Корейский мио-стимулирующий самомассаж: возвращаем тонус мышцам лица |
Корейский подход к восстановлению кожно-мышечного каркаса лица является одним из самых продвинутых среди восточных методик противостояния возрастным изменениям. Наряду с японской, корейская школа красоты включает в себя мягкое пластическое воздействие на кожу, мышцы лица и надкостницу, что при регулярной практике восстанавливает гладкость кожи, придает свежесть, подтягивает мышцы и обладает выраженным омолаживающим эффектом. При этом одним из очевидных достоинств корейских методов омоложения лица является их простота, лаконичность и доступность. Применение: массаж возвращает утраченный с возрастом тонус мышцам лица, рекомендуется при отеках, глубоких морщинах, складках и одутловатостях, а также при вялой коже лица. Также улучшает кровообращение в мышцах и в коже. Выполняется на увлажняющий крем или лосьон, который можно подобрать в специализированном магазине корейской косметики с огромным ассортиментом средств по уходу за кожей лица. Выполнение: 1. Мягко обхватить большими и указательными пальцами начало брови. Слегка сжать. Пульсировать пальцами по брови по направлению друг к другу. Сделать 20-30 пульсаций. Это упражнение убирает горизонтальные морщины с области лба и улучшает эластичность кожи. 2. Обхватить центр брови большим и указательным пальцами. Пульсировать пальцами по направлению друг к другу. Сделать 20-30 пульсаций. Эти два упражнения повышают эластичность мышц в области глабеллы, стимулируют и укрепляют мышцы бровей, снимают напряжение, разглаживают морщины. 3. Поместить указательный и большой пальцы на щеки – на границу подглазничной зоны. Мягко обхватить подушечку щеки и пульсировать по направлению друг к другу. Сделать 2-30 пульсаций. Затем передвинуть пальцы чуть в стороны и повторить упражнение. Пропульсировать таким образом всю границу подглазничной зоны от центра к бокам. Это упражнение убирает провисание подглазной области и подтягивает верх щек. ![]() 4. Обхватить большим и указательным пальцами мышцу на краю подбородка по диагонали от уголков губ. Слегка направить уголки губ вверх. Стимулировать мышцу, пульсируя пальцами по направлению друг к другу. Сделать 20-30 пульсаций. 5. Захватить указательным и большим пальцем мышцу прямо под ухом на краях челюстей. Пульсировать пальцами по направлению друг к другу. Сделать 20-30 пульсаций. Это упражнение подтягивает брыли и отвисший низ лица, убирает двойной подбородок, лицо выглядит моложе. Примечание от меня: Это, скорее, мышечный массаж, чем кожный. Если пройтись таким образом по всему лицу, его воздействие равносильно полноценной пульсирующей гимнастике. Все мышцы приятно проработаны и в тонусе. Есть у него еще одно преимущество – здесь очень удобно самим регулировать степень пульсации в нужных зонах. В данном комплексе выложено только 5 упражнений – для стимуляции основных нетонусных мест. Но таким же самым способом можно прекрасно проработать все лицо, если взять за основу для такой мио-пульсации точки Б. Кантиени из классического Фейсформинга. Лимфатический массаж Если кожа на лице сухая, обезвоженная, то для придания ей эластичности, а также против мешков под глазами рекомендуем дополнительно небольшой лимфатический массаж: Использовать на массажный крем, содержащий достаточное количество влаги, можно применять на воду. Если перед массажем Вы проведете сеанс очистки кожи, чтобы удалить мертвые клетки, то эффект возрастет в два раза. ![]() 1. Приложите плашмя пальцы на центр лба. Аккуратно «протрите» лоб от центра к краям. Повторите 3 раза. 2. Приложите по три пальцы на виски и надавите на 3-4 секунды. Затем отпустите. Повторите нажатия 3 раза. 3. Плотно приложите пальцы на глаза, так, чтобы они захватывали и подглазничную зону, подбровье, верхнюю часть щек, прижмите и немного надавите. Задержитесь в этом положении на 3-4 секунды, затем расслабьтесь. Повторите 3 раза. 4. Сместите пальцы чуть ниже, на верхнюю часть щек по обе стороны носа и скулы, и повторите предыдущее упражнение. Плотно прижмите и надавите на 3-4 сек. Расслабьтесь и повторите 3 раза. 5. Приложите пальцы горизонтально на губы так, чтобы они захватывали и губы, и области сверху и снизу, непосредственно к ним прилегающие. Выполните как в предыдущем упражнении: надавите на 3-4 сек., расслабьтесь и повторите упражнение 3 раза. Эти приемы очень эффективно устраняют уставший вид со всего лица, убирают воспаленность с глаз. ![]() 6. Кончиками пальцев нежно пройтись по всему лицу снизу вверх, как будто мы играем на фортепиано легкое staccato. Этот прием облегчает разглаживание кожи, снимает с нее напряжение и повышает влажность. Поиграть пальчиками в течение 30-60 сек. 7. Прижать ладони к лицу, надавить и задержаться на 3-4 сек., расслабиться и повторить 3 раза. Затем, не меняя положения рук, плавно перейти к упр. 8. 8. Из положения к предыдущему упражнению медленно разводить руки в сторону (ладони легко надавливают на лицо). Повторить 3 раза. Эти движения стимулируют и разглаживают кожу, делают ее более плотной. © Laine Butter, специально для AGELESS |
|
|