Ликвидируем лишний жир на животе

Первое действие



Лягте на пол.
Ноги согните в коленях.
Свернутым в трубочку полотенцем оберните голову на уровне затылка, и возьмитесь руками за концы полотенца, выведенные вперед.
Вдохните.



Второе действие



На выдохе приподнимите верхнюю часть тела. Не высоко.
Поясница должна оставаться максимально приближенной к полу.
Вес головы удерживаем полотенцем.
Колени немного раздвигаем.
Задерживаемся в таком положении 8-10 секунд.
Вдохните и вернитесь в исходное положение.
Повторите упражнение 10-15 раз.

После выполнения упражнения постарайтесь в течении часа ничего не пить (ну и не есть, конечно).

© Svetlana Loginova. Специально для сайта Ageless.su