Мастер-класс

Угол МОЛОДОСТИ: Как сохранить молодость лица. Часть 2


Угол МОЛОДОСТИ: Как сохранить молодость лица. Часть 2

В предыдущей статье мы рассказали о том, что такое Угол молодости.
Как же можно помочь себе самостоятельно восстановить его, если в результате возрастных изменений овал лица потерял форму, снизился тонус кожи и произошло сползание мягких тканей лица? Об этом мы расскажем подробнее.

Читать далее
гимнастика для лица глаза здоровье массаж осанка тренинги упражнения упражнения для лица уход за кожей лица шея щеки японский массаж


Питание для здоровья: выбираем продукты, которые содержат витамин С


Заботясь о сохранении здоровья и о благополучии своих близких, любой человек выбирает продукты питания с учетом всех полезных веществ, которые могут сыграть положительную роль в становлении иммунитета и формирования привычки хорошего питания.

Питание для здоровья: выбираем продукты, которые содержат витамин С


Чтобы организм хорошо работал и не доставлял неудобств, а тело было таким невесомым, что каждое движение приносило радость, нужно заботиться о богатом содержании витаминов в продуктах питания. Интересно, что одни витамины больше других влияют на отличное состояние кожи и волос, отвечают за сильный иммунитет и помогают противостоять инфекционным заболеваниям. Это витамин С – пожалуй, самый главный защитник человеческого организма. Витамин С отвечает многим показателям: поддерживает здоровье кожи, делая ее более молодой и эластичной, борется с вирусными проявлениями и помогает укрепить нервную систему, а также оказывает бактерицидное действие и незаменим в медицине и косметологии.
Конечно, проще купить в аптеке витаминно-минеральный комплекс, но гораздо проще будет улучшить свое питание продуктами, которые богаты его содержанием и, кроме того, имеют очень приятный вкус и запах.

А как здорово выйти на балкон, набрать свежие, выращенные своими руками травы и овощи, и приготовить из них полезное блюдо, богатое витаминами! Осуществить это сейчас очень просто с помощью овощной рассады для балкона. Мини-огород на балконе – это отличное решение для жителей городских квартир. Всегда свежие и экологичные продукты на вашем столе!


Цитрусовые
Пожалуй, самые популярные по содержанию витамина С - это фрукты. В ярко-желтой или оранжевой мякоти лимона или апельсина содержится большое количество этого витамина, а клетчатка полезна для желудка. Это касается не только лимонов и апельсинов, но и лаймов и грейпфрутов, а так, же многих других цитрусовых, которые не очень популярны в нашей стране. Кроме апельсинов и лаймов еще и киви является отличным источником полезного витамина С - особенно полезны уже чуть мягкие плоды, из которых несложно достать содержимое чайной ложкой.



Ягоды
Земляника, шиповник, калина, рябина и черная смородина – вкусные и полезные источники витамина С, причем при бережной обработке можно сохранить все полезные вещества этих ягод.

Болгарский перец
Яркий, хрустящий и полезный сладкий перец содержит большое количество витамина С и очень приятен на вкус. Для большей пользы рекомендуется употреблять его в свежем или запеченном виде с добавлением растительного масла, лимонного сока и свежей зелени.

Капуста
Белокочанная, цветная, брокколи, брюссельская - все эти виды капусты содержат большую дозу полезного витамина, а грамотная тепловая обработка поможет сохранить все полезные вещества при приготовлении блюд.

Чеснок и лук
Эти овощи не только помогают бороться с болезнями благодаря особым веществам, но и содержат витамин С, укрепляющий сосуды и отвечающий за красоту кожи.

Шпинат
Этот зеленый листовой овощ почти рекордсмен по содержанию витамина С, особенно приятен его вкус в овощных супах в компании с сыром и сливками.

Pin It


Добавление комментария

Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
 
Код: Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите код:
Наверх


Видеоуроки

2 простые кинезиологические техники для улучшения питания мозга и осанки


2 простые кинезиологические техники для улучшения питания мозга и осанки

Среди многих нарушений осанки округлые плечи, усиленный грудной кифоз и выдвинутая вперед голова – наверное, самые часто встречающиеся. Это не просто некрасиво, это имеет еще большие последствия для нашего здоровья, потому что укороченные подзатылочные мышцы нарушают кровообращение.

Читать далее