Лимфатическая Йога или Лимфатический массаж

Лимфатические узлы играют важную роль в утилизации отходов. Так, например массируя бедра в паховой области, вы действуете на лимфатические узлы как «насос», который способствует очищению лимфы, а при стимулировании бедра спереди происходит сглаживание движения лимфы.

Массаж области лимфатических узлов верхней поверхности бедер.


1.

Сядьте на стул. Расставьте ноги по ширине плеч. Сожмите руки в кулаки. Ударяйте кулаками обеих рук
от начала верхних бедер до колен обеих ног одновременно по траектории вытянутого круга.
Повторите не менее трех раз.



Сядьте на пол. Ноги расположите по ширине плеч. Положите руки на бедра так, чтобы пальцы рук лежали
на внутренней поверхности бедер. Провести с усилием ладонями рук (дополнительно придавливая их массой тела)
от верха бедра до колена 7-8 раз