ФЕЙСБИЛДИНГ

МАССАЖИ

Красота и здоровье

Идеальное тело

Видеоуроки
Новые статьи

Расслабиться за 5 минут: японский метод Джин Шин Джитсу


Расслабиться за 5 минут: японский метод Джин Шин Джитсу
Зажмите каждый палец на 1-2 минуты, затем отпустите. Вы даже не представляете, как изменится вдруг ваш мир.
Джин Шин Джитсу - это комплекс философских учений и целительских приемов, которые использовались в Японии с древних времен.

Читать далее



Поднимаем щеки по-японски от Mamada Yoshiko (TaКeiko)


Короткая и дельная практика для тех, кто хочет обрести высокие упругие щечки. Состоит из трех последовательно идущих шагов, целью которых является подъем щек, формирование четкой линии овала лица снизу, а также освежение области носогубок.

Шаг 1 перекликается со знакомым любителям лицевой гимнастики «Суперупражнением». Широко открыть (распахнуть) глаза, следя, чтобы нижние веки не морщились и создать искусственную улыбку, поднимая углы рта вверх и в стороны так, чтобы обнажились примерно 8 верхних центральных зубов. Задержаться в этом положении на 5 секунд.

Поднимаем щеки по-японски от Mamada Yoshiko (TaКeiko)



Шаг 2. Удерживая эту «улыбку», выдвигаем немного нижнюю челюсть вперед и включаем в упражнение нижнюю губу – натягиваем ее на нижние зубы.
Фиксируемся в этом положении еще на 5 секунд.



Шаг 3. Соедините большой и указательный пальцы «колечком» и приложите к яблочкам щек, как на фото. Прижмите и подтяните немного вверх, приподнимая таким образом и яблочко щеки, находящееся в этом колечке. Удерживая достигнутое в предыдущих двух шагах положение – улыбку, выдвинутую челюсть и натянутую нижнюю губу, - задержитесь в этом конечной позиции на 10 сек. Затем отпустите напряжение и расслабьтесь.



Повторите все упражнение 3 раза. Выполняйте утром и вечером.

Laine Butter, специально для AgelessPortal.ru

Загрузка...
Еще новости
Pin It

Цитировать

holonik1 написал:

#1: Гости, 27 февраля 2014 20:37 ( Публикаций: 0 | Комментариев: 0 )
прекрасный комплекс упражнений и главное он работает
Цитировать

Аля написал:

#2: Гости, 27 июля 2014 22:56 ( Публикаций: 0 | Комментариев: 0 )
очень хорошее упражнение! Спасибо!

Добавление комментария

Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
 
Код: Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите код:
Наверх

Загрузка...

Видеоуроки

8 эффективных упражнений чтобы подтянуть и разгладить лицо


8 эффективных упражнений чтобы подтянуть и разгладить лицо
Предлагаемые 8 несложных упражнений помогут укрепить и подтянуть мышцы лица. Для достижения максимального результата важно, чтобы занятия были регулярными.
Прежде всего, перед тем как начинать работу с лицевыми мышцами, их нужно разогреть...

Читать далее

Красивая осанка и линия плеч за 1 минуту по-японски


Красивая осанка и линия плеч за 1 минуту по-японски
Упражнение эффективно способствует возвращению красивой осанки в верхней части тела, улучшает линию рук и плеч.
Исходное положение: стоя прямо, голова прямо, ноги разведены примерно на ширину плеч.
Плавно поднимите выпрямленные руки через стороны вверх и прижмите ладони друг к другу над головой...

Читать далее

ПРАКТИЧЕСКАЯ ФЕЙСКУЛЬТУРА
Protected by Copyscape Online Plagiarism Detector     www.copyright.ru