Примите комфортную и удобную позу. Вы можете сесть, но лучше лягте и расслабьтесь, закрыв глаза. Создайте в теле покой и уют, настройтесь на радость и приятную тренировку. Отбросьте все ненужные мысли и огорчения. Подумайте о том, что вы молоды, привлекательны, неповторимы и обольстительны. Вы – желанны. Вы нравитесь мужчинам и будете нравиться всегда. Настройтесь на эротическую волну. Будьте сверхсексуальными и соблазнительными.
Фото Bruno Dayan
Мысленным взором пройдитесь по всему своему телу с чувством, с ощущением, что вы – есть вершина женственности, и в каком бы возрасте Вы ни были, какое бы тело Вы не имели, Вы – самая лучшая из женщин! Изящнее Вас нет никого в целом свете! Вы есть эталон женственности!
Пройдите мысленно по всему своему телу, любуясь собой и расслабляя себя. Посмотрите на свои стопы, голени, бедра, таз. Пройдитесь внутренним взором по животу, груди, спине, рукам, плечам, шее и лицу. Настройтесь на то, что с помощью этих тренировок Вы не только оздоровите свою интимную сферу, не только усилите красоту, обаяние, сексуальность, женственность, но и разовьете те качества, о существовании которых Вы, возможно, даже и не догадывались. Среди них могут быть творчество, экстрасенсорность, интуиция и многое-многое другое…
Итак, усильте внимание в области гениталий. Легко, не спеша начинайте напрягать и расслаблять мышцы промежности. Делайте это осознанно, все внимание сосредоточивая на этой работе. С удовольствием, легко напрягайте и расслабляйте, напрягайте и расслабляйте промежность. Выполняйте эти движения как бы играя, добавляя к этому приятное чувство, настроение.
Напряжение - расслабление, напряжение – расслабление… Затем, продолжая напрягать и расслаблять промежность, добавьте к этому тепло. Ощущайте это тепло, усиливайте ощущение тепла. Это тепло распространяется в области малого таза и в пояснице, где расположено очень много нервных центров, отвечающих за состояние мочеполовых органов. Продолжайте напрягать и расслаблять промежность, усиливая ощущение тепла. Раз…, два…, три…, …, …, десять... Работайте с удовольствием, с радостью, с ожиданием чуда. Раз…, два…, три…, …, …, десять... Постепенно этот ритм, эту пульсацию, эти сокращения переместите в глубину, в сторону пупка. Усиливайте тепло, продолжайте работу. Выполняйте эту технику с удовольствием, с радостью, с уверенностью. Раз…, два…, три…, …, …, десять... Усиливайте тепло и добавляйте к нему ощущение покалывания. Чувствуйте тепло и покалывание…, тепло и покалывание.
Постепенно увеличиваем темп напряжения и расслабления. Раз…, два…, три…, …, …, десять... Ощущения тепла и покалывания приятны Вам. Старайтесь ощущать это еще ярче, еще сильнее. И добавляем вибрацию. Раз…, два…, три…, …, …, десять... Каждый выдох направляйте в область матки, равномерно продолжая напрягать и сокращать мышцы промежности в необходимом ритме. Продолжайте самостоятельно в этом темпе. Накладывайте на этот процесс свое настроение. Свои ощущения, желание быть самой красивой, самой привлекательной, самой уверенной и здоровой. Выполняйте это только с настроением, только с доверием к своим внутренним целительным силам. Раз…, два…, три…, …, …, десять... Удерживайте тем, добавив максимум свободы и внутренней раскрепощенности. Впитывайте чувство, уверенность, что Вы – самая совершенная женщина, что Вы есть - любовь, страсть, счастье. Раз…, два…, три…, …, …, десять...
А теперь увеличивайте темп массажа, усиливайте частоту сокращений, увеличивайте по нарастающей вверх. Раз…, два…, три…, …, …, десять... Если Вы устали и не можете работать в таком темпе, то ненадолго расслабьтесь, отдохните, а затем продолжайте тренинг. Не теряйте настрой. Продолжайте в новом темпе. Удерживайте темп, усиливайте его. Но всегда работайте в своем, комфортном темпе. Со временем у Вас будет получаться все лучше и лучше. Вместе с темпом усиливайте настроение и ощущение тепла. Еще больше радости, еще больше вдохновения! Вы прекрасно справляетесь! Эмоциональный подъем! Уходите вверх по нарастающей сильнее, еще сильнее! Помните – у Вас не может не получиться! Ибо Вы совершенны, как и совершенна сама Природа, обладающая всеми механизмами самовосстановления. Раз…, два…, три…, …, …, десять... Главное – уверенность. Главное – желание быть здоровой, красивой и счастливой.
Ваше абсолютное желание и настрой являются ключом к запуску целительных сил Вашего организма. Не бросайте занятий, даже если у Вас на первых порах не будет явных результатов. У Вас все получится! Терпение и время, и доверие к этой методике. Работайте, трудитесь ради самой себя, ради совершенствования, ради красоты.
