Стоп коронавирусу COVID-19 и другим инфекциям! Активируем защитные силы организма!

Новые статьи

Красивые брови в домашних условиях


Красивые брови в домашних условиях
Брови – это оправа всей верхней части лица, состояние которой влияет на то, как выглядит наше лицо в целом. С возрастом под воздействием силы тяжести брови постепенно опускаются, щеки также сползают вниз, по бокам рта прорезаются морщины, а между бровями закладываются две параллельные складки, чему способствуют вредные мимические привычки - частые прищуривания и нахмуривание...

Читать далее


Упражнения для сохранения формы груди и укрепления грудных мышц


Японский специалист по лечебно-оздоровительной гимнастике и массажу Йосиро Цуцуми утверждает, что сохранить красивую форму груди и придать ей упругость можно в любом возрасте. Он рекомендует ежедневно выполнять упражнения и массаж, описанные ниже.

Для выполнения упражнения, которое способствует растяжению грудных мышц, встаньте прямо, ноги – вместе, руки – на поясе; ритмично поднимайтесь на носки и одновременно старайтесь свести локти за спиной (см. рис. 1). Выполняйте упражнение не менее 30 раз, вдох – через нос, выдох – через рот. Затем массируйте точки «симпу» и «итю», расположенные на груди, в течение 3-4 минут каждую (см. рис. 2).


Как показывает практика, эффект достигается быстрее, если перед этим выполнять упражнение для укрепления и увеличения грудных мышц: встаньте прямо, ноги на ширине плеч, руки – перед грудью, как будто обнимают шар, прогнитесь в пояснице (см. рис. 3); медленно выдыхая, с силой сожмите воображаемый шар, максимально напрягая мышцы груди. Делайте это упражнение 15-20 раз.

Упражнения для сохранения формы груди и укрепления грудных мышц


Женщины мусульманских гаремов, используя эти приемы, длительное время сохраняли свежий вид и привлекательность. Для быстрого достижения результатов выполняйте упражнения и массаж 2-3 раза в день.

Л. Дмитриевская

Загрузка...
Pin It


Добавление комментария

Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
 
Код: Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите код:
Наверх
loading...

Загрузка...

Видеоуроки

8 эффективных упражнений чтобы подтянуть и разгладить лицо


8 эффективных упражнений чтобы подтянуть и разгладить лицо
Предлагаемые 8 несложных упражнений помогут укрепить и подтянуть мышцы лица. Для достижения максимального результата важно, чтобы занятия были регулярными.
Прежде всего, перед тем как начинать работу с лицевыми мышцами, их нужно разогреть...

Читать далее

Подтяжка нижней части лица, щек и разглаживание носогубок (Б. Кантиени)


Подтяжка нижней части лица, щек и разглаживание носогубок (Б. Кантиени)
Шаг 1. Создайте сопротивление мышц - кончик языка приподнимите к верхнему нёбу, корень оттяните назад. Верхушки ушей тяните вверх-назад. Положите ладони очень мягко на щеки от подбородка до уха (обхватите лицо); подушечки больших пальцев очень легко лежат на подбородке, кончики остальных пальцев – возле уха. Пальцы вместе. Посылайте нежные короткие импульсы пальцев снизу вверх, стимулируя таким образом мышцы и заставляя их под кожей распрямляться...

Читать далее