Su-Man - основательница одноименного бренда ухаживающей косметики, известный косметолог, пользующийся популярностью у многих западных селебрити, делится двухминутной процедурой массажа Коруги для лица, который вы можете выполнять дома самостоятельно.
Эти упражнения пробуждают лицевые мышцы и подтягивают их, а также способствуют снятию напряжения и зажимов. В результате регулярной практики лицо выглядит более подтянутым, упругим и расслабленным.
1. Сначала растираем уши.
2. Круговыми движениями пальцев обеих рук массируем ямочки (впадины) под мочкой уха на стыке верхней и нижней челюстей.
3. Спускаете ладони на шею на трапециевидную мышцу и круговыми движениями мягко разминаете ее. В заключение делаем лимфодренажное проглаживание шеи, отводя лимфу к ключицам. Проделать 6 раз.
4. Лимфодренаж зоны грудной клетки мягкими проглаживающими движениями крест-на-крест.
Переходим к лицу. Для удобства практика выполняется за столом.
5. Локти ставим на стол, большие пальцы упираем во впадины глазничной кости у внутреннего угла глаза, опускаем голову и повисаем на руках весом головы. Не нажимаем, давление осуществляется за счет веса головы. Задержаться на 6 секунд и расслабиться.
6. Зажимаем центры бровей между кончиками большого и указательного пальца и опять повисаем. Задержаться на 6 секунд и расслабиться.
7. Средние пальцы ставим на наружных хвостиках бровей и повисаем. Задержаться на 6 секунд и расслабиться.
8. Средние пальцы ставим на край подглазничной кости на уровне зрачков. Слегка прижимаем и опускаем голову. Повисаем на пальцах весом головы. Задерживаемся на 6 секунд и расслабляемся.
9. Спускаемся вниз к ноздрям. Средними пальцами прижимаем точки по обе стороны ноздрей, опускаем голову и повисаем на пальцах. Задерживаемся на 6 секунд и расслабляемся.
10. Сложенные костяшки пальцев упираем под скуловую кость, опускаем голову и повисаем [на 6 секунд]. Затем расслабляемся и повторяем еще раз.
11. Ставим пальцы на жевательную мышцу на уровне зубов, прижимаем и массируем круговыми движениями.
12. И в заключение смазываем руки увлажняющим кремом [она советует свой] и:
- проглаживаем тыльной частью ладоней щеки 6 раз;
- потом костяшками пальцев линию челюсти от подбородка к ушам тоже 6 раз.
- лоб проглаживаем вертикально от бровей к линии роста волос 6 раз
- лоб проглаживаем горизонтально от центра к ушам и спускаемся вниз, отводя лимфу к ключицам. 3 раза.
- руки расположить по обе стороны от носа, проглаживаем щеки к ушам и выводим лимфу к ключицам. [Точно такое движение есть в Асахи].
Все!
Maria Hormann для Agelessportal.ru
