Новые статьи

Упражнение «Сгибание пальцев»: лечим заболевания сердечно-сосудистой системы и головного мозга


Упражнение «Сгибание пальцев»: лечим заболевания сердечно-сосудистой системы и головного мозга
Упражнения на сгибание пальцев напрямую относятся к области древней китайской медицины, основаны на теории 12 меридианов и эффективны в налаживании их работы. Особенно хорошо они сказываются на работе сердца и головного мозга, предупреждая и излечивая заболевания сердечно-сосудистой системы и головного мозга.

Читать далее


Наукасана для укрепления мышц живота и омоложения


В хатха-йоге это упражнение называется Наукасана.
Оно укрепляет мышцы живота и способствует общему омоложению организма.

Наукасана для укрепления мышц живота и омоложения


1. Лягте на пол, на спину. Руки вытянуты вдоль тела, ноги вместе. Дыхание ровное. Одновременно приподнимайте туловище с вытянутыми вперед руками и ноги; примите положение, которое показано на рисунке.


2. Зафиксируйтесь в этом положении, сохраняя равновесие, и понаблюдаете за внутренними процессами в организме. Почувствуйте вибрации, их движение по телу.

3. Медленно вернитесь в исходное положение и расслабьтесь. Продолжайте наблюдение за внутренними процессами. Когда дыхание успокоится, упражнение считается законченным.



Время выполнения этой асаны в активной фазе от 30 секунд до 5 минут. Пять минут — это результат мастера.

Л. Дмитриевская. Обманывая возраст

Загрузка...
Pin It


Добавление комментария

Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
 
Код: Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите код:
Наверх


Загрузка...

Видеоуроки

8 эффективных упражнений чтобы подтянуть и разгладить лицо


8 эффективных упражнений чтобы подтянуть и разгладить лицо
Предлагаемые 8 несложных упражнений помогут укрепить и подтянуть мышцы лица. Для достижения максимального результата важно, чтобы занятия были регулярными.
Прежде всего, перед тем как начинать работу с лицевыми мышцами, их нужно разогреть...

Читать далее

Избавляемся от двойного подбородка: экспресс-метод Мамада Йошико


Избавляемся от двойного подбородка: экспресс-метод Мамада Йошико
Эта практика предназначена главным образом для уничтожения двойного подбородка и приведения в порядок овала лица. Метод очень перекликается с Когао от Хироси Кацуяма, который уже доказал свою высокую эффективность.

Читать далее



ПРАКТИЧЕСКАЯ ФЕЙСКУЛЬТУРА
www.copyright.ru  Protected by Copyscape Online Plagiarism Detector