Новые статьи

Всего 5 минут в день: скрещивание ног для здоровых коленей и лечения геморроя


Всего 5 минут в день: скрещивание ног для здоровых коленей и лечения геморроя

Эта несложная практика древней китайской медицины помогает снять боли в коленных суставах, способствует общему оздоровлению коленей, а также является хорошей профилактикой геморроя.

Читать далее


Наукасана для укрепления мышц живота и омоложения


В хатха-йоге это упражнение называется Наукасана.
Оно укрепляет мышцы живота и способствует общему омоложению организма.

Наукасана для укрепления мышц живота и омоложения


1. Лягте на пол, на спину. Руки вытянуты вдоль тела, ноги вместе. Дыхание ровное. Одновременно приподнимайте туловище с вытянутыми вперед руками и ноги; примите положение, которое показано на рисунке.


2. Зафиксируйтесь в этом положении, сохраняя равновесие, и понаблюдаете за внутренними процессами в организме. Почувствуйте вибрации, их движение по телу.

3. Медленно вернитесь в исходное положение и расслабьтесь. Продолжайте наблюдение за внутренними процессами. Когда дыхание успокоится, упражнение считается законченным.



Время выполнения этой асаны в активной фазе от 30 секунд до 5 минут. Пять минут — это результат мастера.

Л. Дмитриевская. Обманывая возраст

Загрузка...
Pin It


Добавление комментария

Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
 
Код: Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите код:
Наверх


Загрузка...

Видеоуроки

8 эффективных упражнений чтобы подтянуть и разгладить лицо


8 эффективных упражнений чтобы подтянуть и разгладить лицо
Предлагаемые 8 несложных упражнений помогут укрепить и подтянуть мышцы лица. Для достижения максимального результата важно, чтобы занятия были регулярными.
Прежде всего, перед тем как начинать работу с лицевыми мышцами, их нужно разогреть...

Читать далее

Треугольник МОЛОДОСТИ вашего лица: выглядеть на 20 лет моложе!


Треугольник МОЛОДОСТИ вашего лица: выглядеть на 20 лет моложе!
Помимо угла молодости есть такое понятие как «треугольник молодости» - это векторы общего натяжения лица. Это то, как визуально воспринимается наше лицо окружающими. Молодое лицо, независимо от его формы, представляет собой треугольник, направленный острием вниз, а основание треугольника, его «донышко» – проходит по линии лба...

Читать далее



ПРАКТИЧЕСКАЯ ФЕЙСКУЛЬТУРА
www.copyright.ru  Protected by Copyscape Online Plagiarism Detector