а) Слегка откройте рот. Поставьте указательные и средние пальцы на край верхней губы. Затем попытайтесь потянуть вверх только верхнюю губу. Стягивается только одна мышца, поднимающая верхнюю губу.б) Положите карандаш поперек верхней губы и попытайтесь подтянуть ее вверх, как в пункте а).
в) Держите один карандаш над верхней губой, а другой под нижней. Попытайтесь верхний карандаш отжать верхней губой вверх, а нижний карандаш нижней губой вниз, жевательные поверхности зубов соприкасаются. При этом старайтесь завернуть губы вокруг карандашей и постепенно приоткрывайте их, надавливая на карандаши. В конце движения губы принимают прямоугольную форму.
Ощутите напряжение в области всего рта, губ и частично подбородка и шеи. Через 6 сек напряжения медленно расслабьтесь и сознательно расслабьте эту часть лица.
(Х. Хефлер)
Упражнение для укрепления губ и возвращения им формы
Приложить аккуратно по три пальца с обеих сторон рта, среднй палец касается уголков губ. А теперь растянуть губы в узкую щель.
Слегка надавить пальцами, чтобы зафиксировать кожу и мышцы.
Слегка надавить пальцами, чтобы зафиксировать кожу и мышцы.
Сокращать мышцы губ к центру так, чтобы губы образовывали не очень узкое "у" (среднее между "о" и "у"). Пальцы оказывают сопротивление. Задержаться на 3 сек., затем расслабиться.
Повторить 10-12 раз.
Повторить 10-12 раз.