А сейчас выполните постепенный переход от тепла к прохладе и свежести. Уберите ощущение тепла и побуждайте ощущение холода. Продолжайте напрягать и расслаблять мышцы промежности в необходимом темпе, усиливая чувство прохлады и свежести. Раз…, два…, три…, …, …, десять...
Замедляйте не спеша темп, но не останавливайте его сразу. Работайте с прохладой, усиливая ощущения.
А сейчас, продолжая оставаться в том же положении, с закрытыми глазами, отпустите мышцы промежности. Остановите сокращения и просто наблюдайте за ощущениями внизу живота, продолжая удерживать прохладу. Всегда заканчивайте массаж прохладой, легкостью и расслаблением. Не теряйте своего настроя на оздоровление. Не упускайте радость и желание быть самой красивой, самой обаятельной и привлекательной. Настройтесь на то, что с каждым днем Ваше самочувствие будет все лучше и лучше. С каждым часом Ваше доверие к себе и миру будет меняться по нарастающей вместе с Вашей красотой и здоровьем.
Продолжая расслабляться направьте вновь свое внимание в матку. Почувствуйте ее, ощутите. Представьте ее в виде бутона цветка, готового раскрыться, готового к цветению. Начните мысленно дышать через матку. Вдох – прохлада, выдох – тепло. Представьте как бутон начинает увеличиваться и распускать свои лепестки, образуя цветок невероятной красоты. Вы продолжаете дышать этим цветком, на вдохе наполняя его прохладой, а на выдохе ощущая тепло. Цветок увеличивается в размерах, заполняя всю Вашу промежность. Ощущайте благоухание и легкость в области таза. С уважением отнеситесь к своему Месту Силы. Любите его, лелейте его, пробуждайте свою женственность, свое цветение. Продолжайте дыхательный цикл через матку, удерживая образ наикрасивейшего цветка. Вдох – прохлада, выдох – тепло. Чувствуйте, ощущайте центр цветения – центр Вселенной.
Выполните еще несколько вдохов и выдохов через матку, и вновь остановитесь на ощущении прохлады. Вы есть Любовь! Вы есть Совершенство! Вы есть абсолютное Здоровье!
Совершенствуйте себя всегда и везде. Не позволяйте себе негативных проявлений Вашей эмоциональной сферы. Сохраняйте Ваш цветок жизни свежим, благоухающим. Поддерживайте в себе оптимизм и уверенность в своих силах. Уберите из своей жизни страх и боль.
Вы – прекрасны! Вы – ослепительны! Вы – совершенны! Вас ждет долгая и счастливая жизнь!
Мягко, нежно потянитесь как кошка после глубокого сна. Выполните глубокий вдох и выдох, и откройте глаза. Вы – прекрасны. Вы – самая лучшая в мире женщина. Не забывайте об этом. Будьте здоровы и счастливы!
С. Ларшин, С. Драченко
Фото Bruno Dayan
Мысленным взором пройдитесь по всему своему телу с чувством, с ощущением, что вы – есть вершина женственности, и в каком бы возрасте Вы ни были, какое бы тело Вы не имели, Вы – самая лучшая из женщин! Изящнее Вас нет никого в целом свете! Вы есть эталон женственности!
Пройдите мысленно по всему своему телу, любуясь собой и расслабляя себя. Посмотрите на свои стопы, голени, бедра, таз. Пройдитесь внутренним взором по животу, груди, спине, рукам, плечам, шее и лицу. Настройтесь на то, что с помощью этих тренировок Вы не только оздоровите свою интимную сферу, не только усилите красоту, обаяние, сексуальность, женственность, но и разовьете те качества, о существовании которых Вы, возможно, даже и не догадывались. Среди них могут быть творчество, экстрасенсорность, интуиция и многое-многое другое…
Итак, усильте внимание в области гениталий. Легко, не спеша начинайте напрягать и расслаблять мышцы промежности. Делайте это осознанно, все внимание сосредоточивая на этой работе. С удовольствием, легко напрягайте и расслабляйте, напрягайте и расслабляйте промежность. Выполняйте эти движения как бы играя, добавляя к этому приятное чувство, настроение.
Напряжение - расслабление, напряжение – расслабление… Затем, продолжая напрягать и расслаблять промежность, добавьте к этому тепло. Ощущайте это тепло, усиливайте ощущение тепла. Это тепло распространяется в области малого таза и в пояснице, где расположено очень много нервных центров, отвечающих за состояние мочеполовых органов. Продолжайте напрягать и расслаблять промежность, усиливая ощущение тепла. Раз…, два…, три…, …, …, десять... Работайте с удовольствием, с радостью, с ожиданием чуда. Раз…, два…, три…, …, …, десять... Постепенно этот ритм, эту пульсацию, эти сокращения переместите в глубину, в сторону пупка. Усиливайте тепло, продолжайте работу. Выполняйте эту технику с удовольствием, с радостью, с уверенностью. Раз…, два…, три…, …, …, десять... Усиливайте тепло и добавляйте к нему ощущение покалывания. Чувствуйте тепло и покалывание…, тепло и покалывание.
