брови, гимнастика для лица, глаза, губы, здоровье, массаж, омоложение, осанка, подбородок, похудение, спина, талия, упражнения, упражнения для лица, упражнения для похудения, упражнения для тела, уход за лицом, фейсбилдинг, шея, щеки

Показать все теги


Диета на ладошке. Сколько можно съесть?


Диета на ладошке. Сколько можно съесть?
В американском журнале Guard Your Health был опубликован ряд исследований, свидетельствующих о том, что проблема переедания для населения в последнее время стала очень актуальной. При этом в журнале отмечалось, что для того чтобы похудеть, жесткая диета не обязательна. Достаточно просто ограничить количество съедаемой в день пищи, не выходя за определенную норму.
Читать далее


Сбросить 3 кг за 10 дней - «Супермедленный стиль» силовых упражнений


Сбросить 3 кг за 10 дней - «Супермедленный стиль» силовых упражнений
Этот стиль можно использовать с любым видом спортивных снарядов и оборудования: тренажерами, гирями, гантелями. Можно также использовать вес собственного тела. Внимательно изучите и применяйте на практике следующие рекомендации.
1. Выполняйте 3—5 упражнений для верхних частей тела и 5—7 упражнений для нижних частей тела, но не более 10 за одну тренировку.
2. Тренируйтесь три раза в неделю через день. После интенсивных упражнений необходим период восстановления не менее 48 часов...
Читать далее


Упражнение «Книга» для уменьшения объемов бедер и нижней части тела


Упражнение «Книга» для уменьшения объемов бедер и нижней части тела
Очень эффективное и простое упражнение для уменьшения объемов бедер, а также сжигания жира на всей нижней части тела, использующее изотонический принцип.
Сесть на стул. Спина прямая.
Руками можно опереться на сиденье с боков. Сжать между коленями толстую книгу, наподобие телефонного справочника, напрячь область талии с боков, и оставаться в этом положении 30 сек, удерживая напряжение в мышцах.
Читать далее


Формулы снижения веса тела


Формулы снижения веса тела
К сожалению, многие врачи и сами не представляют, насколько изнашивают организм человека лишние килограммы. Посмотрите на персонал любой клиники. Полные сотрудники составляют не менее половины, отражая, как в зеркале, состояние всего общества.

Лишний вес нужно ощутить. Если ваш вес превышает нормальный на 20 кг, то возьмите гирю весом 20 кг, поднимите ее и бросьте на пол. Грохот гири должен послужить для вас сигналом...
Читать далее


4 ключевых упражнения для худеющего организма (Пьер Дюкан)


На протяжении моей медицинской практики я убедился, что надежные, авторитетные, но простые и конкретные инструкции, без двусмысленности, улучшают контроль и облегчают их соблюдение. Поэтому я отобрал 4 эффективных упражнения, которые наиболее приспособлены к решению следующих проблем.

Первая проблема: потеря веса наиболее широким спектром мышечных секторов и интенсивность калорийного сжигания благодаря их работе.

И вторая проблема: как не допустить обвисания кожи после похудения, так как многие потерявшие вес пациентки часто жалуются на обвислость и дряблость кожи в области живота, рук, ягодиц и бедер.


Читать далее


Плато или «Почему я не могу похудеть» (Пьер Дюкан)


Плато или «Почему я не могу похудеть» (Пьер Дюкан)
Здесь мы коснемся одного из критичных пунктов борьбы против избыточного веса. Каждый знает, что чем дольше следовать диетам, тем труднее потерять вес. Человеческий род появился во времена, когда надо было сражаться за пищу. Запасы были тогда наилучшей гарантией сохранения жизни, и мы были приспособлены к тому, чтобы сопротивляться перерасходу калорий. Сегодня мы живем в избытке и изобилии, но наши гены и наша программа не изменились ни на йоту, наш организм все так же глубоко привязан к своим запасам. Поэтому любое истощение воспринимается им как расхищение и опасность, против которых он запрограммирован бороться...

Читать далее


Упражнение для сжигания жира на боках и талии от Belle Badell


Упражнение для сжигания жира на боках и талии от Belle Badell
Упражнение очень эффективное. Дополнительно помогает усовершенствовать осанку, прорабатывает внутренние части рук.
Исходное положение в этом упражнении играет важное значение.
Итак, И.п. –сидя на фитболе. Спина прямая, сидеть на тазовых костях. Ноги разведены на ширину плеч. Голова прямо, макушка стремится вверх.
Читать далее


Ликвидируем лишний жир на животе


Ликвидируем лишний жир на животе
Лягте на пол. Ноги согните в коленях. Свернутым в трубочку полотенцем оберните голову на уровне затылка, и возьмитесь руками за концы полотенца, выведенные вперед...

Читать далее


Наверх


Женские новости




● Анатомия и физиология


● Территория красоты


● Секреты красоты и здоровья

● Массажные и самомассажные
техники


● Идеальное тело

● Сверхвозможности


● Восстановление

● Наши наблюдения и исследования


● Библиотека

● Duty-Free. Разговоры обо всем, что нам интересно


Правила форума

Справка

Техническая поддержка





ПРАКТИЧЕСКАЯ ФЕЙСКУЛЬТУРА
Protected by Copyscape Online Plagiarism Detector     www.copyright.ru