Новые статьи

Всего 5 минут в день: скрещивание ног для здоровых коленей и лечения геморроя


Всего 5 минут в день: скрещивание ног для здоровых коленей и лечения геморроя

Эта несложная практика древней китайской медицины помогает снять боли в коленных суставах, способствует общему оздоровлению коленей, а также является хорошей профилактикой геморроя.

Читать далее


Лимфатическая Йога или Лимфатический массаж

Раздел: Идеальное тело »

Ознакомительный фрагмент

Лимфатический массаж, снимают отеки в первую очередь.
Выравнивает кожу, уменьшает объемы, уменьшает и предупреждает появление целлюлита, уменьшает жировые отложения.
Важно ежедневно проводить этот массаж. Направление – снизу вверх, к сердцу.
Соединив лимфатический массаж с YOGA - вы получите Супер-результат!


[left] Лимфатические узлы играют важную роль в утилизации отходов. Так, например массируя бедра в паховой области, вы действуете на лимфатические узлы как «насос», который способствует очищению лимфы, а при стимулировании бедра спереди происходит сглаживание движения лимфы.

Массаж области лимфатических узлов верхней поверхности бедер.


Лимфатическая Йога или Лимфатический массаж


1.

Сядьте на стул. Расставьте ноги по ширине плеч. Сожмите руки в кулаки. Ударяйте кулаками обеих рук
от начала верхних бедер до колен обеих ног одновременно по траектории вытянутого круга.
Повторите не менее трех раз.



Сядьте на пол. Ноги расположите по ширине плеч. Положите руки на бедра так, чтобы пальцы рук лежали
на внутренней поверхности бедер. Провести с усилием ладонями рук (дополнительно придавливая их массой тела)
от верха бедра до колена 7-8 раз
Конец ознакомительного фрагмента.
Познакомиться с полным текстом Лимфатической Йоги можно на Форуме AGELESS

Загрузка...
Pin It

Наверх


Загрузка...

Видеоуроки

8 эффективных упражнений чтобы подтянуть и разгладить лицо


8 эффективных упражнений чтобы подтянуть и разгладить лицо
Предлагаемые 8 несложных упражнений помогут укрепить и подтянуть мышцы лица. Для достижения максимального результата важно, чтобы занятия были регулярными.
Прежде всего, перед тем как начинать работу с лицевыми мышцами, их нужно разогреть...

Читать далее

Всего 1 упражнение: Подтянуть бедра, живот и талию одновременно!


Всего 1 упражнение: Подтянуть бедра, живот и талию одновременно!
Хотите подтянуть бедра, живот, талию, и все одновременно?
Эта чудо-практика, предложенная уже знакомым нам японским специалистом Tamayo, одновременно мобилизует и подтягивает область бедер, живота, талии, плеч и зону лопаток. Также она обладает общим жиросжигающим эффектом.
Занимает по времени 3 минуты.

Читать далее



ПРАКТИЧЕСКАЯ ФЕЙСКУЛЬТУРА
www.copyright.ru  Protected by Copyscape Online Plagiarism Detector