Постепенно увеличиваем темп напряжения и расслабления. Раз…, два…, три…, …, …, десять... Ощущения тепла и покалывания приятны Вам. Старайтесь ощущать это еще ярче, еще сильнее. И добавляем вибрацию. Раз…, два…, три…, …, …, десять... Каждый выдох направляйте в область матки, равномерно продолжая напрягать и сокращать мышцы промежности в необходимом ритме. Продолжайте самостоятельно в этом темпе. Накладывайте на этот процесс свое настроение. Свои ощущения, желание быть самой красивой, самой привлекательной, самой уверенной и здоровой. Выполняйте это только с настроением, только с доверием к своим внутренним целительным силам. Раз…, два…, три…, …, …, десять... Удерживайте тем, добавив максимум свободы и внутренней раскрепощенности. Впитывайте чувство, уверенность, что Вы – самая совершенная женщина, что Вы есть - любовь, страсть, счастье. Раз…, два…, три…, …, …, десять...
А теперь увеличивайте темп массажа, усиливайте частоту сокращений, увеличивайте по нарастающей вверх. Раз…, два…, три…, …, …, десять... Если Вы устали и не можете работать в таком темпе, то ненадолго расслабьтесь, отдохните, а затем продолжайте тренинг. Не теряйте настрой. Продолжайте в новом темпе. Удерживайте темп, усиливайте его. Но всегда работайте в своем, комфортном темпе. Со временем у Вас будет получаться все лучше и лучше. Вместе с темпом усиливайте настроение и ощущение тепла. Еще больше радости, еще больше вдохновения! Вы прекрасно справляетесь! Эмоциональный подъем! Уходите вверх по нарастающей сильнее, еще сильнее! Помните – у Вас не может не получиться! Ибо Вы совершенны, как и совершенна сама Природа, обладающая всеми механизмами самовосстановления. Раз…, два…, три…, …, …, десять... Главное – уверенность. Главное – желание быть здоровой, красивой и счастливой.
Ваше абсолютное желание и настрой являются ключом к запуску целительных сил Вашего организма. Не бросайте занятий, даже если у Вас на первых порах не будет явных результатов. У Вас все получится! Терпение и время, и доверие к этой методике. Работайте, трудитесь ради самой себя, ради совершенствования, ради красоты.
А сейчас выполните постепенный переход от тепла к прохладе и свежести. Уберите ощущение тепла и побуждайте ощущение холода. Продолжайте напрягать и расслаблять мышцы промежности в необходимом темпе, усиливая чувство прохлады и свежести. Раз…, два…, три…, …, …, десять...
Замедляйте не спеша темп, но не останавливайте его сразу. Работайте с прохладой, усиливая ощущения.
А сейчас, продолжая оставаться в том же положении, с закрытыми глазами, отпустите мышцы промежности. Остановите сокращения и просто наблюдайте за ощущениями внизу живота, продолжая удерживать прохладу. Всегда заканчивайте массаж прохладой, легкостью и расслаблением. Не теряйте своего настроя на оздоровление. Не упускайте радость и желание быть самой красивой, самой обаятельной и привлекательной. Настройтесь на то, что с каждым днем Ваше самочувствие будет все лучше и лучше. С каждым часом Ваше доверие к себе и миру будет меняться по нарастающей вместе с Вашей красотой и здоровьем.
Продолжая расслабляться направьте вновь свое внимание в матку. Почувствуйте ее, ощутите. Представьте ее в виде бутона цветка, готового раскрыться, готового к цветению. Начните мысленно дышать через матку. Вдох – прохлада, выдох – тепло. Представьте как бутон начинает увеличиваться и распускать свои лепестки, образуя цветок невероятной красоты. Вы продолжаете дышать этим цветком, на вдохе наполняя его прохладой, а на выдохе ощущая тепло. Цветок увеличивается в размерах, заполняя всю Вашу промежность. Ощущайте благоухание и легкость в области таза. С уважением отнеситесь к своему Месту Силы. Любите его, лелейте его, пробуждайте свою женственность, свое цветение. Продолжайте дыхательный цикл через матку, удерживая образ наикрасивейшего цветка. Вдох – прохлада, выдох – тепло. Чувствуйте, ощущайте центр цветения – центр Вселенной.
Выполните еще несколько вдохов и выдохов через матку, и вновь остановитесь на ощущении прохлады. Вы есть Любовь! Вы есть Совершенство! Вы есть абсолютное Здоровье!
Совершенствуйте себя всегда и везде. Не позволяйте себе негативных проявлений Вашей эмоциональной сферы. Сохраняйте Ваш цветок жизни свежим, благоухающим. Поддерживайте в себе оптимизм и уверенность в своих силах. Уберите из своей жизни страх и боль.
Вы – прекрасны! Вы – ослепительны! Вы – совершенны! Вас ждет долгая и счастливая жизнь!
Мягко, нежно потянитесь как кошка после глубокого сна. Выполните глубокий вдох и выдох, и откройте глаза. Вы – прекрасны. Вы – самая лучшая в мире женщина. Не забывайте об этом. Будьте здоровы и счастливы!
С. Ларшин, С. Драченко
