• 14-сен-2010, 15:39

Упражнение для изящного носа (Л. Буттер)

Первый вариант выполнения

Приложите указательный палец на спинку носа так, чтобы он «покрывал» и мягкий кончик, и начало носовой косточки – на рисунке это зеленая линия.

Палец должен лежать плотно, но сильно не давить. Вы должны ощущать его тяжесть. Он будет создавать сопротивление. А теперь напрягите (сократите) под пальцем кончик носа и ноздри вверх. Палец оказывает сопротивление и не дает кончику носа задираться. Повторите по желанию до 30 раз.

 

Упражнение для изящного  носа (Л. Буттер)
В зеркале Вы можете не увидеть никакого движения. Но Вы должны почувствовать, как работают мышцы.Это упражнение мягко активирует мышцы носа, препятствует появлению «сливообразности» и придает носу точеный вид. Безопасно для зоны над верхней губой.

Примечание: Если во время упражнения Вы будете в такт сокращениям слегка оттягивать задние ушные мышцы назад, то будет дополнительный эффект мягкого натяжения скул.;)



Второй вариант выполнения

Приложите пальцы по обе стороны ноздрей, зафиксировав их от сдвижения. Мягко сокращайте спинку носа вверх (как на рисунке выше) и расслабляйте. Следите, чтобы крылья носа были зафиксированы и под пальцами кожа по возможности не морщилась. Выполнить 30 раз.

Похожие новости