• 15-июн-2021, 12:00

Как остановить провисание шеи с помощью всего 1 упражнения

C возрастом кожа шеи теряет упругость и мы с огорчением начинаем замечать в зеркале такие неприятные проявления старения, как дряблость шеи, морщины, и шея становится короче. А неправильная осанка, поднятые плечи, вытянутый вперед подбородок их усугубляет. Однако с этими недостатками можно успешно бороться и иметь гладкую упругую шею в любом возрасте. Существует целый ряд креативных, обладающих высокой эффективностью методик и отдельных упражнений, помогающих вернуть шее гладкость, длину и убрать морщины. Сегодня мы рассмотрим одно из таких упражнений, которое называется «Поцелуй потолка».



Как оно выполняется:
  • Встаньте лицом к зеркалу, опустите плечи вниз и слегка вытяните шею вверх.

  • Приподнимите кончик языка и уприте его в верхнее нёбо - это активирует мышцы шеи.
  • Поднимите подбородок к потолку, одновременно продолжая опускать плечи.

  • Посмотрите на потолок. Если у вас существуют проблемы с шеей, то посмотрите на стену по диагонали.

  • Изобразите губами поцелуй. Старайтесь не морщить губы. Слегка растяните (натяните) верхнюю губу над зубами, чтобы разгладить морщины.

    Как остановить провисание шеи с помощью всего 1 упражнения

  • Потянитесь еще немного вверх шеей - чтобы растянуть мышцы шеи.


  • Важно не хмуриться. Расслабьте брови.

  • Сделайте вдох-выдох. Удерживайте эту растяжку на 5 счетов.

  • Расслабьте шею и опустите голову в обычное положение.

  • Повторите еще 3 раза.

Самое главное – систематичность и регулярность. Чтобы добиться устойчивых результатов, вы должны делать это упражнения не реже 3 раз в неделю.

Похожие новости

Добавить комментарий

  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив