Новые статьи

Расслабиться за 5 минут: японский метод Джин Шин Джитсу


Расслабиться за 5 минут: японский метод Джин Шин Джитсу
Зажмите каждый палец на 1-2 минуты, затем отпустите. Вы даже не представляете, как изменится вдруг ваш мир.
Джин Шин Джитсу - это комплекс философских учений и целительских приемов, которые использовались в Японии с древних времен.

Читать далее


"Полотно" (©Ageless) L.Butter


Слегка приоткрыть рот, на комфортную величину, чтобы не образовывалось заломов. Проверить пальцами образоваие околоушной впадины сразу позади мочек ушей (можно это и не делать, но просто рекомендую). Губы – свободны.

Приложите пальцы по бокам носа и расправьте под пальцами мышцу. Легко-легко потяните ее вверх-вниз, чуть растяните. Не сильно, просто почувствуйте как мышца расправилась по всей длине. Затем тоже легким тянущим усилием растягивайте яблочки щек влево - вправо – широким пластом. Растяжение должно должно быть несильное и не вызывать дискомфорт. По ощущениям – наоборот, как будто мышцы под кожей расправились и натянулись.

Не растягивайте. Только натяните. Почувствовали, как натянулась кожа и мышцы – отпустите. Это упражнение не накачивает, а выравнивает, поэтому здесь не нужно прикладывать силу.

"Полотно" (©Ageless) L.Butter


Сделать так неторопливых 10-20-30 (по желанию) натяжений-отпусканий.
Что в этом упражнении происходит с мышцами. Мы расправляем их в ширину – разглаживаем как полотно. Иногда борозды, носогубки, или то, что мы за них принимаем – это не отвисшие мышцы – а скукоженные, скрюченные в результате длительного мимического гипертонуса, и усердных упражнений против носогубок. Мышца постепенно истончается, иссушается и суживается. И пространства между мышцами увеличиваются – вот они-то часто и создают эти борозды и впадины на казалось бы подтянутом лице.

Вспомните рельеф атлетов-качков. Вот это оно и есть – подсушенные, суженные, накачанные мышцы. А если такое на лице?

Это упражнение поможет уменьшить зазоры между мышцами, расправить мышцы носогубной и всей щечной зоны (можно расширить область воздействия), и постепенно свести на нет последствия перекачки носогубных и щечных мышц.

© Laine Butter

Загрузка...
Pin It

Наверх


Загрузка...

Видеоуроки

8 эффективных упражнений чтобы подтянуть и разгладить лицо


8 эффективных упражнений чтобы подтянуть и разгладить лицо
Предлагаемые 8 несложных упражнений помогут укрепить и подтянуть мышцы лица. Для достижения максимального результата важно, чтобы занятия были регулярными.
Прежде всего, перед тем как начинать работу с лицевыми мышцами, их нужно разогреть...

Читать далее

Японский суперлифтинг-массаж


Японский суперлифтинг-массаж
Это массаж, но немного потренировавшись его несложно выполнять самостоятельно, в качестве самомассажа. Кожа должна быть смазана жирным кремом, чтобы руки скользили и не растягивали кожу.
Это массаж глубокий, и его действие немного перекликается с массажем Асахи.

Читать далее



ПРАКТИЧЕСКАЯ ФЕЙСКУЛЬТУРА
www.copyright.ru  Protected by Copyscape Online Plagiarism Detector