К сожалению, многие врачи и сами не представляют, насколько изнашивают организм человека лишние килограммы. Посмотрите на персонал любой клиники. Полные сотрудники составляют не менее половины, отражая, как в зеркале, состояние всего общества.
Лишний вес нужно ощутить. Если ваш вес превышает нормальный на 20 кг, то возьмите гирю весом 20 кг, поднимите ее и бросьте на пол. Грохот гири должен послужить для вас сигналом. Если ваш вес превышает норму на 10 кг, то попробуйте походить с полным ведром воды в руках! Даже, если ведро наполнено наполовину (5л), то и такая прогулка в течение целого часа не принесет вам удовольствия. Тяжесть лишнего веса «давит» на организм постоянно.
Цифры статистики не утешительны. Если принять смертность лиц с нормальной массой тела за 100%, то смертность среди мужчин и женщин с умеренным ожирением (!) будет составлять 142%, а с выраженным – 179% и 161% соответственно полу.
Ожирение отягощает течение многих заболеваний. Если принять смертность больных с нормальной массой тела за 100%, то смертность среди популяций таких же больных с избыточной массой тела составит (для женщин): сахарный диабет – 372%, цирроз печени – 147%, желчнокаменная болезнь – 284%, инсульт – 162%. Мы приводим данные страховых компаний США.
Особые трудности представляет проведение хирургических операций у людей с избыточным весом. Смертность после операций по поводу удаления аппендикса составляет у тучных мужчин 223%, у тучных женщин – 195%. Смертность во время родов у тучных женщин составляет 162% по сравнению со смертностью женщин, имеющих нормальный вес. У 76% женщин, перенесших инфаркт, диагностируют ожирение.
От лишнего веса особенно страдают дети дошкольного и школьного возраста. Кличка «толстяк» негативно сказывается на психическом развитии, а если психика ребенка очень ранима, то могут развиться психические расстройства. Полная мать может переносить свои нервные расстройства на ребенка, который копирует модели поведения своих родителей. Мать «толстуха» лишается части своего авторитета в глазах ребенка.
В дальнейшем эта проблема становится еще более серьезной. Ожирение ставит молодых людей в гораздо худшие условия при выборе спутника жизни и при приеме на работу. Некоторые профессии для них просто недоступны.
Воздействие негативных психологических факторов очень выражено, т.к. лишний вес «действует» на человека постоянно: усталость, неловкость, запахи, насмешки, невнимание лиц со стороны противоположного пола и так далее. В любой жизненной ситуации полнота вредит, а ее наличие может привести к явным или скрытым психическим расстройствам. Снижается уровень личностной самооценки. Женщины перестают уважать себя. Нередко наступает депрессия (явная или скрытая).
Средства массовой информации формируют в обществе эталоны женской красоты: фотомодели, звезды кинематографа и эстрады. Если избранница сердца мужчины оказывается очень далекой от этих стандартов и, более того, имела место попытка «завернуть» не отвечающий стандартам «товар» в привлекательную «упаковку», – подсознательно мужчина чувствует себя обманутым. Душевный конфликт и неудовлетворенность мужчины разрешается «наказанием», т.е. разрывом отношений. Возможны и другие варианты решений: потопление горя в вине или поиск замены на стороне.
Природа придумала так, что эрекция возникает не по законам логики, не по высочайшему приказу или усилию воли, а по естественному внутреннему побуждению. Мужчину можно обмануть, но природу – нет. Если бы женские наряды очень возбуждали мужчин, то они толпились бы в отделах дамского платья супермаркетов, а не листали бы время от времени «Плейбой».
Для укрепления отношений выгодней тратить время и деньги на здоровье и фигуру, чем только на «средства упаковки». Со времен древних греков человечество думает о гармонии. Так зачем же творить дисгармонию? Конечно, нет смысла отказываться от красивых дамских туалетов. Но ведь действительно хорошо они смотрятся только на красивых фигурах. К сожалению, многие женщины забывают об этом и делают ставку, прежде всего, на средства маскировки. Недалеко от них ушел и сильный пол.
Обилие интимных сцен в художественных фильмах формирует определенный стандарт современного секса. Конечно, неповоротливая и полная женщина не сможет демонстрировать почти акробатические приемы звезд экрана, а подражание всегда выглядит нелепо.
Если на одной чаше весов будет находиться привлекательная женщина, а на другой – двое детей и непривлекательная жена, то душевный конфликт мужчины не всегда разрешается в пользу последних. Таких примеров сколько угодно.
Если вы ищете ответы на вопросы: «Почему он ко мне невнимателен?», «Почему он мне изменяет?», «Почему все меня бросают?», и т.д., то попробуйте раздеться и внимательно осмотрите себя со всех сторон перед зеркалом. Возможно, вы себе нравитесь, т.к. ваши глаза привыкли к своему облику. Но сравните себя с фотографиями из журналов (стандарты). Будьте честны перед собой и объективны.
Какую сексуальную женскую привлекательность представляет отвислый живот, сутулые плечи, сгорбленная спина, жировые складки на животе, тумбообразные ноги или грудь, которая опустилась до уровня талии? Возможно, эти недостатки у вас еще не проявляются в такой ужасной форме. Но так уж устроена психика наблюдателя-мужчины, что он часто оценивает направление процесса и достраивает в своем воображении конечный результат.
Если у вас нет амбиции, выглядеть как звезда Голливуда, то это еще не повод опускаться ниже нормы, т.е. иметь отталкивающую внешность.
Первопричиной алиментарного ожирения является переедание. Эндокринные и церебральные формы ожирения являются вторичными, т.к. возникают в результате серьезного первичного заболевания, которое и приводит к нарушению жирового обмена. Вторичные ожирения в обывательском понимании относят к так называемым «нарушениям обмена», трактуя этот диагноз необычайно широко. Грамотный врач никогда не поставит такой диагноз. Диагноз должен быть конкретным и содержать общепринятое название болезни. Формулировка «нарушение обмена» – это лучший способ для самоуспокоения «хронических неудачников» и признание своей некомпетентности для специалиста, использующего неэффективные методы лечения.
Так есть ли у вас вторичные формы ожирения? Перечислим заболевания, которые приводят к вторичному ожирению: одипозогенитальная дистрофия (синдром Пехкранца – Бабинского – Фрелиха), синдром Ароза-дель Кастильо, синдром Ашара – Тьера (диабет бородатых женщин), гипотериоз, болезнь Иценка – Кушинга), синдром Клайнфетера, синдром Мартина – Олбрайта, синдром Левенталя, болезнь Барракера – Симмондса, синдром Лоренса – Муна – Бидля, синдром Желино, синдром Прадера – Вилли. Все перечисленные заболевания встречаются очень редко и сопровождаются другими, более яркими и болезненными проявлениями (симптомами). Больные, страдающие этими болезнями, являются пациентами эндокринологических и нервных клиник. Скорее всего, обычный читатель и не слышал об этих заболеваниях. Если у вас еще остались сомнения, то предъявите представленный выше список своему семейному врачу и выясните, есть ли у вас одно из этих заболеваний. Подавляющее число пациентов страдает обычным алиментарным ожирением.
А может ли эта болезнь передаваться по наследству? Нет, не может. Жировая ткань является нормальной и доброкачественной для организма. По наследству может передаваться лишь склонность к ожирению. Но в любом случае этот процесс является регулируемым. Уместно вспомнить высказывание Miller (1982): «…... на диете в 1000 калорий все толстяки худеют, и в 6000 калорий все худые полнеют».
Можно ли бороться с ожирением с помощью лекарственных препаратов? Применение препаратов катоболитического действия приводит к дисгормональным нарушениям не реже, чем прием анаболиков. Те и другие вмешиваются в естественные процессы обмена. Некоторые лекарственные средства, например липолизин, содержат несколько гормональных составляющих (тиреоидные и половые гормоны), что увеличивает опасность последующих осложнений со стороны нескольких гормональных систем. Красивое название, придуманное авторами, еще не гарантия безопасного применения препарата.
Анорексические средства (угнетающие аппетит) вызывают осложнения со стороны нервной системы. Некоторые пациенты пытаются использовать для снижения веса мочегонные средства. Таким путем теряется вода и электролиты. Потерянные килограммы затем быстро восстанавливаются. Частый прием мочегонных препаратов приводит к нарушениям электролитного обмена.
Отличительными чертами фармакологических препаратов против ожирения являются громкие названия и непродолжительный век их применения, т.к. через некоторое время, как правило, накапливаются данные об осложнениях. Прежде, чем начать использовать любые лекарственные средства, ознакомьтесь с инструкцией к препарату, где указаны возможные осложнения.
Если бы существовали какие-либо эффективные таблетки против ожирения, то их было бы в достатке. Уж больно большой рынок сбыта. Какая фармфирма отказалась бы от выгодного дела? Лечиться с помощью таблеток легко и просто: принимай и худей. Однако таких средств нет. Нет таких средств, и нет обнадеживающего прогноза для их появления. Организм – сложная система с тонкой регуляцией, и любая химическая агрессия чревата осложнениями.
Для снижения массы тела мы в течение многих лет используем простую схему. В течение одного месяца проводим еженедельные трехдневные курсы ЛГ (лечебного голодания). Три дня ЛГ плюс четыре дня питания по сокращенной схеме выхода из ЛГ. Жировая ткань в проблемных местах (живот, бедра) разрушается с помощью мануальной терапии в виде ежедневных сеансов «раздавливания» жировых складок. Поврежденный жир быстрее рассасывается с помощью ЛГ. Программа физических упражнений остается обычной. Дополнительная нагрузка есть. Это лишние килограммы. Это своеобразные гантели или штанга, которые всегда с собой. Возможности сердца у людей с нормальным весом и избыточным примерно одинаковы. Согнать вес только с помощью физических упражнений – это не самый полезный вариант оздоровления. Физические нагрузки, несомненно, должны быть, но они должны быть разумными. По окончании такого месячного курса пациент должен придерживаться очень простой формулы питания, которая приведена в книге выше, т.е. один обед на один день. Обычный обед нужно разделить на три приема пищи. Например: утром чай, днем первое блюдо, вечером второе блюдо. Предметное мышление для человека является самым «сильным».
Вторая формула для сгонки веса также коротка: «Дели обычную порцию на два». Таким простым путем количество реально поступившей в организм пищи уменьшается, как минимум, вдвое, т.к. человек съедает за один прием половину обычной порции.
В течение одного года можно проводить до трех таких месячных курсов снижения массы тела. Контроль специалиста, т.е. врача, хотя бы общего профиля, обязательное условие такого метода снижения массы тела. Если вы хотите добиться стабильных результатов, то рассуждать и планировать свои действия нужно, не ориентируясь на дни или недели. Должна быть хорошо продуманная долгосрочная программа. Долговременное сочетание умеренных физических нагрузок и «умеренных» по продолжительности курсов ЛГ и дает устойчивые результаты. «Полудиета» постепенно приучает пациента к другому стилю питания и жизни. Процесс ожирения медленный, такой же, но надежный, должен быть и обратный процесс.
В.С. Черемнов
Лишний вес нужно ощутить. Если ваш вес превышает нормальный на 20 кг, то возьмите гирю весом 20 кг, поднимите ее и бросьте на пол. Грохот гири должен послужить для вас сигналом. Если ваш вес превышает норму на 10 кг, то попробуйте походить с полным ведром воды в руках! Даже, если ведро наполнено наполовину (5л), то и такая прогулка в течение целого часа не принесет вам удовольствия. Тяжесть лишнего веса «давит» на организм постоянно.
Цифры статистики не утешительны. Если принять смертность лиц с нормальной массой тела за 100%, то смертность среди мужчин и женщин с умеренным ожирением (!) будет составлять 142%, а с выраженным – 179% и 161% соответственно полу.
Ожирение отягощает течение многих заболеваний. Если принять смертность больных с нормальной массой тела за 100%, то смертность среди популяций таких же больных с избыточной массой тела составит (для женщин): сахарный диабет – 372%, цирроз печени – 147%, желчнокаменная болезнь – 284%, инсульт – 162%. Мы приводим данные страховых компаний США.
Особые трудности представляет проведение хирургических операций у людей с избыточным весом. Смертность после операций по поводу удаления аппендикса составляет у тучных мужчин 223%, у тучных женщин – 195%. Смертность во время родов у тучных женщин составляет 162% по сравнению со смертностью женщин, имеющих нормальный вес. У 76% женщин, перенесших инфаркт, диагностируют ожирение.
От лишнего веса особенно страдают дети дошкольного и школьного возраста. Кличка «толстяк» негативно сказывается на психическом развитии, а если психика ребенка очень ранима, то могут развиться психические расстройства. Полная мать может переносить свои нервные расстройства на ребенка, который копирует модели поведения своих родителей. Мать «толстуха» лишается части своего авторитета в глазах ребенка.
В дальнейшем эта проблема становится еще более серьезной. Ожирение ставит молодых людей в гораздо худшие условия при выборе спутника жизни и при приеме на работу. Некоторые профессии для них просто недоступны.
Воздействие негативных психологических факторов очень выражено, т.к. лишний вес «действует» на человека постоянно: усталость, неловкость, запахи, насмешки, невнимание лиц со стороны противоположного пола и так далее. В любой жизненной ситуации полнота вредит, а ее наличие может привести к явным или скрытым психическим расстройствам. Снижается уровень личностной самооценки. Женщины перестают уважать себя. Нередко наступает депрессия (явная или скрытая).
Средства массовой информации формируют в обществе эталоны женской красоты: фотомодели, звезды кинематографа и эстрады. Если избранница сердца мужчины оказывается очень далекой от этих стандартов и, более того, имела место попытка «завернуть» не отвечающий стандартам «товар» в привлекательную «упаковку», – подсознательно мужчина чувствует себя обманутым. Душевный конфликт и неудовлетворенность мужчины разрешается «наказанием», т.е. разрывом отношений. Возможны и другие варианты решений: потопление горя в вине или поиск замены на стороне.
Природа придумала так, что эрекция возникает не по законам логики, не по высочайшему приказу или усилию воли, а по естественному внутреннему побуждению. Мужчину можно обмануть, но природу – нет. Если бы женские наряды очень возбуждали мужчин, то они толпились бы в отделах дамского платья супермаркетов, а не листали бы время от времени «Плейбой».
Для укрепления отношений выгодней тратить время и деньги на здоровье и фигуру, чем только на «средства упаковки». Со времен древних греков человечество думает о гармонии. Так зачем же творить дисгармонию? Конечно, нет смысла отказываться от красивых дамских туалетов. Но ведь действительно хорошо они смотрятся только на красивых фигурах. К сожалению, многие женщины забывают об этом и делают ставку, прежде всего, на средства маскировки. Недалеко от них ушел и сильный пол.
Обилие интимных сцен в художественных фильмах формирует определенный стандарт современного секса. Конечно, неповоротливая и полная женщина не сможет демонстрировать почти акробатические приемы звезд экрана, а подражание всегда выглядит нелепо.
Если на одной чаше весов будет находиться привлекательная женщина, а на другой – двое детей и непривлекательная жена, то душевный конфликт мужчины не всегда разрешается в пользу последних. Таких примеров сколько угодно.
Если вы ищете ответы на вопросы: «Почему он ко мне невнимателен?», «Почему он мне изменяет?», «Почему все меня бросают?», и т.д., то попробуйте раздеться и внимательно осмотрите себя со всех сторон перед зеркалом. Возможно, вы себе нравитесь, т.к. ваши глаза привыкли к своему облику. Но сравните себя с фотографиями из журналов (стандарты). Будьте честны перед собой и объективны.
Какую сексуальную женскую привлекательность представляет отвислый живот, сутулые плечи, сгорбленная спина, жировые складки на животе, тумбообразные ноги или грудь, которая опустилась до уровня талии? Возможно, эти недостатки у вас еще не проявляются в такой ужасной форме. Но так уж устроена психика наблюдателя-мужчины, что он часто оценивает направление процесса и достраивает в своем воображении конечный результат.
Если у вас нет амбиции, выглядеть как звезда Голливуда, то это еще не повод опускаться ниже нормы, т.е. иметь отталкивающую внешность.
Первопричиной алиментарного ожирения является переедание. Эндокринные и церебральные формы ожирения являются вторичными, т.к. возникают в результате серьезного первичного заболевания, которое и приводит к нарушению жирового обмена. Вторичные ожирения в обывательском понимании относят к так называемым «нарушениям обмена», трактуя этот диагноз необычайно широко. Грамотный врач никогда не поставит такой диагноз. Диагноз должен быть конкретным и содержать общепринятое название болезни. Формулировка «нарушение обмена» – это лучший способ для самоуспокоения «хронических неудачников» и признание своей некомпетентности для специалиста, использующего неэффективные методы лечения.
Так есть ли у вас вторичные формы ожирения? Перечислим заболевания, которые приводят к вторичному ожирению: одипозогенитальная дистрофия (синдром Пехкранца – Бабинского – Фрелиха), синдром Ароза-дель Кастильо, синдром Ашара – Тьера (диабет бородатых женщин), гипотериоз, болезнь Иценка – Кушинга), синдром Клайнфетера, синдром Мартина – Олбрайта, синдром Левенталя, болезнь Барракера – Симмондса, синдром Лоренса – Муна – Бидля, синдром Желино, синдром Прадера – Вилли. Все перечисленные заболевания встречаются очень редко и сопровождаются другими, более яркими и болезненными проявлениями (симптомами). Больные, страдающие этими болезнями, являются пациентами эндокринологических и нервных клиник. Скорее всего, обычный читатель и не слышал об этих заболеваниях. Если у вас еще остались сомнения, то предъявите представленный выше список своему семейному врачу и выясните, есть ли у вас одно из этих заболеваний. Подавляющее число пациентов страдает обычным алиментарным ожирением.
