Все, как у Шивы – взгляд плавно переводим влево, затем плавно вправо. Когда перевели взгляд вправо, переводим его назад влево, но уже немного по диагонали вверх, затем также немного по диагонали переводим вправо-вверх и так далее, такими зигзагообразными траекториями, пока взгляд, как будто по спирали, не достигнет верхней точки (как будто мы заглядываем себе на макушку.
Движение глазного яблока и в ту, и в другую сторону должно быть максимальным.
Примерно, как на рисунке
Примерно, как на рисунке
Затем также, плавным зигзагом вправо-влево, начинаем опускать взгляд до исходного положения. Можно повторить 3-4 раза.
Для усиления эффекта: слегка (очень немного) напрягите нижнее веко (потяните его немного вверх, ровно настолько, чтобы просто ощущать его тонус при движении глазных яблок).
Это упражнение прорабатывает все глазные мышцы и мышцы верхнего и нижнего века. После него во всей глазной области очень хороший тонус. Видимый эффект – как будто глаза распахнулись и увеличились.
Для усиления эффекта: слегка (очень немного) напрягите нижнее веко (потяните его немного вверх, ровно настолько, чтобы просто ощущать его тонус при движении глазных яблок).
Это упражнение прорабатывает все глазные мышцы и мышцы верхнего и нижнего века. После него во всей глазной области очень хороший тонус. Видимый эффект – как будто глаза распахнулись и увеличились.
© Laine Butter
