Новые статьи

Упражнение «Сгибание пальцев»: лечим заболевания сердечно-сосудистой системы и головного мозга


Упражнение «Сгибание пальцев»: лечим заболевания сердечно-сосудистой системы и головного мозга
Упражнения на сгибание пальцев напрямую относятся к области древней китайской медицины, основаны на теории 12 меридианов и эффективны в налаживании их работы. Особенно хорошо они сказываются на работе сердца и головного мозга, предупреждая и излечивая заболевания сердечно-сосудистой системы и головного мозга.

Читать далее


Лимфатическая Йога или Лимфатический массаж

Раздел: Идеальное тело »

Ознакомительный фрагмент

Лимфатический массаж, снимают отеки в первую очередь.
Выравнивает кожу, уменьшает объемы, уменьшает и предупреждает появление целлюлита, уменьшает жировые отложения.
Важно ежедневно проводить этот массаж. Направление – снизу вверх, к сердцу.
Соединив лимфатический массаж с YOGA - вы получите Супер-результат!


[left] Лимфатические узлы играют важную роль в утилизации отходов. Так, например массируя бедра в паховой области, вы действуете на лимфатические узлы как «насос», который способствует очищению лимфы, а при стимулировании бедра спереди происходит сглаживание движения лимфы.

Массаж области лимфатических узлов верхней поверхности бедер.


Лимфатическая Йога или Лимфатический массаж


1.

Сядьте на стул. Расставьте ноги по ширине плеч. Сожмите руки в кулаки. Ударяйте кулаками обеих рук
от начала верхних бедер до колен обеих ног одновременно по траектории вытянутого круга.
Повторите не менее трех раз.



Сядьте на пол. Ноги расположите по ширине плеч. Положите руки на бедра так, чтобы пальцы рук лежали
на внутренней поверхности бедер. Провести с усилием ладонями рук (дополнительно придавливая их массой тела)
от верха бедра до колена 7-8 раз
Конец ознакомительного фрагмента.
Познакомиться с полным текстом Лимфатической Йоги можно на Форуме AGELESS

Загрузка...
Pin It

Наверх


Загрузка...

Видеоуроки

8 эффективных упражнений чтобы подтянуть и разгладить лицо


8 эффективных упражнений чтобы подтянуть и разгладить лицо
Предлагаемые 8 несложных упражнений помогут укрепить и подтянуть мышцы лица. Для достижения максимального результата важно, чтобы занятия были регулярными.
Прежде всего, перед тем как начинать работу с лицевыми мышцами, их нужно разогреть...

Читать далее

Упражнение для сияющих глаз (Б. Кантиени)


Упражнение для сияющих глаз (Б. Кантиени)
Представьте, что каждому из внешних уголков глаз привязано по золотой нити. "Потяните" за эти нити и "завяжите" узлом на затылке. Внутренние уголки глаза завяжите такой же "нитью" на переносице. 2 следующих золотых нити связывают основания бровей (возле носа) с затылком. И от уголков губ идет по золотой нити и завязывается на затылке. Вы должны ощутить, как туго натягивается кожа.
Проконтролируйте в зеркале: во время упражнения не должно образовываться никаких складок. Закройте глаза и легкими пульсирующими движениями ведите вниз верхнее веко, захватывая линию ресниц. Если сразу не получится, вы можете попытаться вначале двигать вниз только мышцы века. Затем только линию ресниц...

Читать далее



ПРАКТИЧЕСКАЯ ФЕЙСКУЛЬТУРА
www.copyright.ru  Protected by Copyscape Online Plagiarism Detector