернуть активность более пассивным мышцам лица и расслабить мускулы, работающие слишком часто. Эта гимнастика также позволит восстановить четкий овал лица и вернуть коже эластичность.
Комплекс упражнений состоит из 4-х программ, рассчитанных на проработку основных зон лица.

Читать далее



ПРАКТИЧЕСКАЯ ФЕЙСКУЛЬТУРА
www.copyright.ru  Protected by Copyscape Online Plagiarism Detector