• 11-апр-2011, 02:05

Ликвидируем лишний жир на животе

Первое действие

Ликвидируем лишний жир на животе


Лягте на пол.
Ноги согните в коленях.
Свернутым в трубочку полотенцем оберните голову на уровне затылка, и возьмитесь руками за концы полотенца, выведенные вперед.Вдохните.



Второе действие



На выдохе приподнимите верхнюю часть тела. Не высоко.
Поясница должна оставаться максимально приближенной к полу.
Вес головы удерживаем полотенцем.
Колени немного раздвигаем.
Задерживаемся в таком положении 8-10 секунд.
Вдохните и вернитесь в исходное положение.
Повторите упражнение 10-15 раз.

После выполнения упражнения постарайтесь в течении часа ничего не пить (ну и не есть, конечно).

© Svetlana Loginova. Специально для сайта Ageless.su

Похожие новости

Добавить комментарий

  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив