Новые статьи

Лечебный Цигун для шеи: 6 оздоравливающих упражнений для устранения диспропорции в шейном отделе


Лечебный Цигун для шеи:  6 оздоравливающих упражнений для устранения диспропорции в шейном отделе
Ниже представлены шесть лечебно-оздоровительных упражнений Цигун, основанных на древнекитайской медицине, которые назначаются при проблемах в области шеи. Основной особенностью предлагаемых упражнений является акцент, который делается на вытягивание шеи назад. Выполнение этих упражнений позволяет устранить существующую диспропорцию и нормализовать движения в шейном отделе...

Читать далее


"ОМОЛОЖЕНИЕ ВЗГЛЯДА". Часть 1


© 2008-2018 Laine Butter. Все права защищены и охраняются законом об авторском праве и международным патентным приоритетом.

Ознакомительный фрагмент

Начинаем сверху - эти несложные приемы помогут Вам быстро разгладить область между бровями и над переносицей.

Самое первое, что нужно делать, и о чем помнить ежедневно – в течение дня мысленно сосредоточивайтесь на области межбровья над переносицей (глабелле) и держите ее расправленной (слегка-слегка растянутой) крестом – влево-вправо, вверх вниз. Это должно быть очень легкое натяжение, чтобы не перенапрячь. Именно в глабеллу в первую очередь вкалывают ботокс, когда хотят омолодить взгляд, приподнять наружный край брови – открыть глаза и убрать морщины над переносицей.

 

"ОМОЛОЖЕНИЕ ВЗГЛЯДА". Часть 1


В стороны и вверх натяжение больше; вниз – меньше.

Выполнить упражнения "Растягивание переносицы" и "Активация мышцы гордецов" (см. предыдущий топик).
Советую делать эти упражнения несколько раз в течение дня. Они способствуют выравниванию и растягиванию мышц межбровья и прилегающих к ним, а также препятствуют хмурению и опусканию бровей и переносицы.

"ОМОЛОЖЕНИЕ ВЗГЛЯДА"


1. Исходное положение – глабелла, переносица расправлены. Сокращайте строго вертикально мышцы нижней височной зоны (они начинаются практически сразу на уровне внешнего края нижнего века). Пальцы приложите для сопротивления там, где нарисованы зеленые кружочки. Здесь сокращать можно с достаточной силой. Здесь можно не бояться заломов. А это, как правило, очень трудноподдающаяся зона. Здесь мышцы более плотные и нужно хорошее воздействие. Эта область часто просто оттягивается вниз и очень сильно влияет на отвисание щек, начиная от висков и заканчивая практически губной областью. Сделайте так 20-30 сокращений.

 

 

Примечание. Двигаются только виски. Нужно постараться делать это изолированно от глаз. Если сразу не получается, значит, нужно уменьшить силу сокращения. Круговая мышца глаза не вовлекается в движение. Глаза ненапряжены, взгляд перед собой. Может (и должен) слегка приподниматься - как при подтяжке :girl_wink: внешний уголок глаза, что очень хорошо. Но не сощуриваться.

Если не получается вначале изолированно от глаз сокращать эти мышцы вверх, то можно помочь пальцами. Пальцы (желтые кружочки) создают небольшое сопротивление (серые стрелочки вниз). Не нужно оттягивать пальцы вниз, просто зафиксировать. И попробовать сокращать мышцы, как в упражнении. С фиксацией пальцев изолированное движение должно получиться легче.

Конец ознакомительного фрагмента.
Познакомиться с полным текстом практики "Омоложение взгляда" можно на Форуме AGELESS

Pin It

Наверх

Загрузка...

Видеоуроки

Программа упражнений для лица после инсульта


Программа упражнений для лица после инсульта
Эта программа подготовлена специалистами University Hospital Southampton для реабилитации мышц лица в результате травматических или неврологических состояний, паралича Белла или инсульта. В разработке программы принимали участие также пациенты клиники, проходящие курс восстановления после инсульта...

Читать далее