Тренинги и курсы:  Здоровье, красота, семейные отношения, саморазвитие
ФЕЙСБИЛДИНГ

МАССАЖИ

Красота и здоровье

Идеальное тело

Видеоуроки
Новые статьи

Красивые брови в домашних условиях


Красивые брови в домашних условиях
Брови – это оправа всей верхней части лица, состояние которой влияет на то, как выглядит наше лицо в целом. С возрастом под воздействием силы тяжести брови постепенно опускаются, щеки также сползают вниз, по бокам рта прорезаются морщины, а между бровями закладываются две параллельные складки, чему способствуют вредные мимические привычки - частые прищуривания и нахмуривание...

Читать далее



Томас Хагерти - Упражнение для щек


И снова Томас Хагерти (81 год). На этот раз он показывает нам чудесное, без преувеличения, упражнение для мышц щек из своей гимнастики SHAPE YOUR FACE.

В данном варианте упражнение для щек осуществляется без использования рук, что делает его еще более удобным для выполнения в любое время дня.

Это упражнение прорабатывает все мышцы нижней части лица. Томас Хагерти говорит, что выполняет его 3 раза в неделю перед зеркалом, 3 раза по 20 подходов, и этого достаточно.

Во время упражнения важно держать «осанку лица» - это значит, голова ровная, в высоком положении.

Второе важное правило – не гримасничайте во время упражнения. Мышцы щек должны быть умеренно напряжены (натянуты) во время всего упражнения, работают только мыщцы области рта.



Выполнение:
Попеременно сокращать к центру и расслаблять область круговой мышцы рта, мышцы щек натянуты и неподвижны.
Сделать 3 раза по 20-25 подходов.

Это простое упражнение эффективно подтягивает щечные мышцы и убирает носогубные складки.

Загрузка...
Еще новости
Pin It

Наверх
loading...

Загрузка...

Видеоуроки

8 эффективных упражнений чтобы подтянуть и разгладить лицо


8 эффективных упражнений чтобы подтянуть и разгладить лицо
Предлагаемые 8 несложных упражнений помогут укрепить и подтянуть мышцы лица. Для достижения максимального результата важно, чтобы занятия были регулярными.
Прежде всего, перед тем как начинать работу с лицевыми мышцами, их нужно разогреть...

Читать далее

Волевая гимнастика лица А. А. Микулина


Волевая гимнастика лица А. А. Микулина
Почему жевательные мышцы лица, двигающие нашу челюсть, такие твердые? Да потому, что мы часто их сокращаем сильными волевыми импульсами токов действия, то есть тренируем их во время еды, разговора.
В молодости мышцы на щеках упруги и подтянуты, так как во время роста и развития в них циркулируют сильные, «бессознательные» биотоки...

Читать далее