Руки женщины – это ее первая визитная карточка. По виду рук, состоянию их кожи и степени ухоженности судят о характере их владелицы и ее положению в обществе. Если ваши руки красные, кожа на них шелушится, маникюр сделан небрежно, то даже будь вы трижды красавица, впечатление от вашего вида будет далеко не самое лучшее. Понятно, что природную форму кисти руки изменить невозможно, но можно добиться того, что кожа и ногти будут выглядеть идеально.
Самой распространенной проблемой рук является сухая, шелушащаяся и красноватая кожа. Причиной этого явления может стать нарушение работы пищеварительного тракта, недостаток жирных кислот и витаминов А и группы B. Руки женщины часто соприкасаются с вредными веществами, так как такая домашняя работа, как мытье посуды, стирка, уборка, если производится вручную – делается с использованием разных химических моющих средств.
Но от этих явлений легко избавиться при условии, что вы будете следить за своим рационом (включить в него свежие овощи и зелень, содержащие антиоксиданты), пить много воды, постоянно пользоваться средствами по уходу за руками и надевать защитные перчатки во время грязной работы.
Ногти в восточной медицине являются первым показателем здоровья. Если у вас есть проблемы с системой кровообращения, по которой по всему организму разносятся полезные вещества и кислород, прежде всего это отразится на ногтях. На них появляются бороздки, белые пятна, неровности, ногти становятся хрупкими, слоятся и часто ломаются.
Проверить, как работает система кровообращения, можно следующим образом: опустите руки в очень холодную воду и подержите их там 20 секунд. Засеките время, когда они заново согреются. Если через 10 минут руки еще холодные, значит, кровь к ним плохо поступает. Здоровые ногти должны иметь розовый цвет. Бледные и тусклые ногти – это еще один признак сбоя притока крови. Желтизна или обесцвечивание ногтей могут быть вызваны использованием некачественного лака для ногтей, курением и общим обезвоживанием организма. Причиной слабых ногтей могут быть малокровие и проблемы с печенью. Если ваши ногти имеют коричневатый оттенок, то вам нужно обратиться к врачу, так как нередко рак кожи начинает развиваться с корня ногтя. Потребление достаточного количества питательных веществ может значительно улучшить состояние ногтей.
Считается, что главный элемент, укрепляющий ногти, — это кальций, но это ошибочное мнение. На самом деле главным помощником при уходе за ногтями является цинк. Главной причиной для появления белых пятен на ногтях является недостаток именно этого элемента. Нашему организму не требуется цинк в больших количествах, и если вы будете следить за своим рационом, то вполне справитесь с этой проблемой. Цинка много в морепродуктах, мясе и яйцах.
Важными элементами для укрепления и улучшения внешнего вида ногтей являются железо и селен.
МАССАЖ РУК
Массаж и упражнения для рук стимулируют кровообращение и снимают напряжение и скованность. Массировать следует большим и указательным пальцами в направлении от кончиков пальцев к запястьям. Мизинцем делайте малые вращательные движения на каждом суставе.
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РУК
Ежедневно проделывайте следующие упражнения:
1. Растопырьте пальцы рук как можно сильнее. Расслабьте. Напрягите опять. Повторите несколько раз.
2. Встряхните несколько раз кисти, пока они полностью не расслабятся.
3. Делайте круговые движения кистями рук как можно сильнее. Выполнять следует несколько раз.
Самой распространенной проблемой рук является сухая, шелушащаяся и красноватая кожа. Причиной этого явления может стать нарушение работы пищеварительного тракта, недостаток жирных кислот и витаминов А и группы B. Руки женщины часто соприкасаются с вредными веществами, так как такая домашняя работа, как мытье посуды, стирка, уборка, если производится вручную – делается с использованием разных химических моющих средств.
Но от этих явлений легко избавиться при условии, что вы будете следить за своим рационом (включить в него свежие овощи и зелень, содержащие антиоксиданты), пить много воды, постоянно пользоваться средствами по уходу за руками и надевать защитные перчатки во время грязной работы.
Ногти в восточной медицине являются первым показателем здоровья. Если у вас есть проблемы с системой кровообращения, по которой по всему организму разносятся полезные вещества и кислород, прежде всего это отразится на ногтях. На них появляются бороздки, белые пятна, неровности, ногти становятся хрупкими, слоятся и часто ломаются.
Проверить, как работает система кровообращения, можно следующим образом: опустите руки в очень холодную воду и подержите их там 20 секунд. Засеките время, когда они заново согреются. Если через 10 минут руки еще холодные, значит, кровь к ним плохо поступает. Здоровые ногти должны иметь розовый цвет. Бледные и тусклые ногти – это еще один признак сбоя притока крови. Желтизна или обесцвечивание ногтей могут быть вызваны использованием некачественного лака для ногтей, курением и общим обезвоживанием организма. Причиной слабых ногтей могут быть малокровие и проблемы с печенью. Если ваши ногти имеют коричневатый оттенок, то вам нужно обратиться к врачу, так как нередко рак кожи начинает развиваться с корня ногтя. Потребление достаточного количества питательных веществ может значительно улучшить состояние ногтей.
Считается, что главный элемент, укрепляющий ногти, — это кальций, но это ошибочное мнение. На самом деле главным помощником при уходе за ногтями является цинк. Главной причиной для появления белых пятен на ногтях является недостаток именно этого элемента. Нашему организму не требуется цинк в больших количествах, и если вы будете следить за своим рационом, то вполне справитесь с этой проблемой. Цинка много в морепродуктах, мясе и яйцах.
Важными элементами для укрепления и улучшения внешнего вида ногтей являются железо и селен.
МАССАЖ РУК
Массаж и упражнения для рук стимулируют кровообращение и снимают напряжение и скованность. Массировать следует большим и указательным пальцами в направлении от кончиков пальцев к запястьям. Мизинцем делайте малые вращательные движения на каждом суставе.
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РУК
Ежедневно проделывайте следующие упражнения:
1. Растопырьте пальцы рук как можно сильнее. Расслабьте. Напрягите опять. Повторите несколько раз.
2. Встряхните несколько раз кисти, пока они полностью не расслабятся.
3. Делайте круговые движения кистями рук как можно сильнее. Выполнять следует несколько раз.
