Как остановить провисание шеи с помощью всего 1 упражнения

C возрастом кожа шеи теряет упругость и мы с огорчением начинаем замечать в зеркале такие неприятные проявления старения, как дряблость шеи, морщины, и шея становится короче. А неправильная осанка, поднятые плечи, вытянутый вперед подбородок их усугубляет. Однако с этими недостатками можно успешно бороться и иметь гладкую упругую шею в любом возрасте. Существует целый ряд креативных, обладающих высокой эффективностью методик и отдельных упражнений, помогающих вернуть шее гладкость, длину и убрать морщины. Сегодня мы рассмотрим одно из таких упражнений, которое называется «Поцелуй потолка».



Как оно выполняется:

• Встаньте лицом к зеркалу, опустите плечи вниз и слегка вытяните шею вверх.
  
  
• Приподнимите кончик языка и уприте его в верхнее нёбо - это активирует мышцы шеи.
  
  
• Поднимите подбородок к потолку, одновременно продолжая опускать плечи.
  
  
• Посмотрите на потолок. Если у вас существуют проблемы с шеей, то посмотрите на стену по диагонали.
  
  
• Изобразите губами поцелуй. Старайтесь не морщить губы. Слегка растяните (натяните) верхнюю губу над зубами, чтобы разгладить морщины.
  
  
  
  
  
• Потянитесь еще немного вверх шеей - чтобы растянуть мышцы шеи.
  
  
  
  
  
• Важно не хмуриться. Расслабьте брови.
  
  
• Сделайте вдох-выдох. Удерживайте эту растяжку на 5 счетов.
  
  
• Расслабьте шею и опустите голову в обычное положение.
  
  
• Повторите еще 3 раза.
  

Самое главное – систематичность и регулярность. Чтобы добиться устойчивых результатов, вы должны делать это упражнения не реже 3 раз в неделю.