Новые статьи

Всего 5 минут в день: скрещивание ног для здоровых коленей и лечения геморроя


Всего 5 минут в день: скрещивание ног для здоровых коленей и лечения геморроя

Эта несложная практика древней китайской медицины помогает снять боли в коленных суставах, способствует общему оздоровлению коленей, а также является хорошей профилактикой геморроя.

Читать далее


Упражнение для изящного носа (Л. Буттер)


Первый вариант выполнения

Приложите указательный палец на спинку носа так, чтобы он «покрывал» и мягкий кончик, и начало носовой косточки – на рисунке это зеленая линия.

Палец должен лежать плотно, но сильно не давить. Вы должны ощущать его тяжесть. Он будет создавать сопротивление. А теперь напрягите (сократите) под пальцем кончик носа и ноздри вверх. Палец оказывает сопротивление и не дает кончику носа задираться. Повторите по желанию до 30 раз.

 

Упражнение для изящного  носа (Л. Буттер)
В зеркале Вы можете не увидеть никакого движения. Но Вы должны почувствовать, как работают мышцы.

Это упражнение мягко активирует мышцы носа, препятствует появлению «сливообразности» и придает носу точеный вид. Безопасно для зоны над верхней губой.

Примечание: Если во время упражнения Вы будете в такт сокращениям слегка оттягивать задние ушные мышцы назад, то будет дополнительный эффект мягкого натяжения скул.;)



Второй вариант выполнения

Приложите пальцы по обе стороны ноздрей, зафиксировав их от сдвижения. Мягко сокращайте спинку носа вверх (как на рисунке выше) и расслабляйте. Следите, чтобы крылья носа были зафиксированы и под пальцами кожа по возможности не морщилась. Выполнить 30 раз.

Загрузка...
Pin It

Наверх


Загрузка...

Видеоуроки

8 эффективных упражнений чтобы подтянуть и разгладить лицо


8 эффективных упражнений чтобы подтянуть и разгладить лицо
Предлагаемые 8 несложных упражнений помогут укрепить и подтянуть мышцы лица. Для достижения максимального результата важно, чтобы занятия были регулярными.
Прежде всего, перед тем как начинать работу с лицевыми мышцами, их нужно разогреть...

Читать далее

Это упражнение поможет сформировать королевскую осанку


Это упражнение поможет сформировать королевскую осанку
Это упражнение для осанки, предложенное Бенитой Кантиени, эффективно «сшивает» мышцы от стоп до таза. С помощью коротких пульсаций, осуществляемых пятками, мы приводим в движение седалищные бугры, что, в свою очередь, активизирует всю группу тазовых мышц и способствует выпрямлению всего тела, а также коррекции положения внутренних органов.

Читать далее



ПРАКТИЧЕСКАЯ ФЕЙСКУЛЬТУРА
www.copyright.ru  Protected by Copyscape Online Plagiarism Detector