А может ли эта болезнь передаваться по наследству? Нет, не может. Жировая ткань является нормальной и доброкачественной для организма. По наследству может передаваться лишь склонность к ожирению. Но в любом случае этот процесс является регулируемым. Уместно вспомнить высказывание Miller (1982): «…... на диете в 1000 калорий все толстяки худеют, и в 6000 калорий все худые полнеют».
Можно ли бороться с ожирением с помощью лекарственных препаратов? Применение препаратов катоболитического действия приводит к дисгормональным нарушениям не реже, чем прием анаболиков. Те и другие вмешиваются в естественные процессы обмена. Некоторые лекарственные средства, например липолизин, содержат несколько гормональных составляющих (тиреоидные и половые гормоны), что увеличивает опасность последующих осложнений со стороны нескольких гормональных систем. Красивое название, придуманное авторами, еще не гарантия безопасного применения препарата.
Анорексические средства (угнетающие аппетит) вызывают осложнения со стороны нервной системы. Некоторые пациенты пытаются использовать для снижения веса мочегонные средства. Таким путем теряется вода и электролиты. Потерянные килограммы затем быстро восстанавливаются. Частый прием мочегонных препаратов приводит к нарушениям электролитного обмена.
Отличительными чертами фармакологических препаратов против ожирения являются громкие названия и непродолжительный век их применения, т.к. через некоторое время, как правило, накапливаются данные об осложнениях. Прежде, чем начать использовать любые лекарственные средства, ознакомьтесь с инструкцией к препарату, где указаны возможные осложнения.
Если бы существовали какие-либо эффективные таблетки против ожирения, то их было бы в достатке. Уж больно большой рынок сбыта. Какая фармфирма отказалась бы от выгодного дела? Лечиться с помощью таблеток легко и просто: принимай и худей. Однако таких средств нет. Нет таких средств, и нет обнадеживающего прогноза для их появления. Организм – сложная система с тонкой регуляцией, и любая химическая агрессия чревата осложнениями.
Для снижения массы тела мы в течение многих лет используем простую схему. В течение одного месяца проводим еженедельные трехдневные курсы ЛГ (лечебного голодания). Три дня ЛГ плюс четыре дня питания по сокращенной схеме выхода из ЛГ. Жировая ткань в проблемных местах (живот, бедра) разрушается с помощью мануальной терапии в виде ежедневных сеансов «раздавливания» жировых складок. Поврежденный жир быстрее рассасывается с помощью ЛГ. Программа физических упражнений остается обычной. Дополнительная нагрузка есть. Это лишние килограммы. Это своеобразные гантели или штанга, которые всегда с собой. Возможности сердца у людей с нормальным весом и избыточным примерно одинаковы. Согнать вес только с помощью физических упражнений – это не самый полезный вариант оздоровления. Физические нагрузки, несомненно, должны быть, но они должны быть разумными. По окончании такого месячного курса пациент должен придерживаться очень простой формулы питания, которая приведена в книге выше, т.е. один обед на один день. Обычный обед нужно разделить на три приема пищи. Например: утром чай, днем первое блюдо, вечером второе блюдо. Предметное мышление для человека является самым «сильным».
Вторая формула для сгонки веса также коротка: «Дели обычную порцию на два». Таким простым путем количество реально поступившей в организм пищи уменьшается, как минимум, вдвое, т.к. человек съедает за один прием половину обычной порции.
В течение одного года можно проводить до трех таких месячных курсов снижения массы тела. Контроль специалиста, т.е. врача, хотя бы общего профиля, обязательное условие такого метода снижения массы тела. Если вы хотите добиться стабильных результатов, то рассуждать и планировать свои действия нужно, не ориентируясь на дни или недели. Должна быть хорошо продуманная долгосрочная программа. Долговременное сочетание умеренных физических нагрузок и «умеренных» по продолжительности курсов ЛГ и дает устойчивые результаты. «Полудиета» постепенно приучает пациента к другому стилю питания и жизни. Процесс ожирения медленный, такой же, но надежный, должен быть и обратный процесс.
В.С. Черемнов
