Еще в 1971 году немецкий косметолог Франц Гуске, признавая безусловно полезными упражнения для мимических мышц, особенно на расслабление, которые помогают лучше снабжать мышцу кровью и улучшают питание тканей кожи, обращал внимание на то, что очень важно, чтобы упражнения не превратились в беспорядочное гримасничанье, необходимо иметь представление о взаимосвязи некоторых мимических мышц.
Вот его некоторые рекомендации:
1. Круговая мышца рта закрывает рот и сжимает губы. Крепко сжатые губы оставляют впечатление строгости, сухости, решительности. Несколько сгладит это выражение расслабленная приоткрытая форма рта. Если вы это сделали верно, то ваше лицо выглядит теперь равнодушным, несколько вялым и, мы сказали бы, сытым, довольным. Если же именно такое впечатление производит ваше лицо сейчас, упражнения обратного порядка повлекут за собой соответствующие изменения мышечной деятельности.
2. Мышца, с помощью которой трубач с закрытым ртом сжимает воздух и затем с силой выпускает его, работает тогда, когда человек дует, пыхтит, свистит и т. д. Функционирует она и тогда, когда рот широко раскрыт (при смехе, плаче). Для занятий гимнастикой важно знать, что эта мышца своего рода партнер круговой мышцы рта.
3. Во время смеха мы наблюдаем взаимодействие мышцы смеха с большой скуловой мышцей. Как раз деятельность этих мышц помогает расслаблять судорожное состояние лица.
4. Средняя носогубная мышца позволяет придать лицу выражение возмущения, неудовольствия, отвращения.
5. Треугольная и четырехугольная мышцы осуществляют опускание нижней губы, что придает выражение неодобрения, иронии, презрения.
6. Следует здесь упомянуть и небольшую мышцу подбородка. Если вы на кого-то обиделись и надулись, именно эта мышца выдвинет вперед подбородок и оттопырит нижнюю губу.
7. У плачущего и страдающего человека мы наблюдаем согласованность работы лобной мышцы, хмурящей брови, глазной, носовой и треугольной.
8. Если вы хотите придать лицу выражение напряженного внимания, вы невольно, т. е. бессознательно, поднимете брови. При этом вы используете лобную мышцу.
Если необходимо, вы можете насвистывать полюбившийся вам мотив, надуть щеки и выпускать воздух через уголки рта. Если вы хотите в этом направлении сделать больше, раздобудьте легкое гусиное перо, пустите его по воздуху и легким, умело направляемым дуновением попытайтесь удержать его в этом положении.
9. Если вы хотите удалить маленькие морщинки на верхней губе, чуть приоткройте рот и попробуйте сомкнуть губы, не двигая челюсть. Кроме того, стоя перед зеркалом десять раз, выразительно артикулируя, произнесите гласные звуки «а», «и», «о», «у», «э», «ы».
По Л. З. Телю. Физиологическая система омоложения, М., 2002.
Вот его некоторые рекомендации:
1. Круговая мышца рта закрывает рот и сжимает губы. Крепко сжатые губы оставляют впечатление строгости, сухости, решительности. Несколько сгладит это выражение расслабленная приоткрытая форма рта. Если вы это сделали верно, то ваше лицо выглядит теперь равнодушным, несколько вялым и, мы сказали бы, сытым, довольным. Если же именно такое впечатление производит ваше лицо сейчас, упражнения обратного порядка повлекут за собой соответствующие изменения мышечной деятельности.
2. Мышца, с помощью которой трубач с закрытым ртом сжимает воздух и затем с силой выпускает его, работает тогда, когда человек дует, пыхтит, свистит и т. д. Функционирует она и тогда, когда рот широко раскрыт (при смехе, плаче). Для занятий гимнастикой важно знать, что эта мышца своего рода партнер круговой мышцы рта.
3. Во время смеха мы наблюдаем взаимодействие мышцы смеха с большой скуловой мышцей. Как раз деятельность этих мышц помогает расслаблять судорожное состояние лица.
4. Средняя носогубная мышца позволяет придать лицу выражение возмущения, неудовольствия, отвращения.
5. Треугольная и четырехугольная мышцы осуществляют опускание нижней губы, что придает выражение неодобрения, иронии, презрения.
6. Следует здесь упомянуть и небольшую мышцу подбородка. Если вы на кого-то обиделись и надулись, именно эта мышца выдвинет вперед подбородок и оттопырит нижнюю губу.
7. У плачущего и страдающего человека мы наблюдаем согласованность работы лобной мышцы, хмурящей брови, глазной, носовой и треугольной.
8. Если вы хотите придать лицу выражение напряженного внимания, вы невольно, т. е. бессознательно, поднимете брови. При этом вы используете лобную мышцу.
Если необходимо, вы можете насвистывать полюбившийся вам мотив, надуть щеки и выпускать воздух через уголки рта. Если вы хотите в этом направлении сделать больше, раздобудьте легкое гусиное перо, пустите его по воздуху и легким, умело направляемым дуновением попытайтесь удержать его в этом положении.
9. Если вы хотите удалить маленькие морщинки на верхней губе, чуть приоткройте рот и попробуйте сомкнуть губы, не двигая челюсть. Кроме того, стоя перед зеркалом десять раз, выразительно артикулируя, произнесите гласные звуки «а», «и», «о», «у», «э», «ы».
По Л. З. Телю. Физиологическая система омоложения, М., 2002.
