Новые статьи

Два приема Су-Джок при гипертонии: убрать боль и нормализовать давление за 3 минуты


Два приема Су-Джок при гипертонии: убрать боль и нормализовать давление за 3 минуты
Предлагаемые ниже несложные приемы самопомощи относятся к методу лечебной терапии Су Джок.
Если у вас есть склонность к повышенному артериальному давлению, и вы знаете, что именно оно может вызывать головную боль, то наложите тугую эластичную резинку на область соответствия голове на большом пальце руки...

Читать далее


Упражнение "Стяжка" (L. Butter) - коррекция овала лица. Часть 3


© 2008-2018 Laine Butter. Все права на все материалы, размещенные в данном разделе, принадлежат владельцам сайта ageless.su, и охраняются законом об авторских правах и международным патентным приоритетом. Использование материалов разрешено только с личной, некоммерческой целью. Полное или частичное копирование, перепечатка запрещены без предварительного письменного разрешения владельцев авторских прав. Коммерческое использование всех или любой части данных материалов запрещено.

"Стяжка"


Продвинутый уровень. Выполняется после упражнений (Ч. 1-3) "Коррекции овала".

Мысленно представьте свою ротовую полость – верхний и нижний ряды зубов. Нам здесь нужен будет только верхний ряд – верхняя челюсть. Проведите языком по деснам вдоль наружной поверхности зубов (которая смотрит на губы), а затем по внутренней. Постарайтесь ощутить кончиком языка внутреннюю часть верхнего зубного ряда – границу корней зубов и нёба.Лицо расслаблено. Нижняя челюсть свободна. Легко стягивайте боковые поверхности верхнего зубного ряда к центру. Движение идет от внутренней поверхности зубного ряда. Представьте, что верхнюю челюсть со стороны зубов вы легко и приятно затягиваете в «корсет». Затем отпустите.

Упражнение Стяжка - коррекция овала лица

Эта стяжка не должна быть сильной. Ощущения от нее приятные. Комфортные. Если вы все делаете правильно, то само по себе, без каких-либо усилий приподнимется верхнее нёбо.

Сделайте 5-6 таких стяжек-отпусканий. Внимательно прислушивайтесь к ощущениям в лице. После нескольких повторов может возникнуть ощущение, что носовые косточки и переносица хотят приподняться – не препятствуйте им. Пусть приподнимутся ровно настолько, насколько «хотят» сами – и здесь ощущения только комфортные.

Усиленный вариант. Сделайте легкую стяжку челюсти – и немного подайте ее всю вверх.
В эти движения мимические мышцы и кожа не вовлекаются. Все осуществляется только за счет движения челюсти и глубоких мышц.

© Laine Butter

Загрузка...
Pin It

Наверх

Загрузка...


Видеоуроки

8 эффективных упражнений чтобы подтянуть и разгладить лицо


8 эффективных упражнений чтобы подтянуть и разгладить лицо
Предлагаемые 8 несложных упражнений помогут укрепить и подтянуть мышцы лица. Для достижения максимального результата важно, чтобы занятия были регулярными.
Прежде всего, перед тем как начинать работу с лицевыми мышцами, их нужно разогреть...

Читать далее