Новые статьи

Всего 5 минут в день: скрещивание ног для здоровых коленей и лечения геморроя


Всего 5 минут в день: скрещивание ног для здоровых коленей и лечения геморроя

Эта несложная практика древней китайской медицины помогает снять боли в коленных суставах, способствует общему оздоровлению коленей, а также является хорошей профилактикой геморроя.

Читать далее


Семь акупрессурных упражнений для натурального лифтинга глаз (Anne Cosse)


Эти упражнения базируются на системе здоровья Taoist. Они способствуют правильному кровообращению, что предупреждает образование темных кругов вокруг глаз. Они также помогают удалять мешки и отеки вокруг глаз.

Семь акупрессурных упражнений для натурального лифтинга глаз (Anne Cosse)


1 упражнение


Поместите большие пальцы в углубление внутренней верхней части глазниц. (А) Нажмите твердо. Это часто является болезненным, и означает, что эти акупунктурные точки заблокированы. Если это так, несколько ослабьте давление.
Массируйте точки, считая до 10. Отпустите. Повторите 3 раза.

2 упражнение


Поместите указательные пальцы по центру нижней части глазницы. (В) Твердо надавите на кость, не на веко. Массируйте точки, считая до 10. Отпустите. Повторите 3 раза.


3 упражнение


Поместите пальцы на нижний наружный угол глазницы. (С) Надавите и массируйте точки, считая до 10. Отпустите. Повторите 3 раза.

4 упражнение


Поместите средние или большие пальцы на наружный угол верхней части глазницы. (D) Массируйте точки, считая до 10. Отпустите. Повторите 3 раза.

5 упражнение


Поместите средние пальцы на виски в углубления у края бровей. (Е) Массируйте точки, считая до 10. Отпустите. Повторите 3 раза.

6 упражнение


Энергично разотрите ладони друг о друга, пока они не станут очень теплыми. Накройте глаза ладонями, правая рука частично накрывает левую руку, если необходимо. Не давите на глаза. Считайте до 10. Повторите 3 раза, чувствуя тепло ладоней на глазах.

7 упражнение


Легко массируйте глаза указательными, средними и безымянными пальцами. Массируйте по кости вокруг глаз круговыми движениями, начиная от наружного угла до носа. Массируйте переносицу, двигаясь наверх, затем вдоль бровей до висков, следуйте по нижнему краю глазницы до носа. Повторите эти движения 10 раз.
Цикл повторите 3 раза.

Примечание:
Всегда массируйте в направлениях, обозначенных выше, или вы ослабите глазные мускулы.
Если глаза отечны, эти упражнения освободят застоявшуюся лимфу. Ваше видение может быть нечетким несколько минут.
Болезненные точки не нуждаются в слишком сильном давлении. В этом случае легкие надавливания весьма эффективны.
Используйте органический крем в качестве лубриканта, если необходимо.

1-2 недели - дважды в день, затем - 1 раз в день, затем - дважды в неделю.

© Перевод Нина Севостьянова, специально для Ageless.su

Загрузка...
Pin It


Добавление комментария

Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
 
Код: Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите код:
Наверх


Загрузка...

Видеоуроки

8 эффективных упражнений чтобы подтянуть и разгладить лицо


8 эффективных упражнений чтобы подтянуть и разгладить лицо
Предлагаемые 8 несложных упражнений помогут укрепить и подтянуть мышцы лица. Для достижения максимального результата важно, чтобы занятия были регулярными.
Прежде всего, перед тем как начинать работу с лицевыми мышцами, их нужно разогреть...

Читать далее

Упражнение на восстановление контура верхней губы (С.М. Рунге)


Упражнение на восстановление контура верхней губы (С.М. Рунге)
Выполнять сидя или стоя перед зеркалом
Шаг 1: Откройте рот как при зевке, на ширину полтора дюйма между верхними и нижними зубами.
Шаг 2. Удерживайте положение зубов. Одновременно, отодвинув верхнюю губу от зубов, тяните ее вниз.

Читать далее



ПРАКТИЧЕСКАЯ ФЕЙСКУЛЬТУРА
www.copyright.ru  Protected by Copyscape Online Plagiarism Detector