Новые статьи

Два приема Су-Джок при гипертонии: убрать боль и нормализовать давление за 3 минуты


Два приема Су-Джок при гипертонии: убрать боль и нормализовать давление за 3 минуты
Предлагаемые ниже несложные приемы самопомощи относятся к методу лечебной терапии Су Джок.
Если у вас есть склонность к повышенному артериальному давлению, и вы знаете, что именно оно может вызывать головную боль, то наложите тугую эластичную резинку на область соответствия голове на большом пальце руки...

Читать далее


Упражнение для подтяжки нижней части щек и уголков рта (С.М. Рунге)



- Сядьте или лягте и посмотрите в зеркало;
- Карандашом отметьте линию улыбки (smile line) на каждой стороне лица. Некоторым людям необходимо улыбнуться, для того чтобы увидеть линию улыбки (smile line).
!!! Обратите внимание на то, что на линии улыбки (smile line) мышцы двигаются горизонтально – назад, к ушам.


Упражнение для подтяжки нижней части щек и уголков рта (С.М. Рунге)


А) Сомкните губы и зубы. Как бы то ни было, они должны быть расслаблены и не зажаты.
Б) Через движение (улыбка) продвигайте линии смеха горизонтально назад к мочкам ушей, как показано стрелочкой.



Мышцы могут продвинуться на 3/4 до 1 инча (1 инч 2. 4 см)
Практикуйтесь на обеих сторонах одновременно

C) Верните мышцы подконтрольно к изначальной позиции.




Примечание: каждая мышца имеет только определённую амплитуду растяжения. Гораздо легче растянуть мышцу в одно быстрое движение, чем в несколько медленных. Медленное движение требует от нас гораздо больше усилий. Например, улыбка растягивает (сокращает) мышцы в 1 инч (2. 4 см) за одну секунду, но мы будем производить это же самое растяжение (сокращение) в 10 ступеней, так что мышцам придется работать в 10 раз тяжелее. Для начала проведите одно полное растяжение в один шаг, что гораздо легче. После того как Вы научились это делать, разделите это движение на 2 шага. После того как достигли совершенства – на 3 шага, и так далее, пока не достигнете 10 шагов на одно полное растяжение.
Если линии появились вокруг глаз во время улыбки, то это означает что вы воспользовались неправильной мышцой. Кожа не должна двигаться вокруг глаз во время этого движения.

Цель: дойти до 10 шагов туда и обратно

Выполнение: один раз в день 5 успешных попыток пока не достигли совершенства в 10 шагов.
После того, как упражнение стало получаться, делайте его по возможности, тоже ежедневно для профилактики обвисания. Если в течение дня Вы обратите внимание, что у вас уголки губ стали безвольно опускаться – просто вспомните это движение, и у Вас сразу станет выравниваться линия губ. Вспоминайте об этом упражнении по возможности несколько раз в течение дня, и Вы не заметите, как забудете об опустившихся уголках губ.

Загрузка...
Pin It


Добавление комментария

Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
 
Код: Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите код:
Наверх

Загрузка...


Видеоуроки

8 эффективных упражнений чтобы подтянуть и разгладить лицо


8 эффективных упражнений чтобы подтянуть и разгладить лицо
Предлагаемые 8 несложных упражнений помогут укрепить и подтянуть мышцы лица. Для достижения максимального результата важно, чтобы занятия были регулярными.
Прежде всего, перед тем как начинать работу с лицевыми мышцами, их нужно разогреть...

Читать далее