Тренинги и курсы:  Здоровье, красота, семейные отношения, саморазвитие

Новые статьи

Всего 2 упражнения помогут оздоровить сердце


Всего 2 упражнения помогут оздоровить сердце
Эти 2 упражнения благотворно подействуют на тонус сосудов, укрепят сердечную мышцу и нормализуют давление, дадут вам прилив сил и бодрость во всем теле.
Следите за правильным дыханием, избегайте резких поворотов и наклонов туловища и головы. Повышайте уровень нагрузок постепенно.
В начале тренировки походите по комнате, поднимая и опуская руки.

Читать далее


Шесть волшебных звуков, исцеляющих организм


Еще с древних времен известна методика, помогающая не только обрести энергетический баланс, но и излечить проблемные органы. В Китайской империи данная техника использовалась в качестве профилактики – исцеляющая сила звука может помогать поддерживать внутренние органы в отличном состоянии, а разнообразным болезням не давать развиваться, ведь в таком случае образуется энергетическая взаимосвязь с органами человека. Давайте же разберем чудотворные звуки, чтобы поскорее найти духовный баланс.

Шесть волшебных звуков, исцеляющих организм


Перед началом разбора отметим, что, если вы действительно хотите почувствовать результат, упражнения стоит выполнять каждый день, минимум по одному подходу. Можно делать упражнения утром, чтобы настроиться на плодотворный день и насытиться положительными эмоциями, а можно делать на ночь – высвободить эмоции, обрести энергетический настрой перед отдыхом.

Какие органы можно вылечить

• Селезенка
• Почки
• Полное согревание туловища
• Легкие
• Сердце
• Печень

То есть охватываются все самые основные для полноценной жизни человека органы. Рассмотрим каждый звук отдельно. Выполнять все упражнения следует в зависимости от собственных ощущений и необходимости – выполнять можно 6 раз для простой профилактики или же 24 раза, если проблема доставляет дискомфорт.

Селезенка – звук “ХУУУУ”


Такой звук способен избавить от неприятных ощущений при тошноте, диарее, геморрое или просто при несварении желудка.

Поэтапное выполнение:
Сядьте на весь стул, раздвинув ноги.
Руки сложить на живот под часть левой грудины, пальцы сомкнуть.

Вдохнуть воздух, выдавить нажатием под ребра, сопровождая необходимым звуком, который отдаленно напоминает голос совы.


Почки – звук “ЧУУУУ”


Данный метод спасает от общей усталости, разнообразных болей в почках, спине или ушах. Также можно использовать методику, если испытывается необоснованный страх.

Поэтапное выполнение:
Сядьте на край стул, ноги расправить на ширину плеч.
Положите руки на бедра, ладони развернуть вверх.
Начните сползать руками к коленям.
Захватите ноги своими руками и выпустите воздух, сопровождая звуком “чуууу”, делая губы трубочкой, которыми обычно задувают лампаду.


Общее согревание тела – звук “ХИИИИ”


Так как упражнение проводится на полу, лежа, то тело настраивается на отдых и сон, поэтому такая практика выручает при отсутствии сна, а также при разнообразных негативных эмоциях и стрессе после работы.

Поэтапное выполнение:
Постелите коврик для йоги на пол.
Животом вверх лягте на пол, спину держите прямо.
Дышите нормально, выдыхайте со звуком “хииии”


Легкие – звук “СССС”


Помогает при болезнях, связанных с дыхательными путями – астма, боль в горле, мокрота после курения. Также дыхательная медицина освобождает от депрессивных мыслей.

Поэтапное выполнение:
Сядьте в центр стула, ноги на ширине плеч
Делайте руками движения, похожие на выход воздуха из легких – от середины живота вверх до рта.
Выдохнуть, издавая требуемый звук.


Сердце – звук “ХААА”


Обеспечивает общее здоровье нервной системы, профилактирует проблемы сердца, убирает боле в горле, а также нормализует ритм сердца.

Поэтапное выполнение:
Сядьте на стул, раздвинув ноги, выгните спину
Вытяните руки максимально высоко вверх.
Поднимите голову вверх и начинайте выдыхать.
Необходимо издавать звук “ХААА”, чтобы тепло прошло по всему телу.


Печень – звук “ШШШШ”


Выручает, когда необходимо очиститься от гнева, уменьшить неприятные ощущения в печени, а также убрать покраснения лица.

Поэтапное выполнение:
Примите позу на стуле, расположив ноги на ширине плеч.
Вытяните руки вверх, спину держать прямо, начните выдыхать, “ШШШШ”
Резко выгнуть спину, чтобы оставшийся воздух вышел сам, а вместе с ним и все дурные эмоции. Добрые впечатления заполнят очистившийся организм.

Источник

Загрузка...
Pin It


Добавление комментария

Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
 
Код: Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите код:
Наверх


Загрузка...

Видеоуроки

8 эффективных упражнений чтобы подтянуть и разгладить лицо


8 эффективных упражнений чтобы подтянуть и разгладить лицо
Предлагаемые 8 несложных упражнений помогут укрепить и подтянуть мышцы лица. Для достижения максимального результата важно, чтобы занятия были регулярными.
Прежде всего, перед тем как начинать работу с лицевыми мышцами, их нужно разогреть...

Читать далее

Детокс-массаж лица


Детокс-массаж лица
Детоксикация лица
Это древнекитайская техника. Ее можно делать в качестве непосредственно лицевого массажа, который уменьшает морщины и подтягивает лицо (без наркотических препаратов и хирургии), а также выводит токсины.
Эти приемы снижают частоту и интенсивность головных болей и мигрени.

Самая первая цель – стимулировать клетки кожи для производства коллагена и очистить и расслабить лицевые ткани мышц черепа. Кожа лица уплотняется и подтягивается.

Читать далее