Наконец вы добились желаемого и сбросили лишние килограммы, но в результате заметили, что кожа стала дряблой. Потеряла свою упругость, появилось впечатление растянутости? А ведь всё это произошло в результате неправильного похудения. Чтобы этого не случилось нужно следовать некоторым правилам.
1. Худейте медленно
Конечно, я понимаю, похудеть всегда хочется легко и быстро. Но ведь, как это всегда бывает, спешка к добру не приводит. Помнить нужно то, что лишние ваши килограммы накопились далеко не за неделю или месяц, а это значит, что ваша кожа постепенно растягивалась. Худеть нужно также, медленно, чтобы не причинить коже вред, сбрасывая в месяц до трех килограмм, не более.
2. Пейте много воды
Помнить нужно то, что чем кожа насыщенней водой, тем она эластичней. Она поддерживает водный баланс кожи, а плюс ко всему, вода помогает худеть, да и шлаки из организма выводит.
3. «Нет» диетам
Скажем «да» сбалансированному питанию. Кушать нужно всего понемногу: фрукты, овощи, рыбу, мясо, в меру можно кушать даже вредные углеводы, чтобы не доводить организм до стрессового состояния.
А если уж вы похудели резко, и ваша кожа не так подтянута, как хотелось бы, можно воспользоваться некоторыми советами, которые вернут вашей коже эластичность.
Контрастный душ. Он отлично подтягивает кожу и тонизирует её, а вдобавок ко всему наполняет организм энергией, улучшает кровообращение и укрепляет иммунитет.
Скраб для тела. Пользуйтесь им один раз в неделю. Пиллинг обновляет кожу, удаляя отмершие клетки, загрязнения, улучшает кровоснабжение. В результате кожа становится более гладкой и нежной.
Массаж в помощь. Не у всех есть возможность посетить салон красоты, а само-массаж можно сделать и дома. Самым эффективным массажем является щипковый. Он одновременно избавляет от лишних сантиметров и подтягивает кожу. Состоит он в том, чтобы лечь на кровать и начать щипать животик или другие проблемные места, приподнимая немного кожу. Щипать кожу нужно круговым направлением по часовой стрелке и стараться щипать себя интенсивней с каждым новым кругом. В конце процедуры на коже должно остаться покраснение.
Косметические средства. На сегодняшний день не проблема найти специальные косметические средства для подтягивания фигуры, удаления растяжек, избавления от целлюлита и т.д. Подтягивающий крем для кожи очень хорошо использовать в комбинации с массажем. Такие косметические средства обновляют эпителий, смягчают его, избавляют от небольших растяжек и улучшают тонус кожи.
Спорт. Последним, очень важным элементом в борьбе с обвисшей кожей является спорт. Он не только поднимает настроение и бодрит, а ещё и помогает в борьбе с проблемами фигуры. Важно выбрать правильный комплекс упражнений, в зависимости от проблемной зоны. Делайте ежедневные упражнения по утрам, а 3-4 раза в неделю занимайтесь каким-нибудь особенным спортом, и не важно каким, будь то плаванье или бег, главное чтобы это доставляло удовольствие и тогда всё получится.
1. Худейте медленно
Конечно, я понимаю, похудеть всегда хочется легко и быстро. Но ведь, как это всегда бывает, спешка к добру не приводит. Помнить нужно то, что лишние ваши килограммы накопились далеко не за неделю или месяц, а это значит, что ваша кожа постепенно растягивалась. Худеть нужно также, медленно, чтобы не причинить коже вред, сбрасывая в месяц до трех килограмм, не более.
2. Пейте много воды
Помнить нужно то, что чем кожа насыщенней водой, тем она эластичней. Она поддерживает водный баланс кожи, а плюс ко всему, вода помогает худеть, да и шлаки из организма выводит.
3. «Нет» диетам
Скажем «да» сбалансированному питанию. Кушать нужно всего понемногу: фрукты, овощи, рыбу, мясо, в меру можно кушать даже вредные углеводы, чтобы не доводить организм до стрессового состояния.
А если уж вы похудели резко, и ваша кожа не так подтянута, как хотелось бы, можно воспользоваться некоторыми советами, которые вернут вашей коже эластичность.
Контрастный душ. Он отлично подтягивает кожу и тонизирует её, а вдобавок ко всему наполняет организм энергией, улучшает кровообращение и укрепляет иммунитет.
Скраб для тела. Пользуйтесь им один раз в неделю. Пиллинг обновляет кожу, удаляя отмершие клетки, загрязнения, улучшает кровоснабжение. В результате кожа становится более гладкой и нежной.
Массаж в помощь. Не у всех есть возможность посетить салон красоты, а само-массаж можно сделать и дома. Самым эффективным массажем является щипковый. Он одновременно избавляет от лишних сантиметров и подтягивает кожу. Состоит он в том, чтобы лечь на кровать и начать щипать животик или другие проблемные места, приподнимая немного кожу. Щипать кожу нужно круговым направлением по часовой стрелке и стараться щипать себя интенсивней с каждым новым кругом. В конце процедуры на коже должно остаться покраснение.
Косметические средства. На сегодняшний день не проблема найти специальные косметические средства для подтягивания фигуры, удаления растяжек, избавления от целлюлита и т.д. Подтягивающий крем для кожи очень хорошо использовать в комбинации с массажем. Такие косметические средства обновляют эпителий, смягчают его, избавляют от небольших растяжек и улучшают тонус кожи.
Спорт. Последним, очень важным элементом в борьбе с обвисшей кожей является спорт. Он не только поднимает настроение и бодрит, а ещё и помогает в борьбе с проблемами фигуры. Важно выбрать правильный комплекс упражнений, в зависимости от проблемной зоны. Делайте ежедневные упражнения по утрам, а 3-4 раза в неделю занимайтесь каким-нибудь особенным спортом, и не важно каким, будь то плаванье или бег, главное чтобы это доставляло удовольствие и тогда всё получится.
