• 23-окт-2012, 22:31

Растяжение шеи с помощью полотенца

Это упражнение помогает избавиться от ригидности шейных мышц и способствует растяжению мышц шеи, и как следствие, обретению красивой посадки головы и осанки.



Выполняется оно чрезвычайно просто: нужно взять в руки полотенце или шарф, плотно обхватить им шею, как показано на фото. Потянуть за концы полотенца вперед, а голову оттягивать назад-вверх, создавая сопротивление рукам. Задержаться в этом положении до счета 20-30. Затем расслабиться.
Растяжение шеи с помощью полотенца


Упражнение можно повторять несколько раз в день.
Примечание. Тянуть голову назад-вверх лучше двумя точками - атлантом и макушкой (у Бениты Кантиени - это Затылочная и Венечная звезды), следя чтобы растягивались задние и боковые мышцы шеи.
ВАЖНО! Во время выполнения упражнения следите, чтобы не поднимались плечи!

© Laine Butter, специально для AGELESS

Похожие новости

Добавить комментарий

  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив