Новые статьи

Лечебный Цигун для шеи: 6 оздоравливающих упражнений для устранения диспропорции в шейном отделе


Лечебный Цигун для шеи:  6 оздоравливающих упражнений для устранения диспропорции в шейном отделе
Ниже представлены шесть лечебно-оздоровительных упражнений Цигун, основанных на древнекитайской медицине, которые назначаются при проблемах в области шеи. Основной особенностью предлагаемых упражнений является акцент, который делается на вытягивание шеи назад. Выполнение этих упражнений позволяет устранить существующую диспропорцию и нормализовать движения в шейном отделе...

Читать далее


Семь акупрессурных упражнений для натурального лифтинга глаз (Anne Cosse)


Эти упражнения базируются на системе здоровья Taoist. Они способствуют правильному кровообращению, что предупреждает образование темных кругов вокруг глаз. Они также помогают удалять мешки и отеки вокруг глаз.

Семь акупрессурных упражнений для натурального лифтинга глаз (Anne Cosse)


1 упражнение


Поместите большие пальцы в углубление внутренней верхней части глазниц. (А) Нажмите твердо. Это часто является болезненным, и означает, что эти акупунктурные точки заблокированы. Если это так, несколько ослабьте давление.
Массируйте точки, считая до 10. Отпустите. Повторите 3 раза.

2 упражнение


Поместите указательные пальцы по центру нижней части глазницы. (В) Твердо надавите на кость, не на веко. Массируйте точки, считая до 10. Отпустите. Повторите 3 раза.
3 упражнение


Поместите пальцы на нижний наружный угол глазницы. (С) Надавите и массируйте точки, считая до 10. Отпустите. Повторите 3 раза.

4 упражнение


Поместите средние или большие пальцы на наружный угол верхней части глазницы. (D) Массируйте точки, считая до 10. Отпустите. Повторите 3 раза.

5 упражнение


Поместите средние пальцы на виски в углубления у края бровей. (Е) Массируйте точки, считая до 10. Отпустите. Повторите 3 раза.

6 упражнение


Энергично разотрите ладони друг о друга, пока они не станут очень теплыми. Накройте глаза ладонями, правая рука частично накрывает левую руку, если необходимо. Не давите на глаза. Считайте до 10. Повторите 3 раза, чувствуя тепло ладоней на глазах.

7 упражнение


Легко массируйте глаза указательными, средними и безымянными пальцами. Массируйте по кости вокруг глаз круговыми движениями, начиная от наружного угла до носа. Массируйте переносицу, двигаясь наверх, затем вдоль бровей до висков, следуйте по нижнему краю глазницы до носа. Повторите эти движения 10 раз.
Цикл повторите 3 раза.



Примечание:
Всегда массируйте в направлениях, обозначенных выше, или вы ослабите глазные мускулы.
Если глаза отечны, эти упражнения освободят застоявшуюся лимфу. Ваше видение может быть нечетким несколько минут.
Болезненные точки не нуждаются в слишком сильном давлении. В этом случае легкие надавливания весьма эффективны.
Используйте органический крем в качестве лубриканта, если необходимо.

1-2 недели - дважды в день, затем - 1 раз в день, затем - дважды в неделю.

© Перевод Нина Севостьянова, специально для Ageless.su

Pin It


Добавление комментария

Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
 
Код: Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите код:
Наверх


Видеоуроки

Программа упражнений для лица после инсульта


Программа упражнений для лица после инсульта
Эта программа подготовлена специалистами University Hospital Southampton для реабилитации мышц лица в результате травматических или неврологических состояний, паралича Белла или инсульта. В разработке программы принимали участие также пациенты клиники, проходящие курс восстановления после инсульта...

Читать далее