ФЕЙСБИЛДИНГ

МАССАЖИ

Красота и здоровье

Идеальное тело

Видеоуроки

Новые статьи

Гимнастика Гермеса для восстановления жизненной энергии и долголетия


Гимнастика Гермеса для восстановления жизненной энергии и долголетия
Современные ученые, обнаружив папирусы Гермеса с изложенной там гимнастикой, были поражены физиологической обоснованностью и высокой эффективностью упражнений. Система Гермеса включает в себя тренировку дыхания, особую диету, соблюдение специального режима дня и отдыха, а также физические упражнения. Люди, которые занимались по этой гимнастике, говорят, будто заново родились.

Читать далее



Всего 5 минут в день: скрещивание ног для здоровых коленей и лечения геморроя




Эта несложная практика древней китайской медицины помогает снять боли в коленных суставах, способствует общему оздоровлению коленей, а также является хорошей профилактикой геморроя.

Начальная поза: Сесть на пол, спину выпрямить. Колени согнуть и развести в стороны, таким образом, чтоб ступни ног касались друг друга.

Первый этап. Руками, взявшись за ступни, потяните их на себя.

Всего 5 минут в день: скрещивание ног для здоровых коленей и лечения геморроя

Второй этап. Переместите руки к коленям. Потяните колени вверх, оставляя ступни, по-прежнему, прижатыми друг к другу.



Третий этап. Расслабьтесь. Опустите колени. Вернитесь к первому этапу. И повторите все три этапа еще раз. Таких повторений следует сделать 24 раза.

Четвертый этап. В том же положении сидя на полу, держась за ступни, совершить 24 вращательных движения телом как по часовой стрелке, так и против.




Еще новости
Pin It


Добавление комментария

Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
 
Код: Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите код:
Наверх

Загрузка...

Видеоуроки

Программа упражнений для лица после инсульта


Программа упражнений для лица после инсульта
Эта программа подготовлена специалистами University Hospital Southampton для реабилитации мышц лица в результате травматических или неврологических состояний, паралича Белла или инсульта. В разработке программы принимали участие также пациенты клиники, проходящие курс восстановления после инсульта...

Читать далее

Тренировка мышц языка и нижней челюсти


Тренировка мышц языка и нижней челюсти
Предлагаемый ниже комплекс упражнений для тренировки мышц языка, нижней челюсти и глотки, разработанный врачами - специалистами по медицине сна, является коррекционным для облегчения храпа, а также устранения проблем нарушений дыхания во время сна...

Читать